Un giorno senza ridere è un giorno perso

Un giorno senza ridere si allontana in volo sopra l'orizzonte come un giorno perso. Questa frase può sembrare la campagna pubblicitaria di un dentista, ma è stato scientificamente provato che la corteccia cerebrale rilascia impulsi elettrici un secondo dopo l'inizio della risata.. Quando ridiamo, il cervello emette un ordine che causa la segregazione delle endorfine, producendo una sensazione interna di comfort e benessere, oltre ad alleviare il dolore e portare equilibrio al nostro tono vitale.

La risata è un rilassante naturale e in un certo modo è una forma di meditazione. Se riusciamo a ridere, entreremo in uno spazio dove né la mente né il tempo esistono. La mente, le vite delle aspettative, le risate sono qualcosa che va oltre. Come con la meditazione, le risate ci portano a fluire in uno stato senza tempo in cui possiamo disconnettere e dimenticare tutti i nostri mal di testa.

La risata è talmente terapeutica che ha persino una sua derivazione in psicologia: la terapia della risata. Una strategia incentrata sulla produzione di stati emotivi attraverso le risate. Sebbene non possa essere considerata una terapia perché non cura le malattie da sola, aiuta a contrastare, ad esempio, gli effetti negativi dell'ansia o a diminuire l'intensità delle emozioni con valenza negativa, come la tristezza.

Con il passare degli anni, hai meno voglia di piangere per sciocchezze e più voglia di ridere per sciocchezze.

Benefici della terapia della risata

La terapia della risata aiuta a sdrammatizzare le situazioni di vita, sviluppando uno spirito competitivo e ottimista. Ecco perché le persone che praticano la terapia della risata imparano ad avere una visione migliore di se stessi, del loro ambiente e delle loro possibilità. Pertanto, quelle situazioni che ci fanno ridere "in modo sciocco" sono così irresistibili.

Ciò che questa tecnica ci dice è che devi ridere, almeno, un minuto per tre volte al giorno. Anche se sembra molto poco, è sufficiente per una persona notare miglioramenti nella qualità della vita, mentre la risata è una grande misura preventiva contro stati emotivi indesiderati. In breve, la terapia della risata ci consente di liberare lo stress (abbassare il livello di cortisolo) e migliorare il nostro atteggiamento nei confronti delle situazioni di vita.

Vari studi scientifici lo hanno dimostrato ridere è utile per la salute, aiuta ad aumentare le nostre difese e favorisce l'equilibrio psicologico. Cosa stai aspettando per provare la terapia delle risate?

"Ci sono persone che ci fanno ridere anche se non si propone, riescono soprattutto perché ci danno felici con la loro presenza e quindi è abbastanza per cadere risate con molto poco, solo per vedere loro e di essere in loro compagnia e di sentire loro, anche se non sono dicendo niente di speciale o addirittura guasas impiombato sciocchezze e deliberatamente, eppure siamo tutti rientrano nella grazia "

 -Javier Marías-

Le risate ci allontanano dalla depressione

Il senso dell'umorismo è una delle migliori tecniche per combattere la depressione. Sarà molto più facile allontanarsi dalle emozioni e dai pensieri negativi se osserviamo e interpretiamo ciò che ci accade dai filtri positivi dell'umorismo. Non dimentichiamolo il modo in cui dobbiamo interpretare i fatti condiziona più il nostro umore, che i fatti stessi.

Pertanto, la terapia della risata è una tecnica utile ed efficace come complemento della terapia utilizzata per combattere la depressione. Quando ridiamo ci sentiamo più rilassati, più felici, più calmi, più sollevati. Inoltre, come abbiamo sottolineato in precedenza, a livello chimico, il riso genera endorfine che ci portano a sentirci meglio. Pablo Neruda già lo disse; le risate sincere sono uno specchio del nostro interno, quindi prendere la tua vita con umorismo è un modo per prendersi cura della nostra salute.

"Non c'è niente come respiri profondi dopo aver riso così tanto. Niente al mondo come un mal di stomaco per una buona ragione "

-Stephen Chbosky-

  La risata è il miglior guidatore della felicità La risata è uno degli strumenti più sinceri che dobbiamo comunicare o raggiungere altre persone, oltre ad avere benefici per la salute. Leggi di più "