Ciò che neghi ti sottomette, ciò che accetti ti trasforma

Molte delle persone che vengono in consultazione vogliono cambiare la loro situazione di disagio permanente, senza cambiare se stessi. Gran parte della resistenza iniziale alla psicoterapia presentata da queste persone ha a che fare con la paura di accettare ciò che realmente accade loro. Qualcosa di curioso, perché la maggior parte dei cambiamenti di successo capita di riconoscere precisamente il punto di partenza.

Troppe persone sopravvalutano ciò che non sono e sottovalutano ciò che sono. Parte del loro dolore deriva dal modo in cui si autovalutano. A turno, pensa che il dolore possa trasformarci in persone sensibili e belligeranti.

Le nostre interpretazioni legate alle nostre reazioni emotive sono quelle che ci portano a soffrire e ad entrare in conflitto con noi stessi. In fin dei conti noi siamo i causatori - o almeno i "complici" - del nostro stesso male.

Scegli di assumere una posizione di resistenza, ci impedirà di comprendere molte volte che la causa della sofferenza non ha nulla a che fare con lo stimolo in questione, ma con la reazione che dobbiamo a quello stimolo. Le persone che resistono al cambiamento si aspettano che in futuro i problemi miglioreranno da soli senza assumere un atteggiamento proattivo. Si aspettano di essere ricompensati in qualche modo senza modificare alcuno dei comportamenti che hanno generato il problema.

La felicità può esistere solo in accettazione. Quando accetti, trasformi.

La pace viene da dentro, non cercarla all'estero

Molti dei pazienti che vengono a consultarsi pongono l'accento sui loro reclami su fattori esterni che non sono molto controllabili. Inoltre, molto di questo la disperazione nasce e viene mantenuta da un'eccessiva fissazione in situazioni inique su cui non c'è controllo.

Quando non siamo in grado di regolare i nostri umori, ricorreremo facilmente a incolpare gli altri per il nostro disagio emotivo. alla concentrati sugli altri, lasciamo le altre persone nelle nostre emozioni.

Nessuno consegnerebbe coscientemente, quindi ha a che fare con la tua essenza, controllando le tue emozioni con un'altra persona. Tuttavia, veniamo giù ogni volta che qualcuno non soddisfa le aspettative che abbiamo su quella persona. insegnamento gestire le pressioni e le frustrazioni è un aspetto fondamentale nelle dinamiche mentali della persona, e questo lavoro inizia chiedendo al paziente di accettare la sua situazione e, allo stesso tempo, la sua capacità di intervenire in essa.

I cambiamenti interiori precedono i cambiamenti esterni

Quando le nostre convinzioni si confrontano con quelle di altre persone o con circostanze che si allontanano dal nostro modo di vedere le cose di solito entriamo in un malessere psicologico ricorrente. Inizia un processo di cambiamento personale ci aiuterà a concentrarci su noi stessi e ci porterà via dalla vittima, di indignazione e rassegnazione.

L'onestà con noi stessi può essere molto dolorosa all'inizio, ma a medio termine è molto liberatoria. Ci consente di affrontare la verità su chi siamo e su come ci relazioniamo al nostro mondo interiore. In realtà, siamo gli unici in grado di disturbare noi stessi.

Solo noi abbiamo il potere di ferire noi stessi. Nonostante si liberi nella nostra mente, questa illusoria guerra personale ci causa una serie di oneri emotivi come la colpa, il risentimento, risentimento, odio, punizione e desiderio di vendetta. Tutte le emozioni sono quelle che arrivano alla terapia, a volte mascherate da conflitti con gli altri.

Queste emozioni sono il risultato di aver interpretato in modo eccessivo ed esterno alcuni fatti ed emozioni accaduti nel passato. Il problema arriva quando questi eventi passati la nostra rete di condizioni di relazioni nel presente, impedendoci di andare avanti. Pensa che solo quando accetti il ​​passato, puoi vivere il presente.

"Non permettere a ciò che non puoi fare di interferire con ciò che puoi fare"

-John Wooden-

Tutto ciò che resiste, persiste (negazione emotiva) La negazione emotiva che sceglie di persistere resisterà fino alla nostra stessa distruzione. Evitatelo, assumete il vostro dolore, accettatelo e apponetelo. Leggi di più "