Cos'è la fiducia sociale?

A livello sociale, la fiducia in se stessi è un bene prezioso. In questo senso, ci sono molte e ricche informazioni su come aumentarlo per godere di una maggiore crescita personale. In contrasto con la fiducia personale, troviamo La fiducia sociale, che non è meno importante ma ha goduto di meno attenzione, in modo che anche il volume di letteratura dedicato ad esso sia significativamente più piccolo.

Ma perché la fiducia sociale è così importante? In primo luogo perché influenza e molto nella nostra mobilità sociale. Ci rende più audaci, aperti e cercatori di opportunità. Ricorda che non smettiamo di essere animali sociali, parte di un ambiente che può indebolirci o rafforzarci. In questo senso, ci aiuterà ad evitare problemi come l'ansia sociale, la paura dell'ignoto o la gelosia nelle relazioni.

Fiducia sociale contro la fobia sociale

La fobia sociale parte dalla comprensione del contatto sociale come potenziale minaccia. Ciò potrebbe essere dovuto a un episodio del passato che ha aumentato la nostra sfiducia nei confronti degli altri. In generale, la fobia sociale funge da scudo per evitare possibili situazioni di pericolo prodotto o generato grazie al contatto con gli altri.

Inoltre, questa paura può essere estesa a molte situazioni, dando luogo a paura del palcoscenico o all'incapacità di essere naturale quando si tratta di interagire con altre persone, siano essi amici, familiari o estranei.. Questa paura delle relazioni sociali ci impedirà di godere di una vita sociale arricchente, quindi dobbiamo imparare a usare la fiducia sociale come punto di appoggio per trasformare la paura in giro.

Attributi abituali di fobia sociale

Per illustrare il disturbo della fobia sociale in modo più dettagliato, ti mostriamo alcuni attributi delle persone che ne soffrono:

• Temete che qualcuno focalizzi la loro attenzione su di noi.
• Sentimento costante che tutti ci osservano e ci giudicano in silenzio.
• Ho paura che qualcuno ci introdurrà in una conversazione.
• Paura di parlare in pubblico, anche in piccoli gruppi di amici.
• Svolgere compiti importanti in una riunione o nell'organizzazione di qualsiasi evento.
• Paura di mangiare di fronte ad altre persone.
• Paura di intervenire in una conversazione pensando che le nostre idee e argomentazioni possano sembrare ridicole.
• Paura di spazi piccoli e chiusi in cui ci sono persone.
• Costante bisogno di pensare in larga misura a tutto ciò che diremo.
• Ricorrenti pensieri autocritici.

In breve, tutti questi aspetti della fobia sociale danno luogo a diverse strategie per evitare il contatto prolungato con altre persone. anche, tutti gli attributi sopra elencati fanno crescere ancora di più la fobia. Ad esempio, salendo le scale per evitare di coincidere con qualcuno nell'ascensore aumenterà, appunto, questa paura (oltre a rinforzare il comportamento di evitamento).

Strategie per aumentare la nostra fiducia sociale

Come abbiamo commentato, La fiducia sociale sarà lo strumento giusto con cui combattere la fobia sociale. Inoltre, ci permetterà di stabilire relazioni più salutari e goderci la nostra vita sociale. Pertanto, ti mostriamo alcune tecniche con cui coltivare e rafforzare questa qualità interessante:

• Preoccupati di saperne di più sui nostri amici e familiari.
• Mostraci come siamo, con una personalità propria e abbassando il livello di preoccupazione per ciò che gli altri possono pensare.
• Difendi le nostre idee e opinioni.
• Analizza le tendenze attuali, come musica, arte, sport o moda. Questo ci consentirà di rompere il silenzio che a volte si verifica ed è talmente temuto quando la fiducia sociale è bassa.
• Impegnarsi a attività di vario genere, come le riunioni della comunità di quartiere, i gruppi di lavoro o gli eventi con gli amici.
• Guarda negli occhi dei nostri interlocutori quando parli in pubblico. Inoltre, dobbiamo parlare in modo calmo e dettagliato, prendendo tutto il tempo di cui abbiamo bisogno, specialmente se si tratta di una conversazione informale tra amici.
• Quando dobbiamo affrontare una presentazione in pubblico, proviamo quanto ne abbiamo bisogno. Un buon consiglio a questo proposito potrebbe essere quello di registrarci in video per vedere quali caratteristiche possiamo migliorare e guardare se parliamo troppo velocemente o poco chiaro.

Con queste strategie possiamo migliorare, a poco a poco, la nostra fiducia sociale. Quindi, i diversi aspetti relativi alla fobia sociale saranno rimessi, per Godiamoci una vita sociale più attiva e sana, dove possiamo mostrare la nostra personalità autentica.

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