Che i miei momenti difficili siano tempi di guarigione

Che i miei momenti difficili siano tempi di guarigione / psicologia

I miei momenti difficili mi hanno dato lezioni di vita e maturità. Erano istanti in cui tessevo le mie ferite, tempi di lenta guarigione che inoculavano in me alte dosi di amor proprio, poche gocce di prudenza, molta saggezza e l'esercizio della riflessione. Dopo tutto, pochi momenti richiedono tanto a noi quanto quelli in cui ci sono solo due opzioni, rimanere intrappolati o avanzare.

William Shakespeare ha detto nel suo lavoro "La tempesta" Qualunque cosa accada, anche nel giorno più burrascoso, passano ore e ore. Se è vero che in questo ragionamento c'è una logica, c'è un aspetto che non possiamo trascurare: la forma e l'atteggiamento con cui affrontiamo quel giorno di tempesta determineranno il modo in cui il tempo ci tratta in un secondo momento.

Non c'è albero che il vento non abbia scosso.

-Proverbio indù-

così, se uno si aggrappa ossessivamente a quell'evento traumatico, a quella delusione, a quella perdita o frustrazione, i giorni accadrà l'un l'altro come la resina che cattura un insetto. Diventeremo un alito di tristezza e disperazione avvolti nell'ambra. Tuttavia, se assumiamo quei momenti difficili come momenti di guarigione, come momenti preziosi per acquisire nuovi punti di forza, favorendo l'accettazione e generando nuovi atteggiamenti, il tempo avanzerà sempre a nostro favore.

Va detto, tuttavia, che l'adozione di questo approccio non è facile. Quasi nessuno è preparato per tali attacchi. Nessuno ci ha detto come e in che modo dovremmo affrontare quegli eventi che il destino a volte pone, strategicamente nei nostri percorsi.

Tempi difficili, capitoli complessi

Molti di noi amano le cose facili. Scegliamo sempre la via più breve tra due punti, non tolleriamo l'incertezza, preferiamo i momenti di svago a momenti di preoccupazione e ci piace anche che le cose accadano mentre inseriamo i nostri ordini del giorno.

Supponendo che questo approccio non sia affatto negativo. Non è perché è esattamente ciò che il nostro cervello cerca, per evitare rischi, risparmiare energia e sopravvivere in quello spazio perfetto noto come la zona di comfort dove tutto è sotto controllo. Tuttavia, come già sappiamo, i tempi difficili di solito arrivano quando meno te lo aspetti e in nessuna delle sue forme. A volte è una crisi economica, a volte un crollo emotivo, una perdita, un inganno e persino un istante di crisi esistenziale.

Di per sé, questi tempi difficili contengono quasi sempre le stesse dimensioni: perdita del controllo sulla nostra realtà, sensazione di vulnerabilità, crisi di valori, impotenza e paura. Sono radici comuni che insieme quello che ottengono è quello di offuscare il nostro qui e ora, sfocare ciò che siamo, diventare uno scarabocchio di linee disconnesse.

Una strategia interessante che propone un'area di psicologia è che rendiamo questi momenti difficili un momento di riflessione personale. Dobbiamo essere in grado di creare una nuova storia che parla di guarigione, riflessione, cambiamenti e nuovi approcci. Quel capitolo intermedio di contatto con se stessi lascerà il posto a un nuovo, più soddisfacente, più pieno e più autentico.

Terapia narrativa per tempi difficili

Se non abbiamo mai sentito parlare di terapia narrativa, è un buon momento per incontrarla. Siamo di fronte a un tipo di strategia terapeutica in cui il cliente sta gradualmente diventando un esperto della propria vita; riflettendo e riordinando i suoi pensieri, raccontando la sua storia, raccontandola, comprendendo perché è successo quello che è successo e dandogli l'opportunità di "creare" storie alternative che lo aiuterebbero a uscire dal problema attuale.

"Ci sono solo due giorni all'anno in cui nulla può essere fatto. Uno di questi si chiama ieri e un altro domani. Quindi oggi è il giorno ideale per amare, crescere, fare e soprattutto vivere ".

-Lama Dalai-

Ciò che si ottiene con questa terapia è che la persona si sente protagonista della propria storia. Inoltre, puoi capire che i momenti difficili sono capitoli vitali che offrono opportunità di crescita. Sono momenti di guarigione in cui possiamo diventare eroi, autori e creatori di capitoli più propizi.

Vediamo sotto quali dimensioni definiscono la terapia narrativa.

Caratteristiche della terapia narrativa

  • La terapia narrativa è prima di tutto un processo riflessivo dove il compito psicologico cerca di convincere la persona a spiegare la sua storia personale mentre la percepisce.
  • Il terapeuta lavora come agente facilitatore. Sarà lui a porre le domande pertinenti in modo che la persona approfondisca le loro storie, sollevando determinati argomenti e invitando a sua volta a fare riflessioni più profonde e talvolta complesse.
  • È necessario che la persona narra la sua storia diventando consapevole di cose che forse prima non aveva voluto vedere, di sentimenti ed emozioni che avevo nascosto.
  • Con questa terapia che stai cercando rispondere a domande come "Chi vuoi?" "Cosa vuoi adesso?", "Di cosa hai bisogno per raccontare la storia che vuoi davvero?"
  • Spesso le persone hanno dimenticato storie dentro di noi che abbiamo trascurato, sogni di ieri, progetti abbandonati dall'indecisione o paura che potrebbe essere necessario recuperare per creare nuovi capitoli vitali.

I tempi difficili ci richiedono più che mai di crescere come protagonisti delle nostre storie. Sono istanti in cui perdiamo il controllo, dove diventiamo personaggi del cast, attori secondari. Prendiamo le redini e vediamo quei tempi come capitoli dove guarire noi stessi, dove acquisire nuovo apprendimento e dove riflettere.

Pensiamo oggi alla storia che vogliamo vivere domani ...

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