La mia prima volta nell'ufficio dello psicologo

Non avevo mai pensato che avrei avuto bisogno di andare nell'ufficio dello psicologo. Inoltre, non mi ero mai preso la briga di sapere quale fosse il lavoro degli psicologi o quale buona terapia potesse fare per me. Ma un giorno tutto è cambiato, ho iniziato a sentire che qualcosa non era giusto dentro di me e non ho potuto spiegare molto bene perché.

Ho iniziato a perdere la motivazione e la gioia per le cose che mi piacevano. Era più difficile ogni giorno alzarsi dal letto e uscire di casa, anche se quando me ne andai mi sentii meglio. Era un amore e non un potere, una strana sensazione che mi portò a pensare che forse nella mia salute mentale qualcosa non funzionava.

Col passare del tempo e nulla è cambiato o migliorato nel mio interno, mi sono incoraggiato ad andare da uno psicologo. Non sapevo cosa aspettarmi, cosa dire o come iniziare quando mi sono presentato nel suo ufficio. Ero molto nervoso e allo stesso tempo riluttante. Una volta che ho visto i risultati, posso dire che ne valeva la pena e che non era come mi aspettavo, era diverso.

 "Tutte le persone parlano della mente senza esitazione, ma sono perplesse quando viene chiesto di definirlo"

-B. F. Skinner-

Uno psicologo non ti dirà cosa vuoi sentire, ti dirà la verità anche se fa male

La prima volta che sono andato nell'ufficio dello psicologo,questo Ha iniziato a chiedermi il motivo che mi aveva portato a chiedere aiuto e questo mi ha spaventato a non essere in grado di spiegare. Come ho detto prima, mi sentivo male, ma non potevo mettere ragioni o parole per il mio disagio. E contrariamente a quello che potevo pensare, parlarle era molto semplice.

È stato in grado di aiutarmi a esprimere il mio disagio in parole, non mi ha fatto sentire solo o indifeso, ma non mi ha lusingato in un modo che mi diceva solo ciò che volevo sentire. Mi ha semplicemente insegnato ad analizzare e lavorare ciò che non ha funzionato, ad essere consapevole delle mie carenze, ma anche del mio potenziale.

"La tua vita non è così determinata da ciò che la vita ti dà, ma dall'atteggiamento che hai davanti alla vita; non tanto per quello che ti succede, ma per il modo in cui la tua mente vede cosa succede ".

-Kahil Gibran-

Ma non stavamo solo parlando. Abbiamo convenuto fin dall'inizio, sin dalla prima visita, che c'era un obiettivo comune: lasciarsi alle spalle quella sensazione di disagio che mi aveva portato a chiedere una consultazione. Forse questa è la parte più difficile di una terapia, perché non sei un'entità passiva che riceve la soluzione magica ai tuoi problemi, ma ti rendi conto che questi possono cambiare, ingrandirsi o sparire a seconda del punto di vista da cui osservare e in base a ciò che fai direttamente o indirettamente con loro.

E quello è quando ti rendi conto che la magia attraverso le parole non esiste. Che il cambiamento costa, a volte molto più che sostenere la propria sofferenza che ti ha portato a consultare lo psicologo. Anche quando sei nel processo, l'idea che hai di te stesso può cambiare e questo ti spaventa, ma l'obiettivo non è quello di sentirsi bene a breve termine, ma di lavorare per il cambiamento che ti porta a sentirti bene a lungo termine.

"La missione della psicologia è di darci un'idea completamente diversa delle cose che sappiamo di più di"

-Paul Valéry-

Un buon psicologo ti aiuterà a liberarti dalla colpa, ma ti costringerà anche ad assumerti la responsabilità del tuo disagio

Una volta che la terapia è iniziata e le modifiche sono state messe in atto, non tutto è facile. In molte occasioni, poiché ero già consapevole dei miei problemi, ho insistito per etichettarli. Alcune etichette che non sempre corrispondono a ciò che mi ha detto il mio psicologo.

Questo mi ha reso diffidente perché penso che nessuno possa sapere meglio della stessa cosa. Ma poi ho capito che, proprio come nessuno può conoscersi meglio di me, mi sono specializzato nel conoscere le molle e i meccanismi mentali come ha fatto il mio psicologo. Era qualcosa di abbastanza semplice, che a prima vista mi sfuggì e che nasconde un'altra realtà. Ciò che dice che puoi anche essere un insegnante nell'auto-inganno.

Quell'auto-inganno che ci porta ad essere troppo crudeli o troppo buoni con noi stessi e questo ci priva di vedere la nostra realtà con chiarezza. Ciò che spesso ci fa affondare nel senso di colpa per sentire ciò che sentiamo o essere come siamo solo per il fatto di trovarci sbagliati.

Ma la terapia stessa rispecchia, ti insegna a vedere te stesso come sei, non come vorresti essere o come incolparti di essere. La mia prima volta nell'ufficio dello psicologo mi ha aiutato a liberarmi dal senso di colpa per non aver usato tutte le mie energie nelle sfide fallite. In questo senso, anche mi ha aiutato ad assumermi la responsabilità per il disagio che nasce da quella colpa.

Per tutto questo la mia prima volta nell'ufficio dello psicologo valeva la pena. Ora sono più forte, ho più risorse e la mia visione del mondo è più adeguata. Ora so che non sono perfetto, ho anche preso una certa predilezione per quelle imperfezioni che in precedenza mi causavano solo frustrazione. Posso affrontare la vita e posso fallire, ma tutto questo non mi rende debole, ma rafforza la mia motivazione a continuare a crescere.

La verità è questa Ho ancora delle paure, ma non si intrufolano nei miei pensieri e mi ammanettano. Non fanno più quello che vogliono con me, perché ho abbastanza punti di supporto per annullare molti dei nodi che in precedenza mi hanno fatto sentire imprigionato.

Non credo nella psicologia Non credo nella psicologia è una delle frasi che sentiamo di più da coloro che la criticano. Come se la psicologia fosse una questione di fede e non di scienza. Leggi di più "