E tu, quanto procrastini?

¿A volte capita che qualcosa che trovi scomodo per te lo lasci per dopo o anche per domani? Se la risposta è affermativa, potresti ricorrere all'atto di procrastinare.

¿Cos'è la procrastinazione?

il procrastinazione È un comportamento di evasione, che cerca di evitare o rimandare deliberatamente ciò che è percepito come fastidioso o fastidioso. È un problema di autoregolamentazione e organizzazione del tempo. Procrastinare porta a rimandare tutte quelle attività in sospeso, che prima o poi devono essere affrontate, in modo che ci concentriamo solo su quelli che ci piacciono. E a poco a poco stiamo ritardando un certo problema perché comporta qualche disagio. Ciò che è rinviato è percepito come opprimente, provocatorio, inquietante, difficile, noioso, cioè stressante. Ecco perché è auto-giustificante rimandare in un futuro idealizzato. Tuttavia, la maggior parte delle azioni che posticipiamo non supera le nostre possibilità. L'atto di procrastinare è tale che le strategie ingegnose, anche problematiche, possono essere messe in pratica per non affrontare tali situazioni o attività, essere in grado di trasformarsi in un vero disturbo del comportamento se le sue conseguenze influenzano in modo importante la vita della persona.

¿Quali strategie possiamo realizzare per non procrastinare così tanto?

Si consiglia di eseguire un buono organizzazione del tempo, Per questo possiamo aiutare con lo sviluppo di un programma, un diario o un'agenda. Pertanto, se non possiamo farlo immediatamente, lo scriveremo nell'agenda o nel diario, stabilendo una data. È anche appropriato se dobbiamo affrontare un compito o una situazione di grande portata, da stabilire piccoli obiettivi per ottenere, fino a raggiungere l'obiettivo. Anche se lo troviamo troppo pesante, possiamo chiedere consiglio, aiuto o cerca informazioni. Se al contrario puoi farlo in quel momento, ¡fallo! e non lasciarti trasportare dalle tue trappole mentali, dal momento che tutto ciò che non fai ora dovrai farlo più tardi e se aspetti, puoi essere sopraffatto pensando che devi farlo e che non puoi dimenticare di farlo. Inoltre, rispondere immediatamente è qualcosa che può attrarre gli altri, poiché la maggior parte di loro tende a lasciare le cose per dopo. pertanto, “Non partire domani per quello che puoi fare oggi”