I bambini hanno bisogno di sfogare le loro emozioni per crescere emotivamente

"Non piangere""I bambini grandi sono forti"O"Devi essere coraggioso"Sono espressioni molto comuni usato dagli adulti per alleviare la sofferenza e il malcontento dei bambini. Il problema è che, anche se a quel tempo alcuni bambini sembrano lavorare come misure a breve termine, a lungo termine essi contribuiscono a non esprimere come si sentono, questo silenzio può avere gravi implicazioni nel loro sviluppo psicologico e sociale. I bambini hanno bisogno di sfogare le loro emozioni.

Ignorare o negare le emozioni dei bambini è un comportamento pericoloso. Pertanto, è una buona idea evitarlo se vogliamo che la tua salute emotiva e le relazioni si evolvano positivamente. Non perché sei piccolo, i tuoi pensieri e le tue emozioni non sono importanti. Succede piuttosto il contrario.

In effetti, il tuo mondo è importante quanto il nostro, così come le tue percezioni e sentimenti, che dobbiamo sostenere in modo che a poco a poco si conoscano. Analizziamo il bellissimo compito di insegnare ai bambini a comprendere e arieggiare le loro emozioni.

Il pericolo di reprimere le emozioni dei bambini

Rabbia, tristezza o rabbia nei bambini sono risposte naturali che possono avere un'origine diversa: dall'incomprensione di ciò che sta accadendo alla frustrazione di non aver raggiunto ciò che volevano o un semplice capriccio. In un modo o nell'altro, tutte queste emozioni portano un messaggio - oltre il disagio - che deve essere compreso e rilasciato.

Respingere le emozioni negative dei bambini è insegnare loro ad affogare nel loro disagio

Ora, se invece di tradurre le lacrime, le urla o il disagio dei nostri figli ad approfondire ciò che accade loro, ci dedichiamo a rifiutare le loro emozioni oa non dargli importanza, contribuiremo a ciò che ci mostrano. Inoltre, respingeremo anche la loro identità e chiediamo un comportamento - ideale per noi - basato sulla paura e sulla negazione delle loro emozioni.

Se reprimiamo le emozioni dei nostri figli, diventeranno adulti incapaci di gestire il linguaggio emotivo, entrambi con se stessi e con gli altri, limitando così il loro benessere. Lo sviluppo dell'intelligenza emotiva sarà anche ridotto perché, come afferma lo psicologo Daniel Goleman, la conoscenza di se stessi e dei propri sentimenti è la pietra angolare dell'intelligenza emotiva: la base su cui poggia la crescita personale..

Sollievo emotivo nei bambini

Abbiamo poca pratica nell'educare i bambini a identificare, esprimere e ventilare le loro emozioni, specialmente con quelli considerati negativi come rabbia, rabbia o tristezza. Pensiamo anche che se esprimono questo tipo di emozione sono scortesi, maleducati o aggressivi. Il punto è che se non insegniamo loro a connettersi con il loro mondo emotivo, non capiranno mai se stessi o gestiranno come si sentono.

Quindi, se vogliamo educare i bambini emotivamente intelligenti a contribuire positivamente alla loro salute emotiva, dobbiamo cominciare permettere loro di liberare le loro emozioni. Altrimenti, il disagio li invaderà a poco a poco fino a quando non esprimerà il contrario, diventando prigionieri delle loro emozioni.

Alleviare una rabbia o una sensazione di tristezza allevia, guarisce e aiuta a continuare e a capire. Ecco perché è così necessario. Inoltre, se i bambini imparano a ventilare le loro emozioni fin dai primi anni, diventeranno adulti sani emotivamente. Investire nell'educazione emotiva per i più piccoli è investire nel futuro degli adulti, non dimentichiamolo.

È importante trasmettere ai bambini che tutte le emozioni sono necessarie.

Come aiutare i bambini a sfogare le loro emozioni?

Ci sono molti modi in cui i bambini possono esprimere come si sentono e incanalare le loro emozioni negative, dal pianto al processo di identificazione dei tuoi sentimenti passo dopo passo.

L'importante è essere consapevoli che questo è un loro bisogno e che non possiamo rispondere attraverso la rabbia, le critiche, la mancanza di controllo o le minacce. Se non siamo il loro sostegno e sostegno in una situazione di disagio, difficilmente possono farsi carico da soli, soprattutto durante i primi anni. così, un bambino ha bisogno di un ambiente calmo intorno a lui e non di persone che alimentano la sua rabbia. 

Il nostro atteggiamento nei suoi confronti deve essere basato sull'affetto, sull'ascolto e sull'empatia per aiutarti a identificare come ti senti, quali sono le cause che hanno prodotto quelle sensazioni e come puoi fare per liberare le tue emozioni. Inoltre, in questo modo gradiremo gradualmente la tua capacità di regolazione emotiva.

Per sapere quale emozione si prova, possiamo insegnare loro l'espressione facciale, i movimenti del corpo e il tono della voce che corrispondono ad ogni emozione.

Una domanda da evitare, quando i bambini sono arrabbiati o le loro emozioni traboccano, è cercare di ragionare con loro immediatamente. Possiamo suggerire che esprimono come si sentono di sbloccare il disagio, ma spesso attendere qualche minuto favorirà la loro calma.

Da quel momento in poi il dialogo sarà molto più fluido e possiamo incoraggiarli a esprimere tutto ciò che pensano e di cui hanno bisogno come sollievo. Inoltre, è importante far capire loro che, quando si esprimono, acquisiscono l'opportunità di pensare meglio e agire in modo più adeguato. La regola da seguire non sarà offendere o danneggiare gli altri.

La tecnica del semaforo

Una tecnica ampiamente utilizzata dai bambini per imparare a regolare e arieggiare le proprie emozioni è la tecnica del semaforo. L'obiettivo è che i bambini associno i colori di un semaforo alle loro emozioni e comportamenti. Per questo, possiamo disegnare un semaforo e spiegare qualcosa del genere:

• Colore rosso. Questo colore sarebbe associato all'arresto. Quindi, quando si sentono molto arrabbiati, diventano nervosi o vogliono urlare e combattere dovrebbero ricordare che la luce rossa del semaforo è accesa e devono fermarsi. È come se fossero l'autista di un'auto che incontra il semaforo rosso. Il messaggio che possiamo trasmettere a voi è: Stop! Calmati e pensa.
• Colore giallo. Questo colore segnala il momento di fermarsi a pensare per scoprire qual è il problema e cosa stanno provando. Possiamo dirti che quando il semaforo è giallo i conducenti si fermano, pensano, cercano soluzioni e si preparano a partire. In questo caso diremmo: Pensa alle soluzioni e alle loro conseguenze.
• Colore verde. Questo colore è indicativo per continuare, cioè per scegliere la soluzione migliore e avviarla. Il messaggio che li aiuta in questi casi sarebbe: Vai avanti e metti in pratica la soluzione migliore.

Un'altra tecnica che di solito funziona per sfogare il tuo disagio è Chiedi loro di attirare la loro rabbia, in modo che dopo possano dire loro tutto ciò di cui hanno bisogno e alla fine lo spezzino (un modo simbolico per terminarlo, una volta che hai ascoltato il suo messaggio). Possono anche contare fino a 10, allontanarsi dal luogo o respirare profondamente. Quindi, rifletteremo insieme a loro le cause che li hanno portati a sentirsi in questo modo, come possono incanalarlo e quali sono i modi per risolvere ciò che è accaduto. Quest'ultimo promuoverà la loro coscienza, regolamentazione e responsabilità emotiva.

Come vediamo, i bambini possono esprimere e ventilare le loro emozioni negative, quello che succede è che il più delle volte non sanno come farlo. L'importante è che li aiutiamo ad esprimerli attraverso un'educazione emotiva e positiva, basata sulla comprensione e l'affetto..

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