Il mio più grande trionfo ha raggiunto l'autonomia emotiva

Uno dei nostri più grandi successi a livello personale è quello di raggiungere la piena autonomia emotiva in un determinato momento. È quel momento in cui ci assumiamo la piena responsabilità di noi stessi senza dipendenze tossiche, senza la necessità di essere convalidati da nessuno per essere in grado di combattere con dignità ed equilibrio per ciò che vogliamo e meritiamo..

Non è facile. L'autonomia emotiva è quell'aspirazione in materia di crescita personale che non tutti possono raggiungere con autenticità. Questa autonomia, definita sempre come la capacità di prendere decisioni secondo la propria volontà, ha parecchie mura, alte recinzioni e un esercito di nemici coraggiosi. Le pressioni esterne ei nostri sabotatori interni limitano questo obiettivo per la maggior parte del tempo.

"Se non sei capace di amarmi come meritano, allora vattene. Qualcuno sarà in grado di godere di quello che sono "

-Walter Riso-

Questa vertebra costruttiva psicologica, in realtà, molte dinamiche quotidiane che possono essere più o meno familiari. Tutto padre, Ogni madre, per esempio, cerca di propiziare nei suoi figli un'adeguata autonomia emotiva. Un know-how con cui possono sentirsi molto più competenti quando si tratta di pensare, sentire e chiarire gli obiettivi sapendo come assumerne le conseguenze.

Da parte sua, C'è molta letteratura sulla dipendenza emotiva e di quelle relazioni in cui uno dei due membri esercita il potere, mentre l'altro assume e rimane in silenzio per paura, amore cieco o persino pressione da una particolare cultura. L'altro lato della medaglia è, quindi, un aspetto di cui non si parla tanto come dovrebbe essere in molti dei nostri manuali di auto-aiuto: autonomia emotiva.

Proponiamo di approfondire questo aspetto chiave.

Le reti sibilline di controllo e dominio

Qualcosa su cui dovremmo iniziare a riflettere è il fatto le persone che non sanno come controllarsi sono quelle che esercitano il maggior dominio sugli altri. Parliamo senza dubbio di quei profili che mancano di un'autentica maturità emotiva e che, a loro volta, hanno bisogno di controllare chi vogliono di più in tal modo, rafforzare la propria autostima e convalidare il loro potere.

Come abbiamo sottolineato all'inizio, è molto complesso uscire da queste dinamiche. Soprattutto perché c'è quasi sempre un'ancora sepolta che ci impedisce di spostarci da quella terra abitata dalla dipendenza da certe figure di potere: padri, madri, coppie ... Le reti di controllo e dominazione sono le più delicate e le più resistenti, perché si nutrono dell'amore più tempestoso che esiste: ci riferiamo a quell'amore che toglie il nostro ossigeno, la vita, la luce.

La vita, da sola, non sempre ci consente di godere della totale e assoluta autonomia personale. tuttavia, Ciò che abbiamo a nostro favore è la capacità di decidere. È qui che l'autonomia emotiva acquisisce la sua massima rilevanza. Nel momento in cui sviluppiamo un'adeguata chiarezza mentale per recuperare la voce e la dignità, saremo in grado di dire ciò che vogliamo, quando lo vogliamo, ciò che non vogliamo e chi non vogliamo nella nostra vita.

Siamo, quindi, come i nostri propri e indiscutibili riferimenti al potere.

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Come raggiungere la nostra autonomia emotiva

Elevarsi come abili strateghi nell'autonomia emotiva, implica dominare tutto ciò che definiamo autoefficacia. Costruire una forte identità che si prende cura della nostra integrità, che sa prendere decisioni, assumersi la responsabilità delle conseguenze e che, a sua volta, ci dà un atteggiamento positivo nei confronti della vita, implica un viaggio molto speciale. Un viaggio nel nostro interno per essere consapevoli dei vari aspetti.

"Chi guarda i sogni, chi guarda dentro, si sveglia"

-Carl Gustav Jung-

Vi proponiamo di iniziare questo viaggio attraverso i seguenti passaggi.

Le basi dell'autoefficacia

Se qualcuno sceglie le cose per te, non ti senti efficace. Se risolvi i tuoi problemi, se ti aspetti che qualcuno convalidi le tue idee, ti dia il permesso, o ti dica dove andare e dove no, non svilupperai mai un'adeguata auto-efficacia. Quindi, ricorda, anche se dubiti, anche se temi, anche se non ti senti capace, fallo: decidi di agire da solo.

• Uno dei più grandi nemici dell'indipendenza emotiva è, senza dubbio, "l'autonomia impegnata". Sono situazioni complesse costruite soprattutto a livello di coppia, in cui i due membri vivono in un autoinganno molto distruttivo.

È quando diciamo all'altro ciò che è "Fai quello che vuoi", "decidi cosa ti serve", "quello che dici sarà buono", "esci stasera con i tuoi amici se lo vuoi ..." Quando in verità, ciò che ci aspettiamo è esattamente l'opposto. effettivamente, questi sono mandati impliciti che dobbiamo sapere come gestire in modo che l'autonomia emotiva sia autentica e piena in quella relazione.

L'autonomia emotiva impone anche che nessuno abbia il diritto di decidere per noi lo stato mentale che dovremmo avere. "Stai bene dove sei", "Questo è quello che fa per te, questo è ciò che ti rende felice e non l'assurdità che hai in testa".

• Un altro aspetto in cui dobbiamo riflettere è il fatto che molti di noi sanno molto bene quali sono le componenti che costituiscono l'autonomia emotiva. Li conosciamo perché sappiamo cos'è l'autostima, l'assertività, la capacità di recupero ... Tuttavia,, nonostante sia chiaro, continuiamo ad occuparci di molteplici blocchi emotivi.

Forse dovremmo prendere come nostro il consiglio che Erich Fromm ci ha lasciato in quel momento: "Osa essere libero". Perché a volte, è solo che, osare, fare il passo in avanti per diventare ciò che vogliamo veramente.

Ci sono momenti in cui la solitudine è il prezzo della libertà, si dice spesso che è meglio solo che mal accompagnata e che una solitudine dignitosa è meglio che cercare di mantenere un amore NO dalla nostra parte. Leggi di più "

Immagini gentilmente concesse da HuanLe