I pilastri della terapia junghiana per trattare l'ansia

Il focus della terapia junghiana per trattare l'ansia segue una premessa centrale. I nostri pensieri e credenze possono essere i nostri principali nemici, soprattutto se resistiamo o non sappiamo come gestire ciò che ci paralizza, ciò che ci preoccupa. Quindi accettarli e approfondire la radice del problema in modo creativo ci permetterà di liberarci da tali pesi.

Se c'è una parola chiave che definisce questo approccio psicologico stabilito da Carl Jung è l'autorealizzazione. Quindi, un aspetto che differenziava sempre lo psichiatra svizzero dalle premesse di Sigmund Freud era la sua convinzione che l'essere umano fosse orientato verso un unico impulso: il potere da realizzare come persona.

Tuttavia, per generazioni e generazioni siamo stati soggetti all'ansia. E il motivo per cui è così, sembrava chiaro a Jung stesso: il mondo non sembra sempre un posto sicuro.

"Lo psicoterapeuta deve vedere ogni paziente e ogni caso come qualcosa senza precedenti, come qualcosa di unico, meraviglioso ed eccezionale. Solo allora sarà più vicino alla verità. " -Carl Jung-

Tutto il tessuto sociale che ci circonda, le istituzioni, le autorità e persino il flusso della modernità in cui ci muoviamo ogni giorno non crea uno scenario favorevole sotto i nostri occhi. così, Oltre a questa sensazione di costante insicurezza, l'insoddisfazione psichica viene aggiunta a sua volta., la sensazione che non siamo liberi, che non possiamo realizzarci come esseri umani. Le pressioni esterne ci frammentano dentro e ben lungi dall'assumere quella tensione interiore, scegliamo di resistere in modo stoico.

tuttavia, Come ci ricorda Carl Jung, ciò che resistiamo, persiste ...

Le chiavi della terapia junghiana per curare l'ansia

La terapia junghiana è una forma specializzata di psicoterapia che è molto diversa nella metodologia dalla più comune, come la terapia cognitivo-comportamentale o umanistica. Tuttavia, università come quella di Berkeley, negli Stati Uniti, stanno formando nuovi studenti in questo approccio da oltre 40 anni..

Ora, se chiediamo se è efficace per il trattamento degli stati d'ansia, si può dire che presenta alcuni pilastri non esenti di un certo interesse che vale la pena considerare. Vediamole qui sotto.

1. L'ansia è una caratteristica umana, ma devi individualizzarla

La terapia junghiana parte da concetti come archetipi o inconscio collettivo per mostrare un'idea. L'essere umano condivide lo stesso substrato psichico in cui gli elementi comuni che ci definiscono tutti emanano. Ci sono alcuni istinti, alcune ombre, alcuni impulsi che tutti (secondo questa teoria) condivideranno allo stesso modo.

• L'ansia è quel tappeto sul quale, in qualche modo, ci muoviamo tutti quotidianamente. È un'emozione carica di sofferenza che parte da quanto sopra: la sensazione di vivere in un ambiente che non è sempre sicuro.
• Ora, sebbene tutti noi umani abbiamo questa dimensione in comune (latente o manifesta), c'è un fatto che definisce questo approccio e che Jung ha chiarito al momento attraverso la psicologia analitica. Siamo obbligati a individuare. Per uscire da quel tessuto che tutti condividiamo per vederci come esseri autonomi e indipendenti.
• In questo modo, ogni persona che si occupa di ansia quotidianamente deve essere in grado di definire ciò che sente, ciò che percepisce e, soprattutto, ciò di cui ha bisogno.

La terapia junghiana usa una stretta metodologia, una procedura dialettica in cui il Il terapeuta deve essere in grado di connettersi con la personalità del paziente per favorirne il comfort e l'autonomia. Percezione in essenza come agente attivo della tua guarigione.

2. Riconoscimento dell '"ombra" o radici profonde dell'ansia

Un'altra chiave della terapia junghiana per trattare l'ansia è trovare la causa originale di quello stato. Quella radice del problema che causa quella sofferenza psichica. Sarebbe quindi riconoscere la nostra ombra, quel lato oscuro della nostra personalità che dovrebbe emergere nella luce. Allo stesso modo, è anche essenziale che il terapeuta identifichi i complessi affettivi (bisogni, ossessioni, sentimenti di ammirazione ...) del paziente.

Per raggiungere questo obiettivo, questa metodologia si basa sulle seguenti strategie:

• Terapia di conversazione
• Interpretazione dei sogni.
• Associazione di idee.
• Tecniche creative.

Dobbiamo stabilire un'alleanza con il terapeuta per affrontare il nostro inconscio. Sapere cosa è alla base di questa complessa struttura psichica spesso così carico di nodi, lacune e bisogni trascurati è la chiave per il recupero.

3. Rompere la resistenza: accettazione per essere liberi

La terapia junghiana per trattare l'ansia ha un solo scopo: "individuazione". Favorire l'esigenza di autonomia psichica ed emotiva che siamo in grado di spezzare la resistenza, di fermare quel desiderio di fuggire verso ciò che ci preoccupa o ci spaventa.

Le paure sono affrontate, le angosce vengono alleviate riconoscendole e togliendo il potere che hanno sul nostro corpo e sulla nostra mente. Solo quando fermiamo le nostre resistenze emergerà un sé più forte e più luminoso.

Secondo Carl Jung, maggiore è il nostro impegno nel mettere da parte un pensiero negativo o inquietante, maggiore sarà il potere che avrà su di noi.

• Quindi, negare, fuggire o resistere a qualcosa aggraverà all'infinito i sintomi associati all'ansia: più nervi, più irrequietezza, più agitazione ...
• La terapia junghiana cercherà a sua volta di guidarci in modo da essere in grado di accettare un aspetto molto importante. Comprendi che l'ansia è parte dell'essere umano e, pertanto, dobbiamo accettarla senza resistenza. Ora, non lasciamolo prendere il controllo, perché allora perdiamo la nostra autonomia.

Trova uno scopo

La terapia junghiana per trattare l'ansia è consapevole di ciò, più o meno frequentemente, raggiungiamo le nostre riserve energetiche. Ci sono molti che soffrono di disperazione cronica e mancanza di motivazione che quasi sempre parte dallo stesso punto: la mancanza di uno scopo, non il trovare un significato da cui nasce il significato.

Questo tipo di terapia fornisce i mezzi appropriati per la persona per modellare un nuovo focus vitale. Pertanto, facilita la creazione di uno scopo vitale che è vibrante e adeguato alle proprie esigenze. In questo modo, partendo da quel senso interiore, possiamo calmare l'ansia e le paure per condurli verso nuovi obiettivi personali.

Per concludere, la terapia junghiana per trattare l'ansia è un tipo di approccio psicologico più che la gamma che abbiamo alla nostra portata. Ripristinare l'equilibrio emotivo dal nostro inconscio, dai nostri blocchi, paure e ombre è un'altra strategia a cui possiamo dare un'opportunità.

Inoltre, va detto che la terapia junghiana oggi ha diversi studi che supportano la sua efficacia, quindi È sempre interessante iniziare questo tipo di viaggi terapeutici che favoriscono la conoscenza di sé e la libertà personale.

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