Ventilando la nostra casa emotiva

Quando nasciamo, nel nostro interno c'è una casa emotiva. Un soggiorno in cui risiedono le emozioni di base, essenziali per la nostra sopravvivenza. Paura, rabbia, tristezza, gioia e disgusto. Ogni casa ha bisogno di una cura e di una pulizia e anche la nostra casa emotiva deve essere aperta e ventilata. Deve essere preparato e pronto perché verranno altre emozioni, che ci abiteranno, ci informeranno e andranno via.

"Conoscere gli altri è saggezza, conoscersi, illuminarsi"

-Lao Tse-

Ma cosa succede quando una di quelle emozioni rimane con noi, abita permanentemente nella nostra casa emotiva e non se ne va? Se c'è un'emozione che rimane, o perché non la lasciamo andare, bene perché è bloccata, ci fa sentire squilibrati, infelici e che la nostra salute emotiva è influenzata.

"Qualcuno bloccato emotivamente non può imparare; è necessario per questo, per gestire le proprie emozioni, avere una grande autostima e avere buone relazioni sociali "

-Daniel Goleman-

Emozioni che vanno e vengono dalla tua casa emotiva

A questo punto della tua vita, sei responsabile di ciò che accade nella tua casa emotiva. È importante sapere quali emozioni lo abitano, quali sentimenti e affetti vanno e vengono, come si relazionano tra loro e come ci muovono all'azione. Quali emozioni entrano nella tua casa emotiva determineranno i tuoi sentimenti, i sentimenti che producono, i sentimenti che senti e come agisci.

La natura delle emozioni è di fluire. Sentile, identificale, accogliilo e lascia che se ne vadano. Sii piacevole o spiacevole sentire, una volta sentito, dobbiamo lasciarli andare.

Ventilare la nostra casa emotiva

Ventilare le stanze della nostra casa si assume anche rilasciare uno che è bloccato o prigioniero. Ad esempio, se non permetti a te stesso di provare rabbia e chiuderlo dentro di te, accumulerai rabbia. Una rabbia che, se non la gestisci, può trasformarsi in rabbia, risentimento o risentimento. Se lasci chiusi in una stanza emozioni spiacevoli come l'invidia, la rabbia o la gelosia, finiranno per ferirti e chi ti circonda, perché ad un certo punto usciranno e ti influenzeranno in modo negativo.

Apri le finestre per far entrare nuove emozioni fa anche parte del processo dinamico della propria vita. Se non permetti a te stesso di godere, o di provare amore, perché sei ancorato a un dolore precedente, stai negando l'ingresso alle emozioni che sono più utili per il momento presente rispetto a quelle passate..

Non puoi vietare o rifiutare di provare emozioni. Anche se sono spiacevoli per te, sono importanti e necessari per imparare qualcosa di qualche situazione. Puoi reindirizzare la tua vita grazie a loro.

Comprensione delle emozioni

tutto le emozioni ci dicono qualcosa e ci guidano. Ci forniscono informazioni su come ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con il nostro progetto di vita. Se li identifichiamo, li nominiamo, li accettiamo e li lasciamo andare, li comprenderemo e li gestiremo correttamente e nessuno ci bloccherà.

Saranno gentili quando li gestirai in modo intelligente; saranno spiacevoli e causeranno sofferenza quando agirai contro la vita.

La delusione significa sapere che ciò che credevi non è vero. E ti dice che non tutto è come hai pensato o desiderato, senza dover necessariamente diventare una fonte di scoraggiamento: ci aiuta a imparare. L'invidia o la gelosia intensa e permanente ostacolano le nostre relazioni sociali. Possono essere adattivi, ma smettono di essere così quando ci impediscono di essere felici per gli altri,

La tristezza indica che hai subito una perdita dolorosa che devi gestire. Devi esserne consapevole, imparare a vivere in un altro modo. La rabbia ti informa che qualcosa o qualcuno è un ostacolo a ciò che proponi. Disgusto o avversione ti dice di allontanarti da qualcosa di pazzo per te. La paura segnala un pericolo e ti spinge a proteggersi o difenderti.

La gioia cerca di ripetere la piacevole situazione. La sorpresa promuove l'apertura all'apprendimento. E così, ognuna delle emozioni ci informa di qualcosa, ci fa sentire in un certo modo, e dobbiamo imparare a gestirli

La gratitudine è l'emozione che è la capacità di vedere un dono nella vita di ogni giorno: nel sorriso di un amico, in una canzone, nel cibo ...

Condividi le emozioni

È la nostra gestione delle emozioni che li rende positivi o negativi per noi. Di per sé, tutti hanno un'utilità, anche se è vero che alcuni sono più piacevoli di altri. Se le emozioni sono piacevoli o spiacevoli, ci faranno più bene o meno male se le condividiamo. Un buon sostegno sociale ci aiuterà a relativizzare le emozioni spiacevoli e condividere le gioie, diffondendo la nostra felicità.

Se senti di essere preso in qualche emozione, sei stato troppo triste o arrabbiato per troppo tempo o se pensi che i tuoi rapporti sociali non siano soddisfacenti, perché non ti piacciono, è il momento di iniziare a fare una buona gestione emotiva. Forse hai spazio per agire all'estero e terminare gli stimoli che hanno propiziato la tua situazione interiore; ma, se no, hai nelle tue mani per migliorare la tua regolazione emotiva così il tuo cuore è quella casa dove le emozioni vanno e vengono, senza stagnazione.

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