Riconoscere la tristezza è coraggioso

Quante volte hai provato a contenere o truccare la tristezza? Dato che siamo piccoli, riceviamo messaggi dalla società che ci dicono che non possiamo permetterci di essere tristi, che dobbiamo essere coraggiosi, che dobbiamo essere forti in ogni momento, che non possiamo vacillare, che non impariamo nulla dalla tristezza ... che la gioia è l'unica emozione desiderabile che ci fa bene. Una gioia, naturalmente, conteneva anche: niente regolato o euforico.

Naturalmente la tristezza è un'emozione di valenza negativa, ma ... e se la trasformiamo in un'emozione che ci dà qualcosa di positivo, e se siamo in grado di accettarla come emozione e impararla da essa? E se invece di imprigionarla le daremmo un po 'di spazio?

Tristezza: un'emozione di base

La perdita di un membro della famiglia, la rottura di un amore, la perdita di un lavoro, la malattia, quando non soddisfiamo le aspettative che ci siamo prefissati ... sono alcune delle situazioni che spesso ci causano tristezza. È vero che spesso non è una tristezza istantanea, perché nei primi momenti ciò che emerge è arrabbiato contro quelle forze che ci hanno causato la perdita.

Una differenza molto importante è quella tra tristezza e depressione. Quest'ultima non è un'emozione, è una malattia che va oltre un momento specifico e ha bisogno di essere diagnosticata uno stato di tristezza prolungata e più intensa associata ad altri sintomi. Nonostante questa differenza, che è molto importante, la tristezza è vista in un modo simile a come si comprende la depressione, così tante persone cercano di porvi fine.

Se oltre ad essere molto triste per qualche tempo, si verificano disturbi del sonno, incapacità di provare piacere con attività che in precedenza ti hanno fornito, mancanza di desiderio per le tue attività quotidiane, mancanza di concentrazione, sensi di colpa ... non ho dubbi: è il tempo per cercare un aiuto professionale.

Tuttavia, la tristezza di per sé, come emozione, è un'occasione unica per conoscersi. Un'emozione che alcuni studi riguardano una maggiore attivazione del nostro corpo in modo che rispondiamo dopo una perdita. Inoltre, è un'emozione che di per sé richiede il supporto e l'aiuto dei propri cari e non un trattamento clinico.

"A volte le cose vanno male e non è colpa di nessuno. Ma tutti vogliono una ragione. Un motivo Qualcosa che possono avvolgere, mettere un arco e seppellirlo nel giardino sul retro. Seppelliscilo così in profondità che sembra che non sia mai accaduto. ".

-Il mondo di Leland-

Le lacrime

Con la quantità di lacrime che gli esseri umani versano e noi non siamo ancora riusciti a comprendere pienamente il mistero che contengono. Sebbene tutti gli studi suggeriscano che, come esseri sociali, noi svolgiamo una funzione di liberazione e di comunicazione con gli altri per cercare consolazione.

Dietro di loro la solita cosa è che c'è una complessa rete di emozioni, più di una sola. Le circostanze in cui possiamo piangere sono anche molte: possiamo piangere di felicità, empatia con le persone intorno a noi, di rabbia e persino guardare un film che ci eccita. Ogni lacrima racconta una storia che è importante per noi.

Quindi, contenerli o visualizzarli come nemici non ci rende persone più forti o migliori, Ci stiamo semplicemente comportando in base a ciò che gli altri possono dire di loro. E a questo punto dobbiamo chiederci, questa persona non ha mai pianto? Se non lo hai fatto, qualcosa non funziona bene.

Il pianto ci calma, Abbassa i nostri livelli di ansia, ci fa respirare meglio, ci fa sentire fedeli a ciò che sentiamo, si connette con gli altri e, per completarlo, ci fa eliminare i batteri proteggendo il nostro corpo.?

Non piangere, sii forte

Se siamo facili lacrime, quante volte nella nostra vita abbiamo sentito qualcuno censurare il nostro sollievo? Che dobbiamo essere forti prima di tutto, che piangere è di persone deboli, che è ridicolo o, quel che è peggio, che siamo bambini a causa di ciò. Inoltre, da così tanto ascolto ci vuole una risposta, noi stessi siamo arrivati ​​a interiorizzarlo. così, siamo diventati i primi censori delle nostre lacrime.

Possiamo capire a volte perché ci dicono. Forse non lo fanno con cattive intenzioni, dopotutto sono frasi che ascoltiamo e apprendiamo da quando siamo piccoli e che sono incorporati nel nostro repertorio. Le costruiamo e le condividiamo automaticamente, senza notarle.

Tuttavia, come abbiamo detto, il suo effetto non è innocuo. L'accettazione e la socializzazione di questo messaggio è il terreno fertile per le nuove generazioni che ereditano il prodotto dei nostri passi. così, i bambini di solito non prendono e incorporano questo censore proposto dagli adulti, come se ciò costituisse un passo necessario verso l'adolescenza e l'età adulta.

Con loro e cono abbiamo una responsabilità: capire il ruolo delle emozioni, essere della valenza che sono. Si tratta di accettarli e lasciarli prendere un respiro in modo che possano svolgere il loro ruolo riparativo o il loro ruolo motivante. D'altra parte, teoricamente può essere molto didascalico separare la nostra parte emotiva della nostra parte logica, tuttavia a livello funzionale non possiamo dimenticare che i processi tendono a mescolarsi, facendo sì che il tutto abbia un risultato molto diverso da quello che possiamo immaginare con la somma delle parti.

"Ridi quando puoi e piangi quando ne hai bisogno"

-chojin-

In breve, la tristezza è una delle nostre * emozioni * e, ben usata e ragionata, è uno dei nostri grandi alleati. Quindi, non trasformarti in un nemico che inizia una battaglia contro di lei, perché in questi casi l'unico risultato possibile è una sofferenza ancora più intensa e scoraggiante.

Quando voglio piangere, non piango; ea volte piango senza voler piangere è sano: ti permette di liberare le tensioni e esprimere sentimenti. Coloro che si vantano di non piangere mai, sono davvero persone represse. Leggi di più "