Perché dovrebbe essere buono per tutti andare in terapia una volta ogni tanto?

La terapia è un buon strumento per essere in grado di affrontare i nostri problemi da un altro punto di vista. Gli amici possono darci consigli, ma spesso non sono abbastanza o non sono esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. Questo è quando gli psicologi entrano in scena. La società sta iniziando a pensare che la terapia non stia semplicemente diventando pazza, ma quello sempre più persone sono incoraggiate a cercare in terapia un contributo che non sono in grado di trovare altrove.

Per chiedere aiuto a un professionista della psicologia non è necessario essere pazzi o cattivi in ​​testa. Al contrario, ora è molto comune che andiamo in terapia anche per migliorare e conoscere meglio il nostro interno. La terapia è diventata per molti uno spazio per esplorare le sue luci e le sue ombre e imparare da loro. Non si tratta di ricevere consigli da qualcuno che non ti conosce, ma di imparare a vedere i tuoi problemi da un'altra prospettiva.

Idee sbagliate sulla terapia

Molte persone ancora pensano ancora che nella terapia tutti siano sdraiati su un divano mentre continuano a cercare traumi nella loro infanzia che possono spiegare come si sentono ora. Altri pensano che il terapeuta sia una persona che risolverà i conflitti del paziente o del cliente senza dover fare alcuno sforzo. Ci sono anche persone che pensano il contrario, che il terapeuta è un agente passivo in terapia che è limitato all'ascolto.

Queste idee rappresentano malintesi su come lavorare in consultazione oggi. La psicoterapia del lettino fa parte della psicoanalisi e non tutti gli psicoanalisti usano attualmente un divano. In questo senso potremmo dire, specialmente in Europa, questo l'evoluzione della psicologia ha bandito i divani delle consultazioni fino a diventare l'eccezione e non la regola.

Gli psicologi Non ti daranno risposte, ma ti aiuteranno a trovarle, anche alcuni ti lasceranno con domande che potresti non aver mai considerato e che potrebbero essere (o meno) rilevanti per il problema che stai chiedendo loro. anche, A seconda della situazione, proporranno una serie di esercizi che possono aiutarti in questo compito.Il mondo della terapia si è evoluto molto e possiamo trovare correnti come la terapia cognitivo-comportamentale o terapie di terza generazione (consapevolezza, terapia umanistica, terapia sistemica, ecc.) Che usano la terapia faccia a faccia.

Perché è bello andare in terapia una volta ogni tanto?

La terapia non è riservata esclusivamente a coloro che hanno disturbi mentali. È una buona risorsa per tutti, perché non siamo invincibili e talvolta abbiamo bisogno di punti di vista esterni che arricchiscono il loro. Né siamo perfetti, quindi è probabile che cadiamo in errori che è opportuno rivedere per evitare di ripetere.

"Le persone spesso dicono di non essersi ancora trovate. Ma il sé non è qualcosa che si trova, ma qualcosa che si crea ".

-Thomas Szasz-

Visitare lo psicologo è un atto di necessità per molte persone. Per gli altri, non deve essere obbligatorio, ma è benefico per la tua salute mentale ed emotiva. La vita ci fa attraversare situazioni, traumi e momenti difficili che non dobbiamo sapere come gestire da soli. La psicoterapia in questo senso è sempre lì come una risorsa per dare una mano.

7 motivi per cui la terapia può aiutare

È interessante analizzare i diversi motivi per cui la terapia è una buona risorsa per ogni persona in determinati momenti della sua vita, che non devono necessariamente includere tristezza o ansia. Andiamo con esso!

Allevia la sofferenza fornendo nuovi occhiali per guardare il mondo

La terapia ti insegna strategie per ridurre il disagio e l'angoscia. Inoltre, non solo allevia i sintomi ma aiuta a capire come sono entrati nella tua vita e perché vengono mantenuti. Ad esempio, non solo puoi contribuire a ridurre l'ansia, ma anche a capire perché l'ansia è arrivata in questo momento della tua vita, quindi puoi vedere con una nuova attenzione ciò che ti accade.

Proteggi la tua salute emotiva in modo da poter capire meglio le tue emozioni

Il processo terapeutico è una buona risorsa per migliorare la tua intelligenza emotiva. Approfondisci le tue paure e le emozioni represse per portarle alla luce e inizia a esprimerli, in questo modo non saranno più un problema. Ad esempio, se hai paura di stare da solo, può essere d'aiuto condividere questa paura, iniziare a gestirla in un altro modo con l'aiuto dello psicologo.

Invitali a lasciare la tua area familiare e confortevole

Quello che sai già non sempre funziona. Ecco perché una buona terapia può aiutarti a esplorare aree sconosciute e gestire l'incertezza in un modo più tranquillo. Ad esempio, immagina di soffrire per non avere amici ma non fai nulla per rimediare. Imparare ad aprirsi ed esprimersi in terapia sarà molto utile per te, quindi per svolgere nuove attività che ti permettono di incontrare nuove persone.

Aiutarti ad allontanarti dai problemi e vederli con una prospettiva più ampia

quando siamo così immersi nei nostri problemi che è spesso difficile trovare una soluzione. In questo senso, lo psicologo può aiutarti ad ampliare la tua gamma di opzioni e persino a capire perché, essendo un bene da un ragionamento logico, risvegli in te un rifiuto. Ad esempio, se hai un problema con un parente, metterti in posizione nella sessione, attraverso un "gioco di ruolo", ti permetterà di capire meglio il conflitto.

Ti permette di conoscere meglio le diverse parti di te stesso

Non ci siamo mai completamente conosciuti, ci sono sempre parti di noi stessi da esplorare e capire. A volte, abbiamo modi di essere e di agire che possiamo rifiutare consciamente o inconsciamente. Ad esempio, in un processo di psicoterapia, puoi capire quali parti di te non accetti e iniziare a riconciliarsi con loro.

Cancella la mente e ti permette di vedere ciò che è importante nella tua vita.

Spesso, siamo offuscati da ciò che è sbagliato, da ciò che non funziona, che dimentichiamo di valutare ciò che è veramente importante nella nostra vita, di godere del nostro presente, dei nostri affetti e dei nostri cari. Ad esempio, puoi essere così coinvolto nel lavoro da dimenticare la tua relazione. La terapia ti aiuta a relativizzare i tuoi problemi e a dare valore a ciò che è importante.

Incoraggia la conoscenza di sé e un atteggiamento compassionevole

Entrare in un processo di auto-conoscenza ci permetterà di diventare consapevoli di molti pensieri, emozioni e atteggiamenti di cui non eravamo consapevoli. Ad esempio, a volte, ci trattiamo male e non ci rendiamo conto che la terapia ti aiuta: incoraggia l'autocommiserazione, che puoi avere più pazienza ed essere più comprensivo con te stesso.

Rafforza la tua salute mentale prevenendo possibili crisi emotive

La terapia è una buona risorsa per rafforzare la tua autostima e recuperare quell'armonia con il nostro interno che di solito perdiamo nel vortice dello stress quotidiano. D'altra parte, hai già molti strumenti per affrontare i problemi, la terapia ti aiuterà solo a diventare consapevole di loro e a scegliere il più appropriato per ogni momento.

Ricorda che tu sei colui che sceglie il destino e colui che ha il timone per portare la nave; In questo senso puoi imparare a tenerlo a galla o a navigare mentre ti godi il processo. Non aver paura di chiedere aiuto, non è qualcosa che ti rende più debole. Al contrario.

Non è mai troppo tardi per scoprire i benefici della terapia e iniziare a godere ogni giorno senza così tanto stress o mal di testa. La terapia va bene a tutti perché siamo umani, abbiamo buche nella vita e non dobbiamo sapere come risolverli da soli. Condividere il tuo disagio e beneficiare di un trattamento psicologico può essere una grande decisione, a lungo termine la tua salute mentale ti ringrazierà.

Come scegliere uno psicologo adatto? È estremamente importante per il nostro benessere sapere come scegliere uno psicologo adatto, quindi, indico alcuni indizi che ti aiuteranno in questo processo. Leggi di più "