Dolore alla sindrome da astinenza emotiva dopo una crisi affettiva

La sindrome da astinenza emotiva sorge dopo una rottura della coppia. Il distacco da un simile legame affettivo non è un compito facile, anzi, la sofferenza psicologica vissuta è spesso devastante per il nostro cervello. Questo processo è molto simile alla sindrome da astinenza subita dai tossicodipendenti, una specie di caos neurochimico di cui non è facile liberarsi..

Chi altro e chi meno sa nella propria pelle come è questa esperienza. Gli adolescenti lo sanno quando subiscono prima una pausa, il dolore della distanza o la delusione di un rifiuto. Gli adulti lo sanno, perché le nostre riprese vitali non servono quando improvvisamente accade, quando l'amore scade, quando l'infedeltà incombe o quando ci rendiamo semplicemente conto che è necessario porre fine a una relazione senza futuro o dolorosa in eccesso.

"Quando lascio andare quello che sono, divento ciò che potrebbe essere. Quando lascio andare quello che ho, ricevo quello di cui ho bisogno "

-Lao Tzu-

Lascia andare, quando tu ami ancora, fa male. Abituarsi all'assenza, assumere la fine definitiva e l'obbligo di ricostruire la nostra vita senza quella persona è qualcosa per cui non siamo preparati. Tuttavia, lo facciamo, e il raggiungimento di questo ci dà punti di forza interni e risorse psicologiche adeguate.

tuttavia, il vero problema appare quando qualcuno, lungi dal voltare pagina, cade nel cerchio dell'ossessione, in un circolo vizioso di nuove opportunità, nella necessità di contattare, di chiedere l'attenzione, di invocare un amore già superato e impossibile. Parliamo, ovviamente, di un profilo caratterizzato da dipendenza affettiva, e dove la sindrome dell'astinenza emotiva aggiunge a quella persona uno stato di assoluta vulnerabilità e estrema sofferenza.

Sindrome da astinenza emotiva o incapacità di dire addio

Carlos ha 30 anni e sette mesi fa lo ha lasciato con il suo compagno. Ha incontrato Paula al liceo, 16 anni. Hanno studiato insieme all'università e in seguito hanno aperto una piccola attività insieme. Gli ultimi anni non sono stati facili, i debiti, una società che non ha mai avuto successo e lo scoraggiamento di Paula per un progetto che non ha progredito hanno finito col condizionare la loro relazione.

Anche se Carlos ha insistito per andare avanti, ha finito per lasciarlo dopo una conversazione in cui ha spiegato chiaramente e onestamente che no, non c'erano seconde possibilità. La loro relazione finì lì. Tuttavia, nonostante le spiegazioni, Carlos cerca ancora di contattarla. Guarda quotidianamente i tuoi social network e i tuoi stati e idea i modi per abbinarli.

Il nostro protagonista non vive solo ossessionato dal ritorno a questa relazione. Oggi non è in grado di lavorare o svolgere altre attività. La sua sindrome da astinenza emotiva è così intensa che lo ha trasformato in un'ombra di se stesso, in un dipendente affettivo immerso in un circolo ansioso-depressivo.

Vediamo più funzionalità associate a questo tipo di profilo.

Le 5 caratteristiche della sindrome da astinenza emotiva

Qualcosa che dovrebbe essere chiaro è che di solito, quando lasciamo una relazione affettiva, tutti noi possiamo sperimentare la sindrome da astinenza emotiva. Tuttavia, questa è solo una parte del duello, una fase che dovrebbe motivarci a implementare strategie di coping intelligenti e utili. Una serie di risorse che ci consentiranno di spianare la strada per superare questa rottura con maturità.

• Tuttavia, questa condizione psicologica segnata da stagnazione e sofferenza persistente È comune nelle persone con bassa autostima e che sono caratterizzate da un'alta dipendenza emotiva dalla coppia.
• A sua volta, un altro aspetto caratteristico della sindrome da astinenza emotiva è la mancanza di convinzione sulla fine della relazione. C'è una chiara negazione.
• Il comportamento ansioso e ossessivo è un'altra chiave. Non sono in grado di soddisfare il "contatto zero", troveranno sempre una scusa per cercare, contattare, chiamare ...
• A sua volta, e non ultimo, I dipendenti non sono in grado di tollerare il dolore emotivo. Non hanno strumenti per gestirlo, si sentono paralizzati e reagiscono alla sofferenza cercando più opportunità.
• Infine, non possiamo dimenticare tutta questa sintomatologia complessa e debilitante che influenza chiaramente la salute della persona: insonnia, perdita di appetito, problemi di concentrazione, disinteresse per la vita, scoraggiamento ...

Come far fronte alla sindrome da astinenza emotiva?

Carlos, il ragazzo nel nostro esempio, evidenzia tutti i tratti psicologici e comportamentali della sindrome da astinenza emotiva. Nel tuo caso, ciò di cui hai bisogno è soprattutto l'aiuto di una terapia psicologica professionale e appropriata. Nessuno merita di vivere in tale stato di impotenza, nessuno dovrebbe smettere di amare in modo tale da essere sospeso in un'assurdità esistenziale e in uno stato di sofferenza emotiva così distruttivo.

D'altra parte, se siamo arrivati ​​a questo estremo o se al momento stiamo affrontando una rottura affettiva, sarebbe opportuno riflettere sulle seguenti strategie. Chiavi elementari per essere molto presenti.

• La sofferenza della sindrome da astinenza emotiva, entro i parametri di intensità e durata, è normale. tuttavia, è necessario assumere che sia transitorio, uno stato che deve passare per lasciare il posto a uno stato più equilibrato, mirato e forte.
• Accetteremo emozioni negative come la tristezza, la desolazione, lo smarrimento. Questi sono stati che prima o poi devono passare per favorire l'accettazione e il superamento.
• Il contatto "zero" è fondamentale in questi casi. È essenziale non avere il nostro ex-partner nei social network o nei nostri contatti. È il primo passo per disconnetterti dalla tua vita, evitando di cadere in dinamiche perverse.
• Fare cambiamenti nelle nostre vite è gratificante. Qualcosa di semplice come fare nuove amicizie o cercare altri hobby sarà di grande aiuto per "liberare la mente", per rompere il ciclo dell'ossessione.

In tutto questo processo non lasceremo da parte aspetti tanto preziosi quanto la nostra autostima, la nostra dignità, i nostri valori o scopi vitali. Una rottura affettiva non dovrebbe mai essere vista come la fine del mondo, ma come la fine di un palcoscenico e l'inizio forzato di qualcosa che ci porterà indubbiamente cose buone e una versione più forte e più bella di noi.

"L'amore non rivendica proprietà ma dà libertà" -Rabindranath Tagore-

È tempo di viaggiare

Quando soffriamo di un ritiro emotivo, il meglio che possiamo fare è viaggiare. Ma qualsiasi viaggio, ma al nostro interno. Conoscendoci in profondità. un viaggio introspettivo riconnettersi con il nostro sé autentico. Quel "io" che è felice di per sé senza bisogno di dipendenze. O, secondo il La teoria delle intelligenze multiple di Howard Gardner. È tempo di rafforzare la nostra Intelligenza intrapersonale. Questa intelligenza ci consente di conoscerci meglio. Grazie a lei siamo in grado di gestire le nostre emozioni e sentimenti.

È ora di alzarsi e iniziare a decidere da soli. La dipendenza emotiva è solo un sintomo di insicurezza e infelicità interiore. pertanto, sarà importante essere felici "dall'interno", in questo modo non saremo attaccati a persone, situazioni o elementi materiali. Saremo autosufficienti e godremo della libertà emotiva.

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