Chi sono io? Una domanda per il risveglio della coscienza
Se ti chiedo se sei sicuro di sapere chi sei, la domanda sembrerà ridicola. Come potresti non saperlo? Tu sei Pedro, Juan, Luis, Sara, Alberto, ecc. Ok, ma è solo il tuo nome, la mia domanda va oltre: con una risposta altrettanto semplice ma molto più affascinante.
Questa replica è affascinante perché implica crescita, un lavoro e una piccola dedizione. Pertanto, la risposta merita lo sforzo richiesto dal suo conseguimento, dalla sua trascendenza e dal suo funzionamento dinamico come pilastro per il resto dei fondamenti della nostra vita. In questo modo, ti incoraggio a continuare a leggere e a scoprirlo insieme!
Sai chi sei?
Porsi questa domanda: "Chi sono io?" Non importa, la prima cosa che ti è venuta in mente: qualunque cosa sia, non avere il minimo dubbio che sia falso. Non può essere altrimenti, perché chi ha risposto alla domanda non è altro che il tuo ego. Facendo uso della tua mente cosciente, l'ego fabbrica un'identità per te, in modo che tu possa rispondere. Ti fa credere che sei un essere separato dal resto del mondo.
Ti fa vedere il mondo come qualcosa di frammentato e pieno di separazioni, e tu sei uno di loro. Inoltre, fa tutto il possibile per monopolizzare il più possibile: ama possedere. così, non smette di cercare di creare la massima separazione tra quell'idea di "me" e il resto dei frammenti in cui divide la realtà.
Sfrutta il fatto che la mente cosciente è in contatto con il mondo materiale e, nel secondo, ci sono limitazioni imposte dallo spazio e dal tempo. Ci sono distanze e durate, e l'ego sfrutta tutto ciò. Puoi creare separazioni a tuo piacimento.
Che l'ego risponda è normale, poiché ti stai spostando nei suoi domini: quelli della mente cosciente. Ma non è male. Se sai come avvantaggiarti, puoi aiutarmi a creare una certa distanza (non fisico, ma al livello dell'evoluzione interiore) e andare via dall'ego.
In altre parole, in questo modo puoi allontanarti dal tuo falso sé e iniziare ad avvicinarti alla tua vera essenza. La chiave sta nel ripetere la domanda, ma non dimenticare che è l'ego che risponde, e quindi le loro risposte sono sempre false.
Un esercizio di meditazione per scoprire la tua vera identità
L'ego è basato sulla dualità. Ama la differenziazione. Per lasciare i loro domini, è necessario prendere la strada opposta: quella dell'unificazione. Per ottenere ciò, è necessario praticare la meditazione. La domanda "Chi sono io?" Costituisce una base molto potente per raggiungerla.
Propongo il seguente esercizio:
- Sit comodamente, con una schiena dritta.
- Chiudi gli occhi, e rilassa il corpo.
- Fai tre respiri lenti e profondi, mettendo la tua attenzione sulla respirazione.
- Recupera il tuo naturale ritmo respiratorio e concentra la tua mente sulla respirazione. Conta mentalmente ogni ciclo di inspirazione ed espirazione.
- Se perdi l'account, ricomincia di nuovo da uno.
- Quando il tuo account raggiunge i dieci, chiediti: chi sono io?? Ripeti la domanda più volte. Visualizzalo anche.
- Resta in uno stato ricettivo. Non cercare nulla Basta stare all'erta e con la massima curiosità prima che compaiano dei fenomeni, che si tratti di un suono, di un'immagine mentale, di una parola, ecc. In questo passaggio, la consapevolezza rappresenta una pratica molto potente. Se hai pratica, otterrai i migliori risultati con questo passaggio.
- Non appena compare un'idea, negalo. Ad esempio, se la tua prima risposta è "Io sono [il tuo nome]", rispondi mentalmente dicendo: "Io non sono [il mio nome], sono quello che viene chiamato con questo nome". Se la risposta è "Io sono il direttore della compagnia X", risponde: "Non sono il direttore della compagnia X, sono quello che ricopre la carica di direttore in quella società". Se la risposta è "Io sono questo corpo", risponde: "Non sono questo corpo, sono quello che ha questo aspetto fisico". E qualcosa di simile per ogni tipo di idea che ottieni.
- estremità. Quando lo vuoi, fai tre respiri profondi, apri gli occhi e finisci l'esercizio.
Scopri chi sei
Vi raccomando di praticare l'esercizio precedente ogni giorno, dedicando l'ora del giorno più adatta alle vostre esigenze e il tempo che hai L'importante è innanzitutto la regolarità. Se lo prendi sul serio, è facile per te continuare a praticarlo, perché vedrai che è davvero rivelatore.
Ogni giorno saprai un po 'meglio chi sei. Significa che ti stai avvicinando al tuo "sé superiore". Capirai da solo che la risposta alla domanda che dà titolo a questo articolo non può essere espressa a parole. È assolutamente impossibile Puoi solo conoscerlo attraverso la tua esperienza diretta, ed è lì dove ti porta l'esercizio precedente.
La pratica della meditazione, in generale, ti porta in quella direzione, dal sé inferiore al sé superiore. Quando sei troppo vicino all'ego, sai chi sei. Quando raggiungi uno stato meditativo, ti avvicini alla tua vera essenza e saprai di averlo raggiunto, perché smetterai di sapere chi sei.
Tu saprai solo che sei, che esisti ... In questo modo, la consapevolezza è molto potente. Puoi apprenderlo in modo pratico e applicabile su base giornaliera, attraverso il corso Mindfulness per la vita di tutti i giorni.
Vi auguro una felice meditazione e questo esercizio vi porterà molti benefici nella vostra evoluzione interiore.
Consapevolezza per il nostro giorno per giorno La soluzione a quella sensazione di velocità che accompagna le nostre giornate, possiamo trovarla nella pratica della consapevolezza. Leggi di più "