Silenzio le nostre emozioni avvelenano l'anima

Nota che devi dire, ma ti trattieni. Sai che c'è qualcosa dentro di te che lotta per uscire, ma non lo permetti. Hai paura di essere respinto, paura di essere vulnerabile, sentimenti di vergogna che ti fanno ripensare a quello che senti ... Tuttavia, non sei consapevole che il silenzio delle nostre emozioni avvelena l'anima.

Alla fine questo atteggiamento finirà per essere una costante. Scoprirai tra il "sì" e il "no" ogni volta che devi esprimere ciò che senti. Quante volte ti sei sentito in colpa per non essere coraggioso nel permettere alle parole di fluire senza contenimento dalla tua bocca? Quanto ti sei pentito di non aver rivelato ciò che la tua anima urla? Forse è tempo di prendere sul serio quella frase che tutti conosciamo, ma preferiamo ignorare: "chi ingoia molto, alla fine annega".

"Porto una profonda tristezza nel mio cuore che di volta in volta dovrebbe esplodere nel suono"

-Franz Liszt-

Silenzio le nostre emozioni hanno un prezzo

Da piccoli ci insegnano a mettere a tacere le nostre emozioni. Iniziamo a contenere le lacrime quando questi devono affiorare, iniziamo a non dire quello che sentiamo veramente perché gli altri possono rifiutarci e il rifiuto è amaro e doloroso. La paura inizia a insediarsi in noi sotto forma di un bavaglio per le nostre emozioni e i nostri sentimenti.

Rabbia, rabbia e tristezza sono emozioni negative che abbiamo imparato a contenere perché mostrarle ci lascia in evidenza, proiettando l'immagine che siamo esseri umani incapaci di controllarci. D'altra parte, l'amore, l'abbraccio o il dire "Ti amo" sono emozioni positive che anche noi taciamo. O dalle paure che trasciniamo dalla nostra prima infanzia, come da quel sentimento di vergogna, a volte così inutile, che ci insegue ovunque.

Tuttavia, farlo è contrario alla nostra natura. Siamo esseri emotivi. Per quanto vogliamo non sentire, non importa quanto silenziamo le nostre emozioni, saranno lì. Puoi provare tutto ciò che vuoi tacere, ma prima o poi il tuo corpo reagirà. Quelle lacrime, quelle parole che conterrai verranno fuori in qualche modo senza che tu possa fare nulla per evitarlo.

"Il dolore che non è alleviato dalle lacrime può far piangere altri organi"

-Francio J. Braceland-

Stai usando il tuo corpo come una nave in cui scarichi tutto ciò che senti, ma che rifiuti di esprimere. Improvvisamente, non sei in grado di spiegare perché hai così tanto disagio fisico, perché la depressione e l'ansia hanno fatto un'apparizione o perché l'insonnia e l'insoddisfazione stanno cominciando a estinguere l'illusione e il desiderio di fare cose che prima . Il tuo corpo inizia ad avvisarti che qualcosa sta andando storto.

Quando il cuore non piange, il corpo piange le emozioni non nascono dal nulla, ma sono legate al modo di interpretare ciò che ci accade nel nostro corpo. Leggi di più "

Dai voce ai tuoi sentimenti

Il silenzio è sempre descritto come una caratteristica della saggezza che ci permette di sapere come ascoltare gli altri, ma anche a noi stessi. Può aiutarci ad ascoltare il nostro corpo, come reagisce, ciò di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, alla fine, è importante dare voce ai tuoi sentimenti.

Allo stesso modo, è essenziale non dimenticare una certezza: dire ed esprimere ciò che ti corrode all'interno non significa necessariamente ferire gli altri. La verità è che nell'espressione delle nostre emozioni negative a volte ci lasciamo trasportare dall'energia di ogni cosa accumulata, cioè quando possiamo causare grandi danni. Quindi, la regolazione delle emozioni è più facile quando non abbiamo un grande flusso di emozioni che contengono.

Un buon modo per mettere in ordine, sia i nostri sentimenti positivi che negativi, è scrivere. Farlo ci fa piacere, una specie di liberazione. Ma occhio! Non rimanere in questo e continua con il motto di silenziare le emozioni. Incorporare la tua rabbia o il tuo affetto su un pezzo di carta non sostituirà mai l'atto stesso di verbalizzarlo: il calore di un foglio bianco non è mai lo stesso del calore umano.

"Non siamo responsabili per le emozioni, ma siamo responsabili per ciò che facciamo con loro"

-Jorge Bucay-

D'altra parte, prendere in carico le emozioni e i sentimenti degli altri può aumentare la propria carica emotiva. Hai già abbastanza con il tuo, non cercare di monopolizzare di più. Smetti di vivere costantemente in quel bisogno di dire, ma con il pensiero del silenzio. Non ti sentirai libero, ma condannato.

Nel tuo tentativo di prendere il controllo delle tue emozioni, finisci per perdere il controllo. Mandano, usciranno in un modo o nell'altro. Silenziare le nostre emozioni non è naturale o benefico per la nostra salute. Ricorda che "chi si sente vince, anche se perde".

Come identificare ed esprimere i nostri sentimenti È importante prestare attenzione ai nostri bisogni e desideri ed esprimere le nostre emozioni e sentimenti. In questo articolo, spieghiamo come identificare ed esprimere i nostri sentimenti e la loro importanza. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Kristin Vestgard