Anche le persone ottimiste devono piangere

Anche le persone più ottimiste, energiche e soleggiate sanno cosa vuol dire attraversare una depressione. Anche chi illumina gli altri con i loro sorrisi, la franchezza e le gioie ha bisogno di sfogarsi, piangere e ricomporre ferite, pezzi sciolti e voragini interiori. Solo così continuerà a mantenere la sua capacità di recupero, il suo ottimismo razionale, oggettivo e forte per affrontare qualsiasi difficoltà.

Se diciamo in questo momento che la visione che abbiamo in generale di persone ottimiste è alquanto parziale, non cadremmo in alcun errore. Sappiamo tutti che qualcuno che ha la strana capacità di rendere difficile facile, i profili che portano incoraggiamento, speranza e vicinanza, amici o famiglia hanno sempre un "sì" per noi e per coloro che le avversità o la complessità della vita non sembrano esistere.

Le persone ottimiste hanno sempre un piano, scuse pessimistiche

Pensiamo a loro che sono nati con "star" e che tutte queste meravigliose abilità provengono dalla fabbrica. Tuttavia, la realtà è piuttosto un'altra, oltre che interessante. Ci sono due tipi di ottimismo. Il primo Martin Seligman, padre della psicologia positiva, lo definì "cieco ottimismo". È questo approccio in cui la persona pensa che qualunque cosa accada, tutto andrà bene, dando forma a un comportamento con poca responsabilità personale dove è sufficiente fidarsi del buon lavoro della destinazione.

D'altra parte, il polo opposto sarebbe nell'ottimismo razionale. Quello in cui si è consapevoli che la positività, da sola, non produrrà cambiamenti. Essere ottimisti è soprattutto avere una prospettiva, non è scoraggiato dal fallimento o dai pensieri di sconfitta che tendono a emanarsi da lui.

Allo stesso modo, è importante sapere che l'ottimismo è un pregiudizio / atteggiamento che è costruito. In effetti, il nostro cervello ha una tendenza naturale a dirigere la nostra attenzione verso possibili minacce esterne che possono compromettere la nostra sopravvivenza. L'ottimismo, quindi, viene addestrato e lavorato quotidianamente, rafforzando il nostro carattere, imparando dalle battute d'arresto e saper gestire le nostre emozioni in quei tempi difficili che tutti, prima o poi, devono affrontare.

Come essere ottimisti nei momenti difficili

Le persone ottimiste non sono necessariamente ingenue. È vero che molti di loro praticano quella vuota positività, nella quale si limitano a respirare profondamente ea fidarsi, senza smettere di essere in ogni momento spettatori di ciò che accade loro; tuttavia, molte altre persone trasferiscono tale positività all'azione. Diciamo questo perché è molto comune avere un'idea sbagliata di ciò che è e implica ottimismo: nel secondo caso, siamo di fronte a una dimensione psicologica di tale valore che merita gli sforzi che dedichiamo per crescere in essa.

il "Associazione psicologica americana" condotto un sondaggio alcuni anni fa per valutare in che modo l'attuale crisi sociale ed economica ha colpito la popolazione in generale. Da questa scala sono stati ottenuti dati interessanti e utili. È stato scoperto che il gruppo più colpito è quello formato dalle donne. Sono anche quelli che sperimentano i sintomi più psicologici: stress, ansia, mal di testa, stanchezza, disturbi alimentari ...

In un mondo in crisi, le disuguaglianze salariali e le opportunità di lavoro sono prima di tutto il genere femminile, motivo per cui è necessario affrontare questo problema da molti campi diversi.

il "Associazione psicologica americana" Voleva scoprire in secondo luogo, quali strategie erano utilizzate da quelle donne che erano riuscite ad affrontare un momento complesso, a posizionarsi poco a poco in una posizione di rilevanza o potere.

L'ottimismo resistente

Quando queste donne hanno spiegato tutti quei meccanismi di coping quotidiani che hanno usato, gli psicologi hanno etichettato quel gruppo di dinamiche con il termine "ottimismo resistente". Non sarebbe più l'ottimismo razionale di cui Seligman parlava all'epoca. In effetti, ora sarebbe necessario fare un passo avanti. Siamo in un momento in cui è necessario integrare nuove strategie psicologiche con le quali possiamo rimanere a galla in questi tempi difficili. Sarebbero i seguenti:

• Rimanere fedeli a quelle idee su cui abbiamo riflettuto e in cui crediamo oggi.
• Accetta le emozioni negative: ascolta il loro messaggio e gestisci in modo intelligente l'energia che ci forniscono.
• Comprendi che la vita sta attraversando diverse esperienze, molte delle quali non saranno positive o piacevoli.
• I momenti difficili devono essere visti come sfide da cui partire, da cui imparare per continuare ad avanzare.
• Unire la tenacia con la resistenza, la motivazione con la praticità, la creatività con l'opportunità.
• Inoltre, considera che molti di noi vivono in ambienti in cui esiste il pessimismo. Se vogliamo davvero sviluppare un ottimismo resistente, a volte, sarà necessario cambiare lo scenario, ridurre l'impatto che queste persone hanno su di noi o anche di più, anche per allontanarci da noi ...

Persone ottimiste, persone coraggiose

Analizzati tutti questi dati abbiamo quindi raggiunto più di una conclusione. Il primo è quello tutti quegli amici o familiari che consideriamo ottimisti per natura, forse non lo erano sempre. Forse hanno imparato ad essere e combattono ogni giorno per mantenere questa prospettiva, questo approccio vitale che ci piace così tanto e che a volte, prendiamo troppo per scontato.

D'altra parte, è necessario assumerlo l'ottimismo più logico, più resistente e razionale ha anche i suoi momenti di debolezza. In effetti, ci sono molte persone che hanno attraversato una depressione per credersi troppo forti, pensando che l'ottimismo le ha ricoperte con uno strato di invulnerabilità, nello stile di un vero supereroe: capace di raggiungere ogni esigenza e ogni obbligo. Quando in realtà, anche il più coraggioso ha il suo punto debole, la sua kryptonite.

Pertanto, proviamo ad avere una visione più utile del positivismo. Comprendi che l'ottimista non nutre risentimento o risentimento, non eludendo le sfide del presente e accettando che l'avversità esiste e che dobbiamo affrontarla. Le persone ottimistiche si circondano di buoni amici, sanno come ringraziare e perdonare, e soprattutto si avvalgono di quell'atteggiamento coraggioso e resistente: caleidoscopio che richiama la fiducia nel futuro verso cui guardano.

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Immagini gentilmente concesse da Nadia Chersakova