Perché delegare le attività riduce lo stress?

Siamo incoraggiati a vincere, a essere i migliori, a soddisfare molte responsabilità, ecc. Alcune persone prendono questi suggerimenti come obblighi e li interiorizzano, schiavizzano la loro vita senza rendersene conto e rendendo la loro esistenza una corsa dietro l'orologio. In questo caso e in altri, in cui la persona è sottoposta a un forte stress, di solito aiuta a essere in grado di delegare compiti o responsabilità.

Tuttavia, ci sono persone che hanno la possibilità di condividere un compito, ma non identificano questa possibilità, o una volta identificati, non sono in grado di farlo.. In generale, ciò che è considerato socialmente corretto è molto importante per questi soggetti. Spesso dicono fermamente che "dovrebbero" fare questo o che "devono" affrontarlo. Anche le situazioni di svago diventano un obbligo. Non c'è da stupirsi che questo voglia di coprire tutto, è un fattore che aumenta lo stress. ¿Ma come si manifesta nella pratica? ¿Quali sono i punti più importanti da modificare?

Coloro che hanno difficoltà a delegare e fidarsi delle capacità altrui di risolvere i problemi, tendono anche a proteggere eccessivamente i loro familiari. Quindi, svolgono molti compiti che non dovrebbero assumere, e raramente chiedono aiuto a meno che non sia assolutamente necessario..

Questi soggetti tendono a controllare e vogliono essere consapevoli di ogni problema. Sono specialisti nel trovare scuse, apparentemente ragionevoli, per non delegare.

Stress, fatica e divertimento

Tuttavia, e nonostante sia internamente premiato per aver agito in questo modo, prendersi cura di tutto è estenuante e stressante. È una barriera per godersi le cose, anche i piaceri semplici e quotidiani e la relazione con gli altri. La sua difficoltà nel focalizzarsi sugli aspetti positivi è molto visibile nelle situazioni sociali, dove le sue critiche emergono su tutto ciò che non funziona bene.

Eseguire ruoli diversi in contesti diversi, non è niente di strano. Dobbiamo crescere professionalmente, partecipare a genitori, bambini, coppie, amici, senza lasciarci la gioia e il desiderio di creare lungo la strada. Ma con pazienza e dedizione, possiamo gestire meglio lo stress e trasformare quella grande richiesta interna.

Alcuni punti generali e importanti per il cambiamento

* Ricorda che la nostra autostima non dipende dal percepirci o dal percepirci come esseri perfetti.

* Possiamo fermarci ad analizzare i motivi per cui ci concediamo di prendere in carico i compiti di altre persone, interrogarci se sono davvero così, ancora meglio se invitiamo altri a pensare con noi. ¿Le paure ci stanno dominando senza che noi facciamo appello troppo alle prove?

* Fidati della volontà e delle capacità degli altri.

* Guarda le aree in cui le persone intorno a noi danno il meglio. Tutti abbiamo i nostri punti di forza, riconoscendoli rafforza i collegamenti.

* Delegare in base alle possibilità e all'età di ciascuno. È sempre possibile contribuire con qualcosa.

* Lavorare come una squadra in diverse aree, significa coordinazione e interazione, senza portare parti estranee.

* Incoraggiare una buona comunicazione di gruppo, in modo che tutti si sentano a loro agio nell'esprimersi.

* Definisci bene ogni compito, nonché i motivi per farlo.

* Collaborare con la circolazione di aiuti e guida.

La delegazione non sta dimenticando

È importante capire che delegare non significa ignorare qualcosa, ma dare spazio agli altri quando ci danno il posto, In modo che tutti possiamo imparare dall'esperienza. Ci consente persino di pensare in modo più strategico, mentre perdiamo lo stress. Cercare di controllare tutto, non è una garanzia di efficacia. Accetta che anche cercando di dare il meglio, la vita implica assumere diverse possibilità, avvantaggia la nostra capacità di adattamento e ci avvicina alla risposta della nostra domanda iniziale, ¿perché la delega di compiti diminuisce lo stress?