Ho bisogno di aiuto mi sento esausto dal remare in solitudine

Ho bisogno di aiuto. Sono esausto, al limite delle mie forze. Stanco di remare in solitudine, di fingere di essere capace di tutto e di non essere in grado di farlo con la mia stessa persona. Ho bisogno di un salvagente, una mano che può e vuole guidarmi. Perché ci sono momenti del genere, quelli in cui non c'è altra opzione se non quella di chiedere supporto, accettare un aiuto che ci permetta di affrontare i nostri problemi da un'altra prospettiva.

Dicono che tutte le persone infelici hanno qualcosa in comune: amarezza. Tuttavia, non tutte le amarezze hanno lo stesso rilievo o lo stesso sfondo. Alcuni condivide che il disagio per normalizzare, deglutizione che l'infelicità di accumulare molti più pietre dei dolori, i rancori, il cattivo umore e questi pensieri distorti che alimentano come benzina sul fuoco, stato emotivo passando.

Che cosa chiedere aiuto in questi casi è poco più che un'offesa, un segno di debolezza. Perché ci sono quelli che proiettano la responsabilità sugli altri, aspettando che gli altri indovinano cosa succede loro e agiscono di conseguenza. Fortunatamente, troviamo anche coloro che fanno il passo e il coraggio di chiedere supporto. perché ciò che è silenzioso e duraturo ha il suo limite: sebbene possa essere più facile per noi offrire che ricevere, ci sono momenti in cui è necessario chiedere aiuto.

"Aiutare chi ne ha bisogno non è solo una parte del dovere, ma della felicità".

-José Martí-

Ho bisogno di aiuto, ho raggiunto il limite

Albert Ellis, riconosciuto psicoterapeuta cognitivo, sviluppata nel corso degli anni '50 quella che oggi è conosciuta come razionale terapia emotiva. All'interno di questo approccio c'è un aspetto che vale la pena ricordare. Spesso cadiamo in stati di totale impotenza e disperazione al pensiero che la vita non può trattarci peggio. Che siamo come una barchetta di carta che va sempre alla deriva. Tuttavia, come direbbe Ellis, "Non sono i fatti che ci alterano, ma l'interpretazione che ne facciamo".

Avere qualcuno che è in grado di farci vedere quest'ultimo è senza dubbio la migliore risorsa. Ora, se c'è qualcosa che tutti conosciamo, non è facile dirlo ad alta voce Ho bisogno di aiuto. Come farlo? risultato Curiosamente, ciò che spesso accade: che spesso hanno bisogno di più sostegno è uno di più la reticenza si applica quando.

Chi ha bisogno di più aiuto è anche colui che è più abituato a prestarlo, non a riceverlo. Così, quando finalmente attraversato quella linea e, infine, recuperare il diritto di essere ascoltato, curato e cura, lo facciamo perché non siamo più in grado. Abbiamo raggiunto il limite.

"Le persone spesso dicono di non essersi ancora trovate. Ma il sé non è qualcosa che si trova, ma qualcosa che si crea ".

-Thomas Szasz-

Quali indicatori mi dicono che è ora di chiedere aiuto?

Non è possibile raggiungere quel limite, quel confine dove andare praticamente rotto fino alla consultazione di uno psicologo clinico. Ora, come stiamo gestendo la nostra realtà? Se questo è fuori dal nostro controllo, pochi indicatori possono essere più chiari. Tuttavia, vediamo un po 'di più che potrebbe essere utile prima di raggiungere quel limite.

• Tutto ciò che sentiamo, lo sperimentiamo intensamente, in modo sproporzionato. Un semplice errore diventa fatale, il cattivo umore può durare per giorni, intere settimane. Una delusione ci immobilizza, eventi imprevisti ci sorpassano ...
• Ci sono certe cose, idee, ricordi, sensazioni che non possiamo rimuovere dalla nostra mente. Tutte queste immagini e questi pensieri interferiscono nei nostri compiti e obblighi quotidiani.
• Sperimentiamo ricorrenti mal di testa, problemi digestivi e muscolari, soffriamo di insonnia o sonno eccessivo ...
• Le cose che ci piacevano ora hanno perso tutto il loro senso e interesse.
• Abbiamo smesso di essere produttivi al lavoro.
• Le nostre relazioni sono ora più tese. Non c'è carenza di frasi come "È che porti tutto al tremendo, con te non puoi parlare ..." Allo stesso modo, le persone che ti amano davvero esprimono apertamente che sono preoccupati per te.

Cosa posso aspettarmi da chi mi dà aiuto??

Quando ho bisogno di aiuto io guardo per tre cose: per essere capito, non mi giudicare da ciò che si pensa o che hanno fatto e mi offrono le risorse per generare un cambiamento positivo. Qualcosa di simile può essere ottenuto da un amico e un membro della famiglia è chiaro, lo abbiamo fatto tutti in occasione. Tuttavia, ci sono momenti personali in cui è necessario richiedere l'aiuto di un professionista specializzato.

Ciò che questo psicologo preparato e qualificato ci offrirà in una serie di competenze molto specifiche è il seguente:

• Impara a vedere i nostri problemi da un'altra prospettiva. Uno in cui non ci sono muri, uno in cui possiamo smettere di considerarci vittime, ma come potenziali agenti della nostra stessa realtà, che possiamo cambiare.
• Ci farà vedere realtà interiori che non conoscevamo o non percepivamo. Saranno agenti della nostra scoperta di sé.
• Non dovremmo aspettarci che uno psicologo ci dia consigli o linee guida di azione su ciò che dovremmo o non dovremmo fare. Uno psicologo facilita e ci consente di essere quelli che trovano la risposta ai nostri problemi, siamo gli architetti esclusivi dei nostri cambiamenti e decisioni.
• Ci aiuterà anche ad alleviare la sofferenza acquisendo nuove prospettive di comprensione e di azione.
• Acquisiremo risorse adeguate per gestire le emozioni, per evitare schemi di pensiero dannosi o per applicare adeguate tecniche di autocontrollo.
• Ti aiuterà a definire a turno le nostre priorità per agire su di loro.
• Ci permetterà di avere un atteggiamento di crescita, dove prendere coscienza di noi stessi per posizionarci nel mondo con coraggio, apertura e responsabilità.

Per concludere, osa dire ad alta voce cosa "Ho bisogno di aiuto" A volte costa molto più di quanto vorremmo. Tuttavia, semplicemente fare una richiesta che soddisfi tale esigenza è un grande passo avanti.

Cercare il supporto specializzato che ci consente di iniziare a generare un cambiamento può essere la decisione migliore. Perché, che ci piaccia o no, ci sono momenti in cui da soli non possiamo fare tutto. Ci sono momenti in cui una terapia diventa il miglior ponte per un nuovo stadio della nostra vita.

Vado dallo psicologo e non sono pazzo. Vado dallo psicologo e non sono pazzo. Vado perché ho bisogno di ordinare i miei pensieri, gestire le mie emozioni e imparare a vivere meglio ... Per saperne di più "