So chi sono e non ho nulla da dimostrare

Quando sei chiaro su chi sei, non hai bisogno dell'approvazione di nessuno. Perché poche sensazioni sono così liberatorie da vivere senza dover provare nulla, sentirsi autentici, proprietari delle proprie decisioni e architetti di quelle mappe in cui la dignità vive e un'anima saggia, libera e colorata.

Non è facile Per raggiungere quel punto del nostro ciclo vitale, in cui autoespressione e radiosità emotiva cedono il passo al nostro essere autentico, senza pregiudizi e senza l'angoscia di essere giudicati o rifiutati, è di iniziare un'intera rivoluzione interna per la quale non tutti sono preparati. La ragione per cui questo è così si trova soprattutto nella nostra struttura mentale, sempre focalizzata sulla valutazione degli altri piuttosto che sull'auto-accettazione.

"Io sono il modo in cui sono ed è così felice che sono"

Viviamo in una società orientata alla galleria. Il mondo è come uno scenario teatrale in cui qualcuno stabilisce ciò che è normativo, ciò che è previsto e ciò che è appropriato in modo che, senza ritardare troppo, il resto di noi inizi a ballare a quel ritmo. Giorno dopo giorno, e senza che noi ce ne accorgiamo, diventiamo tristi attori secondari di storie inventate: quelli che non hanno nulla a che fare con la nostra identità, con i nostri valori o principi.

Non dimentichiamolo l'immagine che abbiamo di noi non viene trasmessa culturalmente o ereditata attraverso i geni: è costruita. Mentre ognuno di noi elabora una rappresentazione interna del mondo che ci circonda, costruiamo anche teorie e concetti su noi stessi. Questi auto-schemi ci possono condurre a odiarci o, al contrario, ad amarci pienamente.

Scegliamo il secondo. Diventiamo gli attori principali nelle nostre storie meravigliose.

Smetti di mostrare per iniziare a vivere

A ognuno di noi è stato insegnato a leggere, camminare e mangiare sano. Quando ci ammaliamo andiamo dal dottore e loro prescrivono farmaci che curano le malattie. tuttavia, raramente ci insegnano a prenderci cura di noi stessi psicologicamente, o anche di più, per amare noi stessi.

Ci sono molte persone che vengono alla consultazione di uno psicologo con la cupa convinzione che non sono fatti per essere felici. Sotto le espressioni "tutto va storto", "tutto mi lascia da parte" o "relazione che inizio rapporto che va fino in fondo", è in realtà una ferita sottostante, un tatuaggio interno che potrebbe essere riassunto come segue "Ho dimenticato di amare me stesso".

D'altra parte, è anche curioso di sapere come al momento di definire e spiegare come sono le loro relazioni, è chiaro subito che sono molto orientati verso gli altri. Sono persone piene di affetto che comprendono la vita attraverso la cura e la dedizione agli altri. Pensano che il semplice atto di offrire amore e mostrare quell'affetto disinteressato li riporti allo stesso dono affettivo, la stessa valuta, la stessa carica energetica.

Ci sono molte persone che vengono alla consultazione di uno psicologo con la cupa convinzione che non sono fatti per essere felici.

Nel mezzo di questa dinamica tra ciò che io do e quello che mi aspetto di ricevere in cambio, la persona dimentica qualcosa di molto semplice: vivere. La nostra esistenza non è basata su quell'economia affettiva di così tanto che offro così tante ricevute. In mezzo a questo malsano attaccamento agli altri è il nostro essere, ciò che si aspetta di essere apprezzato, liberato e riconosciuto da se stessi.

Non possiamo dimenticare che l'immunità al flagello della tristezza o della disperazione si ottiene imparando ad amare noi stessi. Solo allora celebreremo noi stessi senza paure o riserve.

La sofferenza mi ha insegnato chi sono la sofferenza mi ha insegnato chi sono e grazie allo spazio sicuro della terapia sono stato in grado di integrarlo in me stesso e ricostruirmi in un modo più salutare. Leggi di più "

Inizia a "pulire" la soffitta della tua mente

Per sapere chi siamo, per riconoscere ciò che valiamo e iniziare a vivere in modo autentico, niente di meglio che fare una pulizia nella soffitta della nostra mente. Il motivo? Anche se è difficile per noi crederci, in questo spazio privilegiato ci sono cose inutilizzabili, "vecchi mobili" che altri hanno introdotto per noi e molta polvere vecchia che deve essere rimossa aprendo nuove finestre.

"Un giorno hai toccato il fondo, raggiungi un punto limite ed è qui che inizia la tua rivoluzione personale"

-Walter Riso-

Successivamente, spieghiamo come eseguirlo. Siamo fiduciosi che queste strategie saranno molto utili per la tua crescita personale.

Chiavi per ricordare chi sei veramente

La nostra pulizia dovrebbe iniziare prendendo coscienza di qualcosa di molto semplice: di tutto ciò che non abbiamo messo lì. Quello che non abbiamo scelto. La maggior parte di queste cose ci è arrivata nella nostra prima infanzia, quando il nostro cervello non aveva ancora sviluppato adeguati filtri mentali per essere critico e valutare ciò che ci hanno trasmesso..

• Rifletti sui valori o sui mandati che i tuoi genitori hanno instillato in te e che in qualche modo, non si armonizzano con ciò che senti, con ciò di cui hai bisogno o consideri importante.

• Il secondo passo nella nostra pulizia interna è attingere dagli angoli bui e polverosi quegli schemi negativi che abbiamo costruito su noi stessi. Generalmente, hanno la forma di frasi: "Non sono capace di ...", "a questo punto della vita non ne vale più la pena ...", "Non sono fatto per questo e per quello ..."

• poi, È tempo di "catturare" quegli intrusi che vivono nell'attico della tua mente. Tendono ad essere molto camuffati e hanno la forma di paura, indecisione, pregiudizio e costante bisogno di essere accettati ... Identificali e digli, gentilmente, di andare dove sono entrati.

Infine, in questo processo di pulizia è sempre tempo di introdurre quel mobile essenziale ed essenziale ciò renderà il nostro attico mentale uno spazio pacifico, bello, unico e sano. Parliamo senza dubbio del divano dell'autostima, del tavolo del buon concetto di sé, delle sedie che conformano i nostri valori e di quel tappeto di colori intensi che conforma la nostra dignità e che nessuno può calpestare.

Iniziamo a costruire la vita che vogliamo orgogliosi per quello che siamo, felici di avere una mente forte e una personalità che osa essere protagonista della propria storia.

Liberi sono quelli che pensano, non quelli che obbediscono Gratis sono quelli che creano, non quelli che copiano. Copiare da solo è seguire le idee degli altri. Creare è far sì che i nostri sogni si avverino dal nulla. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Liz Clemments