Il nostro rumore mentale

Essere incapace di smettere di pensare è una cosa terribile, quel rumore mentale che ci accompagna costantemente ci impedisce di trovare la nostra calma interiore e, in misura maggiore, la connessione con noi stessi.

Non sei la tua mente

Viviamo in un tempo di rapidità e indeterminatezza, circondati da migliaia di compiti che a volte rimandiamo con l'idea di portarli avanti in seguito perché ora non abbiamo tempo ... Mentre prendiamo questa decisione, un'altra idea sta atterrando sulla nostra mente che contribuisce al nostro sovraccarico, e abbiamo concluso la giornata con la sensazione di non aver fatto tutto ciò che avevamo proposto. E nel caso di averlo fatto con una terribile sensazione di stanchezza e irritabilità perché abbiamo ancora così tante altre cose da fare ...

Viviamo avanti e indietro, svanendo il nostro ora e circondato da un sacco di rumore, quello sulla strada e il nostro. Siamo diventati dipendenti dal nostro modo di pensare, e di conseguenza, ci siamo disconnessi da noi stessi.

Quel rumore mentale che ci accompagna, il pensiero, oltre a impedirci di avere momenti di calma, ha anche la capacità di creare un falso sé prodotto dalla mente, che getta su di noi uno strato di sofferenza e paura. ma, Perché succede?

Spesso ci identifichiamo con il nostro pensiero, con la nostra mente che crea uno schermo opaco di molte etichette, concetti, parole, giudizi, immagini che bloccano la vera relazione con noi stessi. E così crediamo che siamo la nostra mente, afferrando lo strumento di noi.

"È abbastanza normale che la nostra stessa voce interiore sia il nostro peggior nemico e viviamo con un tormentatore nella testa che ci attacca e ci punisce, esaurendo la nostra energia vitale."

-Eckhart Tolle-

Dobbiamo impara ad osservare e prendere le distanze dai pensieri e dalle emozioni che suscitiamo, in modo da poter distinguere tra l'atto di avere un pensiero, il contenuto del pensiero e la persona (noi) che lo sta realizzando. Per questo propongo "La metafora della scacchiera" (Wilson e Luciano, 2002) per dimostrare l'importanza di un osservatore che riconosce e accetta.

La scacchiera

Immagina una scacchiera. In esso i pezzi sono in lotta l'uno con l'altro, mentre la scacchiera agisce come un semplice osservatore. Il tabellone non perde mai, ma i pezzi stanno combattendo, a volte vengono eliminati. Ora mettiamoci nel nostro caso. se ci troviamo a combattere contro le nostre paure e preoccupazioni con i pezzi bianchi o neri, il gioco non finirà mai, perché quando termina un altro gioco inizierà, entrando in un loop senza via d'uscita. La domanda è di giocare al gioco come una tavola, cioè, osservare il combattimento senza partecipare. Quindi le figure possono identificarle con ciò che pensiamo o addirittura, sentiamo, ricordando ed essendo testimoni che questo non conforma la nostra identità, non siamo il pensiero, ma il consiglio capace di contenere tutti i contenuti cognitivi. Perché come ho detto prima, verbalizzazioni, parole e pensieri, per quanto possano sembrare veri, non sono fatti.

nota: La mente è uno strumento superbo se usato correttamente. Tuttavia, se usato in modo errato diventa molto distruttivo. (Eckhart Tolle)

Immagine gentilmente concessa da Lee Kyeong Hwan