La serenità dell'anima

Non saremo mai in grado di capire quanto danno possa causare la miscela del dolore fisico con il dolore dell'anima. La serenità di sopportare questo pesante fardello è l'unica opzione, l'unico rimedio che può alleviare la vita, che a volte sono terribilmente frustrati e senza speranza.

Quando il nostro corpo è stressato o agitato, si attiva automaticamente, generando adrenalina. Questo ormone ci prepara a difenderci, ma ci predispone anche soprattutto all'attacco. Maggiore è l'ansia, l'angoscia o la paura, minore sarà il controllo che avremo per tenerci (fisicamente e mentalmente) sereni e temperati. Non solo, ma, come se fosse una formula matematica, maggiore è la tendenza a correre, a violare e scoppiare quando raggiungiamo il limite della nostra tolleranza.

"La condizione essenziale del dominio è la serenità, che ci permette di vedere le cose nel loro vero aspetto e ci impedisce di dorarle e oscurarle in base al nostro umore".

-Yoritomo Tashi-

La tranquillità, la serenità e la calma, ci aiuterà a ottenere il lusso benefico dell'accumulo calma. E la calma ci aiuterà a pagare e prestare attenzione, a riflettere, a meditare in modo introspettivo, osservandoci verso l'interno, valutando il nostro comportamento. Aiuterà anche a pensare in modo contemplativo, cioè apprezzando e apprezzando il mondo esterno che ci circonda e le sue circostanze.

Il valore della serenità

In ogni caso, La calma e la serenità ci costringono ad essere in COLLEGAMENTO con noi stessi. Ci invitano a MEDITAREper aiutarci a conoscerci meglio, a MONITORARE la quantità e il sovrappeso che accumuliamo di paure, sensi di colpa, reati, ecc. e quanti danni provocano inconsciamente durante la nostra vita.

irrimediabilmente, meditare e riflettere ci richiede di assorbire la serenità necessaria per apprezzare la vita in modo equilibrato, considerare i nostri rapporti in modo lucido e mantenere il nostro atteggiamento e pensiero liberi da elementi dannosi.

progressivamente, il nostro comportamento e anche la nostra intenzione si allontaneranno da conflitti inutili. Ma c'è qualcosa di ancora più importante: una volta che siamo in grado di associare "il dominio della serenità" con la capacità di sostenere la nostra solitudine senza drammi come una società, senza scappare da noi stessi, senza causare rumori alieni con le nostre paure, allora avremo un la grande terra ha vinto.

È così perché chi è in grado di apprezzare e vivere con la propria solitudine non dipenderà dal riflesso degli altri, né dovrai perdere la tua autostima per essere riconosciuta come preziosa per te. Avrai semplicemente imparato a rispettare e rispettare te stesso.

Esercitare la serenità

Fermiamoci, meditiamo qualche minuto al giorno per esercitare calma, tranquillità, pace. perché la serenità a volte ha bisogno di pratica in modo che la nostra vita, e quella di tutti coloro che ci circondano, ottengano anche i benefici del vivere in armonia e tranquillità.

"Un uomo non cerca di vedersi nell'acqua corrente, ma nell'acqua calma, perché solo ciò che è di per sé calmo può dare tranquillità agli altri".

-Confucio-

Ma come raggiungere quella serenità che non aiuta a riflettere? Respirare è un grande alleato per sfuggire allo stress. Profondi respiri, dall'addome, inalando attraverso il naso ed espirando con calma attraverso la bocca. Altre tecniche come meditazione, mindfullnes, yoga o taichi possono anche aiutare a raggiungere quel livello di rilassamento che è così necessario, sia fisicamente che mentalmente..

La serenità dell'anima ci permetterà di vedere e comprendere in modo molto più chiaro ciò che è successo nelle nostre vite e cosa sta succedendo. Scaccerà la rabbia e la rabbia che a volte ci accecano e ci aiutano a camminare verso la soddisfazione e la felicità.

Consapevolezza di regolare le emozioni Come possiamo usare la pratica della Mindfulness, per regolare le nostre emozioni? In questo articolo ti diciamo. Leggi di più "