9 consigli per superare un paio di crisi

Superare una crisi di coppia non è facile. È una situazione difficile che, a volte, ha soluzioni che non ci piacciono. Pertanto, oggi condivideremo una storia con te prima di entrare in quei suggerimenti che possono aiutarci a superare questa situazione. La storia è questa:

"Seguì i suoi passi sperando che a un certo punto si guardasse indietro, ricordando giorno per giorno quella dolce voce che gli parlava nella sua memoria, quegli occhi che si guardavano l'un l'altro molto da vicino e quel modo di tremare quando entrambi i corpi si sfioravano l'un l'altro.. E il suo cammino pieno di speranza, mentre spezzava il suo cuore, non esitò ad andare avanti nonostante i mille e mille rifiuti che si stavano già raccogliendo nel suo immediato passato.

Con milioni di lacrime stava innaffiando le sue tracce, avvizzendo ciò che gli era rimasto e imprecando e spergiurando che non avrebbe più seguito i suoi passi. E i suoi prigionieri di dolore strisciavano nel fango dei pensieri ruminanti, lasciando intravedere ciò che ai suoi tempi chiamava con gioia dignità.

E nonostante le infinite promesse fatte ad amici, familiari e al suo stesso essere, pregò di nuovo. Non gli importava dei risultati che lo portavano, lo supplicava sempre.

Ogni volta che risvegliava dal profondo il segnale di angoscia, gli gridava dominando la sua capacità di controllo e lasciandosi guidare dai disegni della disperazione.

E la sua autostima affondata e calpestata, immersa nel più oscuro, profondo fango abissale si nascose, lasciando la persona che una volta l'accompagnava. Scacciato dalla malinconia dei ricordi di amore spezzato e perduto, di fedeltà eterna e progetti futuri infranti.

E guardò indietro e pensò: cosa avrei potuto fare per non arrivare lì? E ha pianto ... "

La maggior parte delle relazioni non finisce in comune accordo. Così, mentre una parte avanza sentendosi libera da qualcosa che non sentono più e che desidera essere in grado di lasciarsi alle spalle, l'altra persona rimane attaccata alla propria figura, alla propria routine, a quelle tracce impossibili da cancellare dalla propria realtà.. Superare queste situazioni non richiede solo tempo. Implica un grande lavoro a livello personale.

La realtà della crisi di coppia

Chi non ha sofferto o assistito a una crisi di coppia? E di quelli che abbiamo vissuto o visto, quanti si lasciano guidare dalla frustrazione o dalla sconfitta? Quanti hanno combattuto contro un clamoroso no, contro l'inevitabile di una rottura con la speranza di fissare e tornare al punto di ritorno? Cosa possiamo fare per non arrivare qui?

È vero che in molti casi un "no" può essere corretto; altri sono per sempre, ma in alcuni casi un clamoroso "no" del nostro ex partner può essere rovinato dalla nostra angoscia, dalla mancanza di controllo e dal voler avere una risposta rapida; poiché potrebbe volerci solo un po 'per respirare. E a volte quella pressione è ciò che spinge l'altro a prendere la decisione finale di "no".

I conflitti di coppia come ogni conflitto di questo mondo, possono avere una soluzione. Attivare un'uscita appropriata richiede impegno e volontà, implica a sua volta know-how, rendimento e comprensione. Una pausa, a volte, può essere la partenza di uno dei membri della coppia a una situazione che dal loro punto di vista è insopportabile. E questo è qualcosa che dobbiamo accettare.

Anche in molti casi può essere più un apporto di ossigeno che un vero abbandono. Il punto è che di solito c'è una parte attiva e una passiva, vale a dire, una festa che vuole attivamente questa separazione e un'altra persona passiva che non la vuole, né la vuole.

Non essere la parte attiva della decisione soffre meno, né essere la parte passiva è la colpa di tale separazione.

Quando parli di rottura e questo non è dovuto a terzi, devi fare autocritica, non importa quanto tu ci pesi, perché, nonostante abbia provato a fare le cose nel modo giusto, forse in molti casi, avremo commesso errori, avremo giudicato e involontariamente causato situazioni insostenibili.

Cosa fare di fronte a una crisi di coppia?

Ci sono molti suggerimenti che possono essere dati in modo che queste situazioni non raggiungano un punto di non ritorno. Alcuni di questi sono i seguenti.

1. Non imporre, ma il dialogo

Non tutti abbiamo capacità sufficienti per dialogare, mettere sul tavolo le proprie emozioni e rivolgersi agli altri con cuore aperto e con rispetto. Raggiungere il consenso richiede moderazione, empatia e reciprocità. Ora, quando l'ombra di una pausa è all'orizzonte, appaiono sempre i sentimenti più acuti. Sentiamo paura, proviamo angoscia, siamo bloccati dall'incertezza.

• Dobbiamo essere in grado di smettere di combattere per vedere chi ha ragione. 
• Dobbiamo concentrarci maggiormente sul presente e non ricordare i conflitti passati, per non parlare di impostarli come esempio.
• Evita di sembrare colpevole, sii vicino, umile, impariamo a comunicare e non a imporre esclusivamente i nostri bisogni.

2. Capisci che i disaccordi sono normali

È normale non essere d'accordo con qualcosa, inoltre, a volte essere in grado di aprirci al punto di vista del nostro partner ci permetterà di comprendere la loro realtà. Inoltre, c'è un fatto che non possiamo ignorare: Essere una coppia non implica essere d'accordo su tutto, amare qualcuno richiede il rispetto delle differenze, condividere gli stessi valori e imparare dai disaccordi.

• In tutte le crisi di coppia compaiono le discrepanze classiche. Sapere come affrontarli con rispetto, intelligenza e solvibilità ci permetterà di emergere più forti da questa situazione.
• Cerchiamo quindi di imparare a normalizzare quei punti che ci differenziano, facci capire che le discrepanze non separano i mondi, a volte i buoni esploratori sanno come trovare i punti di confluenza.

3. La volontà è contenuta nei piccoli gesti

Ci sono piccoli dettagli che sono molto di più potente delle grandi azioni destinate ad ingraziarsi noi stessi. Quindi, quando stiamo attraversando un periodo complesso con il nostro partner, dobbiamo essere in grado di alimentare questi piccoli gesti più che mai..

Un sorriso, una piccola barzelletta di sfumature dolci e intelligenti quando la situazione è tesa, una carezza, uno sguardo che cede, un corpo che cerca un abbraccio, un dettaglio inaspettato ... Tutto ciò configura un linguaggio fatto per alimentare l'affetto e unire i ponti quando ne abbiamo più bisogno.

4. Evita di criticare la persona, concentriamoci sui comportamenti

Se dobbiamo criticare qualcosa che non ci piace, è meglio affrontare il comportamento che la persona. Cioè, alcune persone nel bel mezzo di una discussione non esitano ad eseguire tutta una serie di strategie machiavelliche per dare dove fa più male, per stabilire in un visto e non visto a un chilometro di distanza. Ci riferiamo ai seguenti trucchi:

• Sminuire gli sforzi.
• Confronta la coppia con altre persone che non ci piacciono (è che stai facendo lo stesso di mia sorella o del mio migliore amico).
• Sottovalutare ciò che piace all'altra persona.
• Criticare il loro modo di essere, il loro aspetto fisico, i loro costumi ...

5. Prenditi un momento prima di reagire

Quando la situazione si complica e le emozioni traboccano, è meglio darci un po 'di tempo. Fermati, prendi un respiro, rifletti. Inoltre, di fronte a una crisi di coppia dobbiamo prendere in considerazione che fattori quali ansia, delusione o angoscia momentanea possono farci dire cose che non vogliamo veramente.

Agiamo dunque con prudenza.

6. Ascolto attivo

Sai come ascoltare?? La maggior parte di noi non sa come farlo efficacemente, specialmente quando attraversiamo un momento complesso con un'altra persona. Spesso quelli che parlano e reagiscono sono le nostre emozioni, quindi dobbiamo mettere il cervello, l'equilibrio, il buon senso e l'ascolto sul tavolo per affrontare quei momenti nel modo migliore.

Cerchiamo quindi di applicare un ascolto attivo. Quello dove mantenere il silenzio e leggere a loro volta le paure dell'altra persona, i loro bisogni, le loro realtà interne. Oltre a sentire le tue parole, devi essere in grado di leggere il linguaggio non verbale.

7. Ricerca di attività comuni

A volte, cercare attività comuni e condividere il tempo ci consente di illuminare le braci della nostra relazione.  Per questo, niente di meglio che prendere in considerazione quegli interessi che entrambi avete in comune, concordare su un'uscita, un piano di percorso e poi lasciarsi trasportare dalla spontaneità, da quello qui e ora dove le emozioni parlano spesso da sole.

Cambiare gli scenari ci permetterà anche di relativizzare i problemi, vale la pena tenerne conto.

8. Fiducia

Affidare e dare alla coppia il proprio tempo, non affogare con chiamate o messaggi e rispettare il proprio spazio è una strategia più che adeguata per affrontare queste crisi ... La libertà è il germe del vero amore. Questo è un fatto che non possiamo ignorare, ricordate che la fiducia è la chiave in ogni legame autentico, in ogni anello che desideriamo prenderci cura e preservare..

9. In una crisi di coppia, non dimenticare di dedicare tempo a te stesso

Una crisi di coppia implica il dover sopportare il peso di molte paure e incertezze infinite. Pensiamo solo all'altra persona, alla sua ombra, se appare e la sua presenza invade tutto. Inoltre, collassa ogni fibra del nostro essere. Dedichiamo quindi un po 'di tempo per aiutarci, per prenderci cura di noi stessi, concentrarsi anche sulla nostra salute e sui nostri bisogni.

"L'energia non è né creata né distrutta, si trasforma solo".

-Albert Einstein-

Infine, la crisi di coppia finirà per prendere la strada appropriata. Se riprendiamo la relazione o accettiamo la rottura, dobbiamo affrontare la realtà in tutte le sue sfumature e con la massima dignità possibile. Non dimentichiamoci quindi di noi stessi in pochissimo tempo. Affrontiamo tutto ciò che viene con coraggio e intelligenza dandoci l'opportunità di imparare da tutto il processo, prendere la direzione che prendi.

Problemi di coppia: come la terapia può aiutare La terapia di coppia è una risorsa estremamente preziosa che, per avere successo, richiede la buona volontà e lo sforzo di entrambi. Ma non dobbiamo aspettare che la nave sia in fondo al mare per cercare di salvarla, ma per anticipare le tempeste in anticipo per chiedere aiuto in tempo. Leggi di più "