La teoria dell'esaurimento dell'ego

Quando siamo così esausti che non possiamo controllare le nostre emozioni, è perché abbiamo perso tutte le nostre abilità sociali?? Non che ciò avvenga in modo così drastico, ma in parte, e questo è ciò che la teoria dell'esaurimento dell'Io espone.

Se hai notato, dopo una discussione, una rottura di una coppia o aver vissuto una situazione con molto stress, Costa molto prendere decisioni, svolgere compiti, essere piacevole e anche educato. Questo non è per sempre, ma a seconda del momento in cui la persona è stata esposta a questa situazione stressante, durerà più o meno.

Ed è questo che hanno studiato i vari psicologi, perché questi eventi accadono in queste circostanze, il che ha portato a una teoria interessante che spiega le ragioni per cui accadono questi eventi. La parte migliore è che quando ne conosci la ragione, sei anche un passo più vicino alla soluzione.

Qual è la teoria dell'esaurimento dell'ego?

Secondo questo, quando una persona subisce un'intensissima usura di energia mentale e / o estesa nel tempo, la capacità di autoregolazione viene persa durante un periodo temporaneo. Cioè, la persona non è in grado di controllare completamente le loro emozioni, i loro impulsi e quindi il loro comportamento, perché le abilità importanti come la colpa, l'assertività e l'empatia sono davvero influenzate.

L'ego, cioè l'io, è quella parte della nostra psicologia che deve adattarsi alle situazioni esterne. Ecco perché è così importante che tu sappia come reagire quando sorgono desideri, capricci, situazioni di tensione ecc. Dipenderà da lui per gettarci in piscina o possiamo mediare con noi stessi per gestire le situazioni in modo appropriato.

Ma cosa succede quando la durezza della situazione o il tempo che dura, quell'ego è contenuto a livelli estremi? Perché succede che quando il sé viene represso a lungo o in un momento estremamente sensibile, è esaurito e non può più funzionare al cento per cento per un periodo. Come succede al corpo dopo aver corso una maratona, è così fisicamente esausto dallo sforzo che per un certo tempo al movimento più semplice costa molto.

Pertanto, dopo una fase di esaurimento mentale e psichico, il nostro sé avrà meno energia esercitare l'autoregolazione, secondo quanto studiato dalla teoria dell'esaurimento dell'ego.

Baumeister e il suo studio conclusivo sulla teoria dell'esaurimento dell'ego

Il primo a sviluppare questa ipotesi è Roy Baumeister, un rinomato psicologo. Secondo lui, quando il sé non è nella forma che dovrebbe essere, poiché ha esaurito abbastanza risorse che di solito vengono usate quotidianamente, la diretta conseguenza è che non può eseguire determinate funzioni, Come sono i seguenti:

• Modifica dei comportamenti dannosi per la persona.
• Prendere decisioni.
• Esercitare l'autoregolamentazione.

Questo significa la persona non sarà guidata psicologicamente in modo ottimale, ma non perché non lo voglia, ma perché non può perché ha esaurito parte delle sue risorse, motivo per cui si lascerà trasportare dai desideri, dai capricci, dalle emozioni, ecc..

Metodi di guarigione secondo la teoria dell'esaurimento dell'Io

Sebbene le conseguenze per l'autoregolazione delle emozioni della persona, secondo la teoria dell'esaurimento dell'ego, siano piuttosto importanti, il recupero non è difficile e può essere raggiunto in un modo relativamente semplice. Seguirà i seguenti passi:

• Allontanarsi dalla situazione che genera stress.
• riposo.
• sonno.
• Dacci esperienze positive dal punto di vista emotivo.

L'esaurimento fisico è qualcosa che consideriamo del tutto normale, proprio come il riposo, per questo motivo, prova a riposare anche il tuo ego curare o prevenire l'esaurimento ed essere in grado di risolvere le situazioni quotidiane in modo ottimale. Sarai più felice e renderai gli altri più felici, mentre le tue condizioni fisiche e le tue relazioni miglioreranno notevolmente. Non esaurirti in alcun modo, e se lo fai, fallo ridere.

"La capacità di mettere in pausa e non agire sul primo impulso è diventato un apprendimento cruciale nella vita quotidiana".

-D. Goleman-

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