Pensieri catastrofici o paura di vivere

Le persone circondate da pensieri catastrofici tendono a vedere conseguenze spaventose in tutti gli eventi. Se la tua pancia fa male, hanno paura di andare dal dottore perché sospettano che possa essere un tumore maligno. Se accendono un falò, l'immagine di una bruciatura di terzo grado, a causa di qualche incuria, appare sulla sua testa. Quando salgono su un aereo, sfilano nelle loro menti le immagini di loro stessi che catturano il salvagente.

Per natura, tendiamo a reagire con una certa dose di paura o apprensione al nuovo o incerto. Tuttavia, per alcune persone quella piccola accumulazione di paura diventa un catastrofismo senza limiti, che li assedia e rende la loro esistenza un vero inferno.

"Il sole splende ovunque, ma alcuni vedono solo le loro ombre"

-Arthur aiuta-

Le persone con pensieri catastrofici sono piene di cattivi sentimenti. Il filo del suo ragionamento, in generale, è costruito sulla premessa "E se ..." Ecco perché domande come "Cosa succede se prendo l'autobus e si blocca?" ... "E se presentassi le mie idee e tutti mi prendessero in giro?" ... E se attraversando la strada non mi rendo conto che L'auto sta arrivando a tutta velocità? "... Immagina sempre la peggiore delle possibilità in ogni situazione.

La natura dei pensieri catastrofici

I pensieri catastrofici non sono un problema indipendente. In generale, sono associati a stati molto più profondi di ansia e / o depressione. Coloro che si trovano con un alto grado di ansia, ad esempio, di fronte ad un aumento del ritmo del loro battito cardiaco, credono che subiranno un infarto. Coloro che soffrono di depressione, si visualizzano in situazioni di abbandono o rifiuto, vivono sotto un ponte, mendicano per strada o muoiono da soli in un ospedale di beneficenza.

La verità è questa a volte abbiamo pensieri catastrofici, ma ciò che li rende un sintomo importante è la regolarità di questi ragionamenti e il suo carattere testardo. Naturalmente possiamo andare allo zoo e essere attaccati da un leone, ma le possibilità che ciò accada sono minime. Possiamo anche essere investiti, ma ci sono molti altri milioni di persone che non soffrono di questo tipo di incidenti rispetto a quelli che lo fanno..

Il punto è che, per coloro che hanno pensieri catastrofici, quella piccola probabilità è sovradimensionata. Questo perché c'è una distorsione nel pensiero che consiste nel non tenere conto dei dati oggettivi della probabilità di accadimento, ma i dati soggettivi della reiterazione del pericolo nella propria mente.

In altre parole, l'idea di questi rischi assurdi è ripetuta così tanto che la persona colpita finisce per acquisire la sensazione che il suo verificarsi sia altamente probabile.. In questa sovrastima della probabilità, altri fattori sono influenzati dalla nostra stessa predisposizione, come l'ambiente o i media..

Nel cervello umano, un pensiero ricorrente influenza anche il modo in cui i nostri neuroni sono connessi. Più pensi a qualcosa, più ti viene in mente. Questo è ciò che accade nel caso di pensieri catastrofici: come sono ripetuti così tanto, rimangono fissi. E mentre sono fissi, vengono ripetuti costantemente, anche se sono un evidente autoinganno.

Le catastrofi e la paura di vivere

Quasi tutti gli esseri umani hanno mai sperimentato almeno una situazione in cui viviamocatastrofica. Prima o poi ci troveremo di fronte alla morte di qualcuno a noi caro, con un evento di salute difficile da gestire, o semplicemente con l'incertezza di non sapere cosa fare dopo un drastico cambiamento. Tuttavia, se queste situazioni fossero costanti, non le supporteremmo.

Ciò che coloro che sono assediati da pensieri catastrofici non capiscono è che tutte queste situazioni possono essere affrontate e superate. Ciò che temono in sottofondo è di trovarsi in una situazione di estrema vulnerabilità: situazioni in cui non possono reagire o che li lasciano letteralmente paralizzati e incapaci di fare qualsiasi cosa. Ciò suppone alla fine di ignorare un fatto: abbiamo risorse in modo che in ogni situazione, per quanto difficile possa essere, possiamo offrire una risposta.

Ciò che sta dietro alle persone con pensieri catastrofici è sicuramente un'infanzia difficile. Hanno imparato, dai bambini, che l'ambiente è ostile e che i pericoli si nascondono. Sicuramente quando erano piccoli non capivano molto bene da dove veniva il prossimo rischio e questo li costringeva a costruire un meccanismo di pensiero esageratamente difensivo al loro interno.

Ciò che è consigliabile affrontare questo tipo di pensieri è prendersi una pausa per valutarli, per passare loro un "filtro della realtà". Inoltre, sarà positivo per noi pensare alle possibili risposte che possono essere date a questi pericoli, a partire dalla prevenzione.

Non è quello che ti succede, è come pensi che non è quello che ti succede, è come pensi ... così che con i nostri pensieri facciamo il mondo Leggi di più "