Morire di ansia, mito o realtà?

"Non ce la faccio più", "Penso che mi darà un infarto", "Questi sintomi sono orribili", "quando sono a corto di fiato penso che morirò di ansia" ... Queste lamentele sono frequenti nei pazienti affetti dal disturbo di crisi di panico o di ansia. Le persone con disturbo di panico hanno attacchi di paura improvvisi e ripetuti che durano diversi minuti. A volte i sintomi possono durare più a lungo. Questi attacchi spaventosi sono chiamati attacchi di panico.

Gli attacchi possono accadere in qualsiasi momento e molte persone si preoccupano della possibilità di un altro attacco. Pertanto, una persona con attacchi di panico può scoraggiarsi e sentirsi in imbarazzo non essendo in grado di svolgere attività quotidiane, come andare in un negozio o guidare un'auto.

"Più attacchi ho avuto, più paura ho sentito. Ho sempre vissuto con paura. Non sapevo quando avrei potuto avere un altro attacco. Avevo tanta paura che non volevo lasciare la mia casa ".

-Lucia-

Gli attacchi di panico sono caratterizzati dalla paura di perdere il controllo o di morire di ansia. Queste persone hanno forti reazioni fisiologiche, che possono essere percepite come attacchi di cuore, per esempio. pertanto, uno dei sintomi più comuni del disturbo di panico è la paura di morire.

Da qui vorrei inviare un messaggio rassicurante a queste persone. Nessuno è ancora morto a causa di un attacco di panico. È vero che i sintomi sono molto spiacevoli e allarmanti, ma nessuno muore "solo" a causa di un attacco di panico. Un'altra cosa molto diversa è che questo attacco di panico genera un comportamento incontrollato (come l'esaurimento e l'attraversamento di una strada senza guardare) che potrebbe compromettere la nostra integrità fisica.

L'attacco di panico

Possono verificarsi attacchi di panico nel contesto di qualsiasi disturbo d'ansia, così come in altri disturbi mentali. Questi disturbi possono essere disturbi depressivi, disturbi da stress post-traumatico, disturbi da uso di sostanze, ecc. Inoltre, possono anche verificarsi in alcune condizioni mediche (ad es. Cardiache, respiratorie, vestibolari, gastrointestinali). Come si vede, l'attacco di panico non è di per sé un disturbo. È più un sintomo.

Che cos'è un attacco di panico?

Un attacco di panico è un inizio improvviso di intensa paura o intenso disagio che raggiunge la massima espressione in pochi minuti. Durante questo periodo, si verificano quattro o più dei seguenti sintomi:

• Palpitazioni, battito cardiaco o accelerazione della frequenza cardiaca.
• sudorazione.
• Tremore o agitazione.
• Sensazione di difficoltà nella respirazione o nel soffocamento.
• Sensazione di annegamento.
• Dolore o disagio al petto.
• Nausea o disagio addominale.
• Senso di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento.
• Brividi o sensazione di calore.
• Parestesie (sensazione di insensibilità o formicolio).
• Derealizzazione (sensazione di irrealtà) o spersonalizzazione (separazione da se stessi).
• Paura di perdere il controllo o impazzire.
• Paura di morire.

Come abbiamo detto, questi sintomi possono manifestarsi nel contesto di vari disturbi. Se soffri di ansia, questi sintomi potrebbero essere familiari.

Quindi, potrei morire di ansia?

L'ansia è un'emozione comune a tutti gli esseri umani. È presente per tutta la vita. Come il resto delle emozioni, svolge una funzione. Ci prepara per ciò che potrebbe essere pericoloso e quindi, viene attivato di fronte alla percezione di una minaccia o di un pericolo.

Evolutivamente è servito all'essere umano per sopravvivere, preparandolo per la lotta o il volo. Il suo scopo è adattivo, generando protezione contro possibili pericoli. Potremmo immaginarlo come un sistema di allarme che ci protegge. ma, se ci protegge, come può farci del male, fino al punto di finire le nostre vite??

"Un giorno, senza motivo o avvertimento, mi sentii terrorizzato. Avevo così tanta paura che pensavo di morire. Il cuore mi batteva forte e la testa mi girava. Ho avuto questi sintomi ogni due settimane. Pensavo di impazzire "

L'ansia non è buona o cattiva, è solo un'altra emozione, come lo sono la rabbia o la gioia. tuttavia, diventa negativo o patologico quando è eccessivo o incontrollabile.

L'ansia patologica è definita come ciò che è eccessivo o sproporzionato rispetto allo stimolo che lo causa. Appare molto frequente o duratura e limita la vita della persona che ne soffre, limitando il suo adattamento all'ambiente. Di per sé non può ucciderci, perché ci "sovraprotegge" di fronte ai pericoli che immaginiamo.

Se pensiamo all'ansia e alla sua funzione adattiva, vediamo che è necessario. Ad esempio, quando c'è un forte rumore, è normale per noi spaventare e stressarsi. Questo ci aiuterebbe a fuggire dal sito nel caso in cui qualcosa potrebbe cadere su di noi..

Se l'ansia non è male, perché mi sento come se stessi per morire?

Se il tuo cervello percepisce una situazione di rischio, reale o immaginaria, attiverà un sistema di allarme che porterà a cambiamenti fisiologici per proteggere la tua vita. Questi cambiamenti nell'attacco di panico sono vissuti come una minaccia, dal momento che il pericolo non è reale. Se davvero ti trovassi di fronte a una situazione rischiosa, questi sintomi non si sentirebbero pericolosi. Li vedresti come qualcosa di normale in questa situazione di vero pericolo.

Ad esempio, se in questo momento si trovasse in un luogo che inizia a prendere fuoco, si percepirà il pericolo e il sistema di allarme si attiverà. Quindi, l'attivazione fisiologica avverrà, permettendoti di correre fuori dal luogo e preservare la tua vita. Per fare questo, avrai bisogno che il tuo cuore batte più velocemente per inviare più sangue alle tue estremità. tuttavia, il tuo cuore non batte più veloce a causa di uno scompenso cardiaco, non morirai di ansia.

Qualcosa di simile accade con la mancanza di aria. Nessuno è morto per soffocamento o soffocamento durante un attacco di panico. Al contrario, aumenta l'ossigeno nel sangue come conseguenza dell'aumento del numero di inspirazioni che facciamo. È ciò che è noto come iperventilazione.

Quindi, non devi preoccuparti. Non morirai di ansia. I sintomi sono fastidiosi, ma non sono pericolosi. La cosa più normale è che se vai dal dottore per questi sintomi, ti dico che è angoscia e che non sei allarmato. Nei casi in cui questa ansia è molto intensa o ricorrente, sarai indirizzato a uno specialista.

Gli attacchi di panico possono anche manifestarsi durante la notte: gli attacchi di panico sono noti per un'invasione totalmente improvvisa di quell'intenso disagio carico di paura e terrore. Leggi di più "