Voglio imparare a non permettere abusi

Mi vedranno debole? Perché io e non altri? L'abuso è selettivo, o è ciò che sembra a persone che hanno mai subito un qualche tipo di abuso. L'abuso può venire dal nostro partner, dai nostri amici o anche dalla nostra famiglia. L'abuso può sorprenderci in qualsiasi momento e prenderci totalmente impreparati.

L'abuso può essere sia verbale che fisico. Questo deve essere preso in considerazione perché l'abuso verbale è forse il più diffuso perché è il più difficile da rilevare. È così sottile che, a volte, non possiamo scoprire il nostro aggressore perché i suoi colpi sono le sue parole.

"La differenza tra aggressività e abuso è definita dal suo obiettivo. Mentre l'aggressività è definita dal danno che provoca, l'abuso è descritto con parole come sottomissione, umiliazione, dominio, paura, schiavitù, ecc. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Imparare ad essere assertivo

La prima cosa che dobbiamo capire se non vogliamo essere maltrattati, è che dobbiamo imparare ad essere assertivi. L'assertività è qualcosa che può essere appreso. Impariamo ad affermare i nostri diritti, impariamo a farli rispettare, impariamo ad esprimere ciò che sentiamo ...

È molto facile da dire, ma difficile da fare. E questo lo sa chi abusa. Per questo motivo, di solito usa situazioni in cui ti lascia totalmente senza parole, ti sorprende! In questo modo, non sai come agire.

Finché una situazione non viene ripetuta una seconda volta, non sai cosa fare. Ti senti confuso, forse perso e la tua sorpresa è tale per la tua reazione che rimani come dentro shock. È totalmente normale La situazione a volte ti supera. Situazioni varie e diversificate che non ti aspetteresti mai che accadano e meno dalla mano di quella persona!

"Nell'abuso l'effetto causato supera di gran lunga il fatto fisico che causa".

-Juan Antonio Cobo Plana-

A questo punto è necessario riflettere su: hai intenzione di rispondere o reagire all'abuso? Sono due cose molto diverse. Pensalo l'importante è non entrare nel gioco del violentatore, ciò che è interessante è che smetti di interessarti a noi.

Per non essere interessante per chi abusa dobbiamo sapere come contrattaccare tutto ciò che ci dice. Per quello c'è assertività. Non lasciare che qualcuno usi il loro potere contro di noi, non permettendoci di avere paura, sarà il meglio che possiamo fare.

Non entrare nel tuo gioco

Come abbiamo detto, la cosa migliore è non entrare nel gioco. Per questo motivo la nostra reazione deve essere molto importante, perché con esso chi abusa saprà se lasciarci in pace o continuare. Con questo, tieni presente alcuni fattori che ti aiuteranno ad affrontare un violentatore:

• L'aggressore provocherà paura in te. Usalo per pensare velocemente, essere più sveglio e sapere come rispondere. Non lasciare che la paura ti paralizzi e ti blocchi.
• Sii risoluto e metti in discussione tutto ciò che gli ordini di colui che abusa. Non fargli sapere che può avere il potere su di te, chi è lui per ordinarti qualcosa?
• Sii sicuro di te stesso. Certamente, la fiducia in se stessi è palpabile e impedisce a qualsiasi violentatore di cercare una vittima.
• Non essere aggressivo, entrerai nel loro gioco. L'importante è non essere troppo sottomessi o troppo aggressivi. Un termine medio sarà corretto.
• Il tuo linguaggio non verbale ti dà via. Resta rilassato, guarda negli occhi e osserva con fermezza. È molto importante non scuotere la voce e essere sempre al sicuro.

È vero che ci sono persone più esposte di altre ai violentatori. Ad esempio, alcune persone sono molto resistenti agli abusi verbali, tanto che ricevono per questo motivo maltrattamenti fisici. È qualcosa che viene sempre detto, ma per la paura pochissimi. Se ti trovi incapace di prevenire gli abusi, cerca aiuto! Ci sono persone che possono aiutarti e supportarti. Non sei solo.

"L'abuso psicologico è ciò che distrugge completamente le persone. O molestie, sentirsi guardati, sentirsi non amati. È anche molto doloroso un silenzio, un aspetto freddo, uno sguardo sprezzante. "

-María José Rodríguez di Armenta-

Impara a dire "no", impara a sapere cosa vuoi, cosa non vuoi permettere, cosa ti meriti ... La sicurezza in te spaventa gli aggressori. L'alta autostima e la sicurezza incrollabile saranno le tue due migliori armi per gli aggressori per fuggire e non avvicinarsi a te.

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Immagini per gentile concessione di Zhongwen Yu