Sii giovane a 90 anni oa 18 anni

Harriette Thompson a 92 anni, è stata l'anno scorso la donna più anziana a finire una maratona. In particolare, ha concluso la Rock'n'Roll Marathon a San Diego in poco più di sette ore e ventiquattro minuti. Harriet è l'esempio perfetto di come essere e sentirsi giovani nonostante l'età, il passare del tempo e le rughe lasciate dalla vita in faccia e anima.

La vecchiaia è spesso legata alla morte, a problemi fisici, alla perdita di memoria, alla solitudine e al deterioramento del corpo in generale. ma Per invecchiare bene, è importante liberarsi dei pensieri negativi e godersi tutte le fasi della vita. Fortunatamente, l'aspettativa di vita negli ultimi secoli è aumentata in più di venti anni. All'inizio del 19 ° secolo, l'aspettativa di vita era intorno ai 45-50 anni.

"La gioventù è il momento di studiare la saggezza; Vecchiaia, per praticarla. "

-Jean Jacques Rousseau-

Nel 2013, la rivista Cell ha pubblicato uno studio preparato da esperti spagnoli in cui vengono analizzate le chiavi dell'invecchiamento. Uno dei risultati principali di questo studio è stato che comprendendo e combattendo l'invecchiamento, abbiamo anche lottato contro il cancro. L'invecchiamento produce danni al DNA accumulati per tutta la vita e questo processo può causare cancro, diabete, problemi cardiaci, malattie come l'Alzheimer.

Sentirsi giovani è un atteggiamento

La gioventù è una questione di atteggiamento nei confronti della vita. L'invecchiamento è qualcosa che non possiamo evitare, l'unica cosa che possiamo fare è mitigare alcuni degli effetti che produce nel nostro corpo. Esercizio fisico, alimentazione sana, condizioni ambientali favorevoli, prevenzione di droghe, tabacco e alcol eccessivo sono alcuni fattori che influenzano il ritardo dell'invecchiamento.

Ma, in più, se manteniamo un atteggiamento da giovani possiamo godere del processo di apprendimento che comporta anche l'invecchiamento. Per sentirci giovani, proponiamo alcune strategie:

Continua a realizzare i tuoi sogni

Quando invecchiamo, vediamo che ci sono sogni che non abbiamo adempiuto per mancanza di tempo o perché li abbiamo considerati impossibili. Tuttavia, avere accumulato anni non significa prestare attenzione a coloro che non lo fannol'espressione "non sei abbastanza grande per ..." e smetti di farci influenzare così tanto dalle opinioni degli altri.

Non si tratta di comportarci da adolescenti, ma di non rinunciare a quelle cose che vogliamo fare perché abbiamo un'età: studi, viaggi, sport, incontrare nuove persone, ecc.. I nostri limiti, nella maggior parte dei casi, sono molto più ampi di quanto pensiamo.

"Non rimandare l'entusiasmo, la virtù preziosa quanto necessaria; lavora, aspira, tende sempre a eguagliare ".

-Rubén Darío-

Aggiorna te stesso

La moda, le tecnologie, la società in generale, cambiano continuamente, quindi È molto bello adattarsi ai cambiamenti e imparare cose nuove per rimanere giovani, con una mente attiva e in costante movimento.

Proteggi il tuo tempo e il tuo spazio

Con l'avanzare dell'età tendiamo a concentrarci maggiormente su altre persone rispetto a noi stessi, ma è molto importante trovare uno spazio per fare ciò che ci piace, prenderci cura di noi stessi e rispettare il tempo che passiamo per quelle attività. È importante raggiungere un equilibrio tra il tempo che dedichiamo agli altri e il nostro tempo.

Sorridi e ridi quando puoi

La risata è qualcosa che ti farà sentire molto più giovane, ridere di te stesso, delle cose divertenti che accadono ogni giorno, Porta gli eventi quotidiani con molto senso dell'umorismo. Puoi anche frequentare un corso di terapia della risata in cui ti divertirai e anche incontrare nuove persone.

Sii vecchio con 18 anni

Ci sono persone che hanno avuto una vita in circostanze molto difficili o che si sentono appena molto giovani. Persone che non si adattano ai cambiamenti della vita, che si rinchiudono a casa, che non si relazionano con nessuno, le persone che sono vecchie ma non lo sono. Ma perché è questa circostanza?

Le persone che sentono vecchi hanno spesso abbandonato i loro sogni. Se per circostanze della vita gli altri per scelta, non si rendono conto che hanno una lunga strada da percorrere. Smettere di sognare e cercare di farli diventare realtà è una delle cause dell'invecchiamento. Si tratta di godersi il presente.

Inoltre, questo tipo di persone, di solito ha bassi livelli di autostima, non ama se stesso, non è apprezzato e questo ti fa rinchiudere nei tuoi pensieri e non uscire da lì per paura. Rafforzare l'autostima a poco a poco, favorirà l'apertura verso l'esterno e che la persona inizi a interagire con ciò che lo circonda e con le altre persone. Non si tratta di avere le rughe o no, ma di sorridere alla vita.

"La paura di invecchiare viene dal riconoscimento che non stai vivendo la vita che desideri. È equivalente alla sensazione di abusare del presente. "

-Susan Sontag-

5 abitudini che ci fanno invecchiare più velocemente Sai cosa non devi fare per invecchiare più velocemente del normale e quindi mantenere la tua bellezza naturale dal buon senso senza ossessioni, sollevamenti e centri di bellezza? Leggi di più "