La necessità di disconnettere il nostro cervello

quotidiano, le persone usano l'espressione disconnettono la mente per riferirsi alla necessità di eliminare lo stress. Vale a dire, è un modo di esprimere quel desiderio di poter dimenticare le ansie e le preoccupazioni derivate dai compiti e dalle responsabilità quotidiane.

Seguendo questo desiderio, Di solito svolgiamo diverse attività per alleviare lo stress, che può andare dal prendere una piccola vacanza, a cose minori o piccoli piaceri come ascoltare musica, fare una corsa o fare un bagno caldo.

"Una mente calma porta forza interiore e sicurezza di sé, ecco perché è molto importante per una buona salute."

-Dalai Lama-

Come funziona la disconnessione automatica?

Al di là della scelta consapevole e deliberata su quale azione intraprendere o quale strada seguire per ridurre il nostro stress, la verità è questa il nostro cervello ha un meccanismo di "disconnessione automatica", che inizia quando vengono superati determinati livelli di esaurimento.

Ciò significa che, mentre non siamo sempre in grado di disconnettere coscientemente la mente, il nostro cervello lo fa. Puoi anche prendere una vacanza se "ritieni" necessario per la nostra salute.

Questo meccanismo funziona in un modo particolare. Ad esempio, ti sei mai sentito noioso, che ti ha impedito di concentrarti sul tuo lavoro, nonostante i tuoi sforzi? Questo è un chiaro esempio della disconnessione automatica del nostro cervello, da allora, impedendo una corretta concentrazione, siamo costretti a ricorrere ad un compito il cui consumo di risorse cognitive è inferiore.

Indagini scientifiche

All'università del Wisconsin, diversi ricercatori lo scoprirono ci sono alcune cellule nervose che di solito sono disconnesse per brevi periodi di tempo, durante il corso delle attività che non hanno bisogno della loro azione. Questo è chiamato "sonno focalizzato", poiché questi neuroni entrano in uno stato molto simile a quello del sogno abituale. In altre parole, il cervello può "addormentarsi".

Il professor Andrew F. Leuchter dell'Università della California lo ha scoperto le persone depresse hanno seri problemi al momento di voler "disconnettere la mente". Lo studio di Leuchter è iniziato con il reclutamento di 121 volontari con diverse diagnosi di depressione per valutare la sincronizzazione delle loro onde cerebrali con diverse aree del cervello.

Tra le aree cerebrali a riposo, queste persone hanno una maggiore interconnessione e attività. Ma, lungi dall'essere qualcosa di favorevole, questo fatto lo rivela i loro cervelli non "disconnettono" automaticamente, dal momento che non riconoscono gli stati di saturazione.

In conclusione, le persone con le immagini della depressione sono in un circolo vizioso di pensieri che non riescono a lasciare. Questo perché le persone depresse non sono in grado di controllare lo scambio cognitivo tra alcune delle loro aree cerebrali, quindi non possono disconnettere quelle che non sono attive..

Questo è quello questa enorme interazione neuronale dimostrata da persone depresse non rappresenta un vantaggio. Al contrario, questo è ciò che impedisce loro di ottenere una disconnessione adeguata.

Il cambiamento per liberare la mente

Non tutto è perduto, uscire da questo circolo di pensieri ricorrenti è possibile. Oggi esistono numerose tecniche progettate per combattere la depressione e, sebbene i loro risultati potrebbero non apparire sul posto, sono indubbiamente utili per allenare e rieducare il cervello.

Come tutti i cambiamenti nella vita, questo deve essere graduale, coinvolgendo il tempo, la dedizione e, soprattutto, un interesse sincero per migliorare la qualità della vita. Con entusiasmo e pazienza è possibile raggiungere quello stato ideale che consente al nostro cervello di disconnettersi quando ne ha più bisogno..

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