Perché è così difficile per noi vivere nel presente?

"Vivi nel presente e rendilo così bello che vale la pena essere ricordato"Ida Scott Taylor.

Sindrome del pilota automatico

¿Sei mai venuto nel tuo ufficio o nel posto di lavoro senza ricordare nulla del viaggio? Penso che sia successo a tutti noi. Siamo usciti di casa, abbiamo aspettato alla fermata, siamo saliti sul bus o in treno, abbiamo camminato per 6 isolati e quando siamo arrivati ​​all'ingresso dell'edificio abbiamo pensato: “Wow, ¿Sono arrivato?”

È come se avessimo messo una specie di autopilota. È vero, potrebbe essere che abbiamo semplicemente bisogno della nostra dose di caffeina al mattino, ma ogni giorno più persone passano la maggior parte del loro tempo mentalmente assente. ¿Hai pensato perché non viviamo nell'ora?

Il futuro è insicuro

A volte, soprattutto quando abbiamo un programma fitto di impegni, siamo tentati di pensare al futuro. Invece di prestare piena attenzione alla conversazione che stiamo facendo, o alle istruzioni che ci stanno dando, la nostra mente vaga verso pensieri estranei all'attuale momento, come pianificare la nostra giornata o cosa dovremo fare dopo.

Lo facciamo proprio perché vogliamo risparmiare tempo e pensiamo che fare due cose mentalmente allo stesso tempo ci farà finire più velocemente. Tuttavia, non potremmo essere più lontano dalla verità. Come già sappiamo, “colui che abbraccia molto, stringe poco”. Quando non siamo completamente presenti quando eseguiamo un compito, ostacoliamo il processo, dobbiamo ripetere le cose che facciamo male e generalmente, alla fine, prendiamo più tempo del solito.

Siamo anche andati così lontano da essere angosciato da cose che potrebbero accadere ed è per questo che non ci piace il presente. Quindi, quello che temevamo sarebbe successo, non succede, ma il tempo che passiamo a preoccuparci non può essere recuperato. Preoccuparsi per il futuro è come dondolarsi su una sedia a dondolo: ti dà qualcosa da fare, ma non vai da nessuna parte. ¿Qual è l'unico momento in cui puoi esercitare un certo controllo, cioè agire e decidere? L'ora, oggi.

Il passato è immutabile

Per alcune persone il futuro non le sommerge così tanto, ma sì, invece, il passato. E questo è ugualmente dannoso, perché anche ieri può diventare un vero ladro di energia mentale.

O amiamo i vecchi tempi o mortificiamo noi stessi per quello che sarebbe potuto essere e così diventiamo parte di un circolo vizioso: non ci piace il presente a rimpiangere il passato, ma dopo ci rammarichiamo di non aver goduto del presente allora. ¿Abbiamo in programma di continuare così? ¡Non più! Oggi è un dono, non disprezzarlo. Se ti penti delle decisioni del passato, l'unica cosa che resta da fare è imparare da ciò che è successo e andare avanti.

L'importanza di essere presenti (per rispetto verso te stesso e gli altri)

¿Hai mai parlato con qualcuno e all'improvviso sembra che tu non abbia prestato attenzione? ¿Come ti sei sentito? Molto male, ¿davvero? Certo, arrabbiato, disprezzato e persino frustrato.

Bene, i tuoi parenti, i tuoi amici, il tuo datore di lavoro, i tuoi clienti, i tuoi collaboratori e tutte le altre persone con cui interagisci, non meritano neanche questo. Ma, soprattutto, non te lo meriti. Se stai vivendo metà della tua vita, stai rubando la possibilità di vivere grandi esperienze e di creare un vero contatto con gli altri.

¿Quali benefici vive nell'ora?

Questa pratica di localizzare consapevolmente l'attenzione nel presente, così semplice a occhio nudo, porta più benefici di quanto si immagini. Vivere nell'ora ci permette di godere di ogni dettaglio e catturare il “magia” latente in ogni momento. In altre parole, Essere localizzati nel presente ci aiuta a vivere la vita pienamente e intensamente. Altrimenti, vedremo semplicemente la successione automatica e senza fine di ore e giorni che passano come spettatori passivi.

Se impari a concentrarti sul lavoro che stai facendo, nel momento in cui sei lì, e diventi consapevole di dove sei, ti renderà più facile rilassarti e preoccuparti di meno e, in breve, sentirti più felice, perché sarai venendo fuori dalla dualità. Ad esempio, se sei in vacanza, non penserai a ciò che ti aspetta in ufficio, ma piuttosto potrai assimilare con tutti i tuoi sensi il fascino del luogo in cui ti trovi, rimarrai stupito da tutto, ti godrai la buona conversazione delle persone intorno a te e del bellissimo momento in cui vivi, solo qui e ora. Immagine gentilmente concessa da Brandon Warren