Come gestire le discussioni in coppia?

In ogni relazione sentimentale è inevitabile che sorgano conflitti. Alla fine della giornata, sono due persone diverse che mantengono una relazione affettiva molto intensa. Ma il problema non è che questo accada di tanto in tanto, il problema appare quando non sappiamo come comportarci in questa situazione. Ecco perché è così importante sapere come gestire le discussioni in coppia.

Quando si avvia una relazione, entriamo nella fase chiamata crush. Durante questo, tutto è bello, proviamo un'assoluta felicità e un benessere indescrivibile, niente ci preoccupa e niente può offuscare questo stato meraviglioso. Ciò che potrebbe infastidirci dall'altra è coperto dall'illusione e la multiproprietà sembra sempre poco.

Dopo un po ', quella fase si conclude, lasciando il posto a una sensazione più stabile ma anche più reale, in cui iniziamo ad adattarci veramente alla relazione, iniziamo ad essere consapevoli che ha anche difetti e non solo virtù, come qualsiasi essere umano. Inoltre, in termini di convivenza, arriva il momento dei negoziati, per adeguare la spesa delle risorse.

Perché sorgono discussioni di coppia??

Oltre ad essere due persone diverse che devono essere capite, siamo anche influenzati da problemi esterni alla relazione, come famiglia, lavoro, sociale, economica, ecc. È più, è possibile unire la convivenza e, come è logico, si verificherà una certa tensione tra entrambi.

Discutere una volta ogni tanto è normale e necessario perché serve per chiudere le posizioni e andare avanti nella relazione. Se non viene mai discusso, può darsi che uno dei due si senta insicuro e non osi esprimere la sua opinione, che non è salutare. E se sono frequenti e violenti, c'è un problema serio.

Ma affinché questi conflitti possano davvero aiutare a migliorare la relazione, è essenziale sapere come gestire le discussioni della coppia, in modo che gli accordi sono raggiunti e le differenze sono ridotte. Vediamo alcune strategie per ottenerlo.

"Se sei paziente in un momento di rabbia, scapperai a cento giorni di tristezza".

-Proverbio cinese-

Come gestire le discussioni di coppia?

Identifica chiaramente qual è il problema e quali sono le nostre emozioni

a volte, il conflitto non è tanto con l'altra persona quanto con noi stessi da una circostanza esterna. È successo qualcosa che ti fa stare male e devi "scaricare" con qualcuno e che qualcuno è il tuo partner. Pertanto, prima di saltare, fai un esercizio di introspezione e pensa a come ti senti e perché.

Sapere come esprimere i nostri sentimenti ed emozioni

Una volta identificati, è molto importante sapere come esprimerli adeguatamente. Una formula che funziona abbastanza bene è sostituire l'accusa per personalizzazione. Ad esempio, invece di dire "sei un disastro non l'hai fatto", cambia e dì "mi sento frustrato / o quando non lo fai e questo mi fa stare male".

Le persone reagiscono molto meglio quando non attaccano e incolpano. In questo modo, quando l'altra parte spiega in prima persona come si sentono riguardo a un'azione, l'altra persona sarà in grado di capirlo, di entrare in empatia e, in questo modo, risolvere il conflitto in modo positivo.

Non lasciarti trasportare dalla rabbia e non essere mai irrispettoso

A volte siamo feriti o attraversiamo momenti particolarmente difficili; quelli in cui le emozioni ci travolgono. In questi momenti, lo stato emotivo è così potente che, senza buone strategie di autocontrollo, dominerà il nostro comportamento. Ciò significa che il nostro livello di empatia diminuisce, così che in un dato momento possiamo danneggiare, e molto, quelli che ci circondano: pagarlo con loro.

In questo caso, non solo non raggiungeremo soluzioni, ma aggraveremo il conflitto. In questi casi, è meglio andare a fare una passeggiata, cantare, ballare, praticare sport o fare qualcosa che ti rilassi in modo che dopo, affrontare il problema in modo più sereno.

Discutere e raggiungere accordi

Quando stabiliamo un dialogo costruttivo con la coppia, esporre le nostre differenze con calma, gli accordi sono raggiunti e questo, oltre a rafforzare il rapporto, ciò che promuove è la crescita delle persone che vi partecipano.

Lascia da parte l'orgoglio, sviluppare empatia e assertività e imparare come gestire le discussioni di una coppia ne vale la pena per migliorare la nostra vita emotiva e personale ed essere più felice con la persona amata.

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