Ama te stesso e lasciati essere amato

I piaceri devono essere posti nella vita, proprio come li mangiate in una frase. È essenziale fare le cose che ci piacciono, approfittare di quelle opportunità che vengono presentate senza pensare troppo, senza aspettative, semplicemente con la voglia di vivere e spremere la vita, quindi, amare e lasciarsi amare.

Amare te stesso è complicato ma è essenziale che gli altri ci amano. Perciò, ama te stesso, innamorati del tuo corpo, delle tue colpe, delle tue virtù, di tutto ciò che ami, del tuo modo di sorridere e di camminare nella vita.

"Quando avevo 5 anni, mia madre mi ha detto che la felicità era la chiave della vita. Quando andavo a scuola, mi chiedevano cosa volevo essere quando ero più grande. Ho risposto "felice". Mi dissero che non capivo la domanda e risposi loro che non capivano la vita ".

-John Lennon-

Amati molto

Amare se stessi è fondamentale per sentirsi bene, per gli altri amarci, per gioire ed essere felici. A volte è complicato perché ci critichiamo e possiamo diventare il nostro peggior nemico.

L'autostima è la percezione valutativa di noi stessi, cioè come ci vediamo e ci valutiamo e abbiamo quattro elementi fondamentali secondo lo psicologo argentino Walter Riso, che sono i seguenti:

• Concetto di sé - Cosa pensi di te stesso.
• Immagine di sé - Quanto ti piace.
• Auto-rinforzo: quanto ti ricompensi.
• Auto-efficacia: quale fiducia hai in te stesso.

Per rafforzare questi quattro elementi di autostima e vivere in pace con noi stessi e più felici, proponiamo alcune semplici azioni per imparare ad amare te stesso e sapere come apprezzare tutto il bene che è in te.

Non confrontare te stesso

Dall'adolescenza abbiamo iniziato un'analisi dettagliata del nostro fisico, i pori sono diventati pori e il risultato è che qualcosa è sempre mancante o lasciato. Critichiamo il nostro colore dei capelli, le nostre gambe, i nostri denti. Ci impegneremo a fondo per trovare i nostri difetti. Ci confronteremo anche con gli altri, che consideriamo più belli, e ci sentiremo male.

I confronti sono negativi, perché il concetto di bellezza è molto diverso da persona a persona, è un concetto totalmente soggettivo. Ciò che possiamo considerare bello, un'altra persona può considerarlo brutto e viceversa. Pertanto, il confronto è inutile.

"Voler essere qualcun altro sta sperperando la persona che sei. "

-Marilyn Monroe-

Scopri e metti in evidenza le cose che ti piacciono di te stesso, vesti come preferisci, non come gli altri si aspettano che tu ti vesta, se ti senti bene, questo è ciò che conta. Ci sarà sempre qualcuno più bello o più brutto di te, ma questo è importante, hai qualità uniche che nessuno ha, scoprili e potenziali.

Inventa il tuo concetto di bellezza

Il concetto di bellezza non è solo qualcosa di soggettivo, ma dipende anche molto da ogni età. Ad esempio, anni fa una donna grassoccia, bianca con labbra rosa era considerata una bellezza, mentre l'attuale bellezza del canone è radicalmente diversa.

Pertanto, la cosa migliore è costruire il tuo concetto di bellezza. In questo senso Walter Riso, sostiene che la premessa più sana è la seguente:

"Puoi decidere il tuo concetto di bellezza. Non è facile, ma vale la pena provare. Proprio come non devi vestirti con modestia e vestirti in modo uniforme per vestirti bene, come te o te stesso, non devi usare concetti esterni. Non devi sembrare nessuno in particolare o ci sono ragioni teoriche e scientifiche che giustificano la superiorità di una forma di bellezza più di un'altra. La cosa importante, quindi, non è essere belli o belli, ma piacere a se stessi. "

Premiati

Quando il nostro partner non si preoccupa per noi, non ci chiede come siamo, non ci chiama, non gli importa di noi, è difficile per noi interpretare che c'è amore in quella relazione.

Nello stesso senso, se non ti ricompensi, se non dedichi tempo, se non esprimi affetto, la tua autostima sarà nulla o insufficiente. L'amor proprio, in linea di principio, non è molto diverso dall'amare le altre persone. Ama te stesso.

pertanto, prenditi cura del tuo corpo e della tua mente, fai le cose che ti piacciono e che ti danno piacere. Sorridi e vai là fuori per condividere il tuo sorriso. Se ti piace andare al cinema, vai, se ti piace andare in bicicletta, guidare, se ti piace leggere, comprare libri e leggerli. Ama te stesso.

Elimina le credenze repressive

Secondo Walter Riso, le convinzioni repressive che ci impediscono di rinforzare la nostra autostima sono quattro:

• Il culto dell'abituazione. Riguarda il culto di una serie di comportamenti considerati abituali e che tutti dovremmo avere, ma quel tipo di comportamento non ci permetterà di innovare o cambiare.
• Il culto della razionalizzazione. Ci porterà ad essere come robot, semplicemente abituati a valutare i sentimenti per vedere se sono convenienti. Ci sono cose che non sono fatte per pensare, ma per vibrare con loro.
• Il culto dell'autocontrollo. Si tratta di controllare tutti i sentimenti e le emozioni. Ovviamente un equilibrato autocontrollo è necessario per evitare comportamenti distruttivi, ma dobbiamo allontanarci dal contenimento assoluto di sentimenti ed emozioni.
• Il culto della modestia. Ti porterà a non valutare i tuoi successi o i tuoi sforzi. Non si tratta di vantarsi dei nostri risultati, ma di riconoscere il nostro potenziale, senza scuse o sensi di colpa, per essere realistici e vedere le tue qualità e sapere come apprezzare i tuoi sforzi.

"Se non sei bravo ad amare te stesso, avrai difficoltà ad amare qualcuno, perché risentirai del tempo e dell'energia che darai ad un'altra persona che non hai nemmeno dato a te stesso".

-Barbara De Angelisi-

Lasciati amare

Nella società di oggi, tutto sta andando troppo veloce, siamo tutti molto indipendenti, ma è necessario che ci fermiamo per un momento e ci lasciamo amare. Se ti senti male, lascia che qualcuno ti ascolti, abbi cura di te. Se c'è qualcosa che ti preoccupa, condividilo e lascia che ti abbraccino e ti bacino. Senti l'affetto di ogni gesto, ogni sguardo, lasciati amare.

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