Fobia dell'impulso, di cosa si tratta?

Comprendiamo la fobia una paura intensa ed esagerata verso uno stimolo concreto che non è realmente minaccioso o è molto improbabile che possa rappresentare un pericolo per la sopravvivenza dell'individuo. Tuttavia, ci sono diversi tipi di fobia e tra questi troviamo la fobia dell'impulso.

Abbiamo tutti sentito parlare di claustrofobia, o paura di piccoli spazi chiusi, aracnofobia o spider fobia, brontofobia o tempesta fobia, ecc. Sebbene siano paure irrazionali, si potrebbe dire che sono comuni tipi di fobia tra la popolazione clinica.

In questo articolo parleremo di un altro tipo di fobia: luna fobia pulsionale, un'intensa paura di ferire altre persone o persino se stessi.

Le persone possono credere che verranno gettate sul balcone o che soffocheranno il loro bambino, anche se consapevolmente non hanno intenzione di farlo.

Questi pensieri intrusivi causano loro tanta ansia che è difficile per loro condurre una vita normale. Generalmente eseguono condotte destinate a non confermare i loro pensieri, come lanciare tutti gli oggetti taglienti che hanno in casa, allontanarsi dai loro figli, non andare al metro per paura di lanciare qualcuno verso le vie, ecc..

E se lo faccio?

Questa è la classica domanda che appare nella nostra mente quando soffriamo una sorta di ansia: e se? Cosa succede se ho paura? Cosa succede se ferisco la mia famiglia? Cosa succede se vado fuori controllo?

Si tratta della paura della possibilità di una minaccia futura. La realtà è che esiste la possibilità di ciò che pensiamo possa accadere perché in questo mondo non ci sono certezze assolute, ma la probabilità che il fatto sia temuto è molto piccola.

Le persone che sono in ansia in generale, e le persone fobiche in particolare, confondono le possibilità con probabilità e credono che, poiché qualcosa è possibile, molto probabilmente accadrà a loro, anche se sanno che questo pensiero non è realistico

È come credere ciecamente che sarete toccati dalla lotteria, ma con concetti molto più negativi, come incidenti, malattie o danni, che è il caso che ci riguarda..

In fobia impulsiva, Lo stimolo elicitatore della paura è il pensiero del paziente stesso. Cioè, la persona ha paura di se stesso, della propria mente. Credono che, poiché ci hanno pensato, saranno prodotti nella realtà. Questo è noto come fusione di pensiero-azione ed essere consapevoli di esso è il primo passo verso la guarigione.

Cosa succede se, dopo averci pensato, voglio davvero farlo? Questa è la classica domanda di un paziente che soffre della fobia pulsionale e questa possibilità li spaventa e li rende estremamente ansiosi

La buona notizia è questa quel pensiero non sarà evidente nella realtà perché è un pensiero egodistonico, cioè, la persona non si identifica realmente con ciò che pensa o desidera fare.

Cosa facciamo con la fobia dell'impulso?

Il trattamento psicologico della fobia dell'impulso si svolge a due livelli: cognitivo e comportamentale

A livello cognitivo, il primo passo, come abbiamo già detto, è essere consapevoli che è il nostro pensiero che ci sta spaventando. Siamo vittime di noi stessi e sapere che questo è essenziale per fermarlo, perché più potere che abbiamo sulla nostra mente non ha niente e nessuno.

Il secondo passo, a livello cognitivo, è smettere di dare importanza a questi pensieri. In realtà ognuno ha pensieri assurdi, a volte aggressivi, blasfemi, ecc., Ma di solito non diamo importanza.

Queste cognizioni passano attraverso la nostra mente e quando entrano, se ne vanno perché noi non rimaniamo a rimuginare su di esse, ma le scartiamo facilmente

Un altro esercizio mentale consigliato è lascia che i tuoi pensieri siano, senza giudicarli e persino invitandoli a venire nella tua mente. Certo, continuerai a fare la tua vita normale anche se sono lì perché non li giudicherai, poiché sai che non sono reali e non significano niente di più di ciò che vuoi che significhi..

Se proviamo a sopprimerli e buttarli fuori dalla nostra mente, si verificherà l'effetto "rimbalzo". È come se ti dicessi di non pensare a un orso bianco, a cosa stai pensando? Bene, è tutto. Per non pensare a qualcosa, prima devi recuperare mentalmente quel qualcosa

A livello di comportamento, la persona con fobia deve esporsi alle proprie paure, finché da un meccanismo psicologico chiamato assuefazione, l'ansia si riduce a livelli normali. Potresti provare ansia, ma può funzionare più normalmente.

Sì. Ad esempio, ha paura della possibilità di suicidarsi gettandosi sul balcone, quello che deve fare è sporgersi sul balcone più del solito, più volte al giorno e stare un po 'a trattenere la sua ansia. Dopo un periodo di esposizione, la persona impara che i loro pensieri terrificanti non erano realistici e che ciò che temevano poteva accadere, non succede mai.

In un modo o nell'altro, non pensare mai a praticare questa tecnica da solo e mettiti al primo posto nelle mani di uno specialista. Questo, se ritieni che sia la procedura giusta per il tuo caso, regolerà e regolerà questa esposizione in modo che abbia l'effetto più veloce e non ti danneggi.

La gabbia dell'agorafobia: quando non posso uscire di casa, l'agorafobia può impedirmi di varcare la soglia della casa. La paura di non sentirsi protetti li supera, chiudendosi nella loro zona di comfort. Leggi di più "