Questo perché modificano i livelli di ormoni e pensiamo di essere più forti e più "audaci". Lo studio è stato recentemente presentato dagli studenti di Harvard.

Ma anche, informa che se contragiamo il corpo o pieghiamo le braccia il nostro corpo sembra più debole, essendo la prima volta che questo argomento viene sviluppato in un quadro scientifico. il posture corporee influire sulla nostra fisiologia. Non è solo ciò che "vediamo" della posizione che assumiamo, ma come siamo percepiti dagli altri.

La rivista Scienza psicologica era quello incaricato di pubblicizzare questa indagine. Per raggiungere queste conclusioni, hanno analizzato 42 persone. Dovevano mantenere varie posizioni per due minuti di seguito. La metà dei volontari è stata in grado di sedersi per 60 secondi su una sedia e il loro corpo si è stirato, i piedi appoggiati sulla scrivania e le mani sulla parte posteriore del collo.

Il minuto successivo fu passato in piedi con i palmi delle mani posati su un tavolo e leggermente proteso in avanti. L'altro gruppo si è seduto per il primo minuto con le braccia conserte e le mani giunte e i restanti 60 secondi con le gambe e le braccia incrociate esercitando pressione sul pavimento.

Successivamente, gli scienziati hanno prelevato campioni di saliva dai 42 adulti per misurarli livelli ormonali. Hanno scoperto che nel primo gruppo il testosterone era aumentato del 19% e che i livelli di cortisolo (l'ormone "responsabile dello stress") erano stati ridotti. Nel caso del secondo gruppo, l'effetto era il contrario. Va notato che il cortisolo può causare perdita di memoria o problemi nel sistema immunitario.

L'indagine è proseguita con a analisi psicologica di ogni persona che aveva partecipato all'esperimento. Quelli del primo gruppo si sono sentiti più energici, più forti e in grado di assumere qualsiasi tipo di rischio. Nulla di ciò è accaduto nel secondo segmento di volontari. Ciò significa, quindi, che la postura può modificare lo stato delle persone nel giro di due minuti.

Le tre posizioni che aumentano la produttività

Sono chiamati "Pose di potere"E avere la conseguenza di aumentare le tue prestazioni e la tua sicurezza. Non dovresti lasciarli da parte se vuoi aumentare la tua efficienza sul lavoro o nello studio. Potresti essere un imprenditore nato ma a volte non è abbastanza. Al di là della tua buona predisposizione alle mansioni lavorative o che ti senti leader di un'azienda, ci sono momenti in cui ti manca quell'energia extra per continuare e non sai come ottenerlo.

un psicologo cognitivo chiamato Sian Beilock dice che la posizione influisce sul modo in cui si pensa. E che attraverso i movimenti fisici modelliamo la nostra produttività. Questa teoria è abbastanza popolare e si chiama "cognizione incarnata".

In pratica si occupa di ciò che il cervello osserva in ogni momento. La tua faccia e il tuo corpo dicono molto di più su di te di quanto pensi. Che tu sia energico, annoiato o motivato dipenderà dalla tua espressione facciale e dalla postura del tuo corpo. Così la tua mente può scoprire cosa ti sta succedendo tutto il giorno.

Il modo più semplice, dice la psicologa Dana Carney, di dire al cervello che in quel momento sei produttivo è inviare segnali accurati con il tuo corpo. Le cosiddette "pose di forza" possono aiutarti a crescere livelli di testosterone, lo stesso che dà alla mente molta fiducia per finire con successo un compito, per esempio.

Se ne adotti uno postura vincente, allora trionferai. L'energia che "germoglia" dal tuo corpo raggiungerà il cervello e sarà incaricata di dare le direttive corrette per essere veramente efficace. L'effetto sarà ottenuto parlando al telefono, scrivendo sul computer o facendo una riunione in una directory. Le tre posizioni che aumentano la tua produttività sono:

1- Metti le mani dietro la testa (alla nuca) con i gomiti rivolti verso l'esterno. Ciò motiva non solo sedersi con la schiena dritta e aprire il petto, ma consente anche alle idee di fluire.

Quando stai pensando a come risolvere un problema, adotta questa posizione, come se avessi bisogno di immaginazione o creatività, strategie per aumentare le vendite, ecc..

2- Appoggia un braccio sulla sedia accanto a te: posizionalo in un posto che non è quello che ti è stato assegnato (può essere anche un tavolo) duplica lo spazio che il tuo corpo usa, questo ti farà sentire potente.

Questa posizione può essere applicata quando si ha una chiamata importante, un incontro con potenziali clienti o partner o quando si desidera chiudere un lucroso contratto per la propria azienda.

3- Estendi le gambe o supportale sulla scrivania: se passi tutto il giorno davanti al PC, sai cosa si prova a non poter muovere gli arti inferiori perché non c'è spazio. La stessa cosa succede alla tua mente.

L'estensione delle gambe è vitale per essere produttivi, è dimostrato. Pertanto, lasciarli allungati più volte al giorno ti aiuterà molto. Ad esempio, puoi adottare questa posa quando stai rispondendo a un'e-mail.

Foto per gentile concessione di Pavel L Foto e video