La fiducia è il miglior vaccino contro il disprezzo

La fiducia è la sicurezza o la ferma speranza che qualcuno abbia in un altro individuo o qualcosa del genere. Riguarda anche la presunzione di sé e il coraggio di agire. Questo può essere rinforzato o indebolito secondo le azioni di sé o di un'altra persona. D'altra parte, la fiducia in se stessi è un modo sano per comunicare. È la capacità di difendersi onestamente e rispettosamente.Il disprezzo, d'altra parte, può avvenire attraverso insulti o calunnie e anche attraverso comportamenti, gesti o atteggiamenti.

Secondo lo psicologo Richard Wiseman, la vita non ha significato quando il disprezzo, sia proprio che estraneo, riesce a distruggere la fiducia in se stessi e la curiosità di approfondire la conoscenza e l'amore degli altri. È importante ricordare che il danno emotivo provocato deve essere riparato, fino a quando si ritorna alla persona la fiducia in se stessi e la gioia di vivere.

"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso"

-Eleanor Roosevelt-

Come proteggerci dal disprezzo

Studi scientifici presso l'Università di Amburgo, guidati dalla psicologa Barbara Berckhan, ammettono che siamo costantemente esposti a attacchi verbali e critiche distruttive. Per questo esperto, l'autodifesa contro gli attacchi verbali inizia sempre con una dichiarazione di indipendenza, non permettendo al nostro stato mentale di dipendere dagli altri.

Ogni volta che il nostro umore e i nostri sentimenti dipendono dal trattamento che gli altri ci danno, ci ritroviamo intrappolati. Non importa come ci trattano, siamo noi a decidere come prenderci. Questo autore suggerisce di costruire uno scudo protettivo contro il disprezzo degli altri, tra le altre strategie di autodifesa.

Per ottenere questo scudo protettivo che aiuta a non prendere troppo a cuore l'atteggiamento degli altri, Berckhan propone tre passaggi:

• Ricordando una circostanza in cui siamo rimasti calmi, nonostante il fatto che la situazione fosse irritante. Visualizza di nuovo mentalmente in questa situazione.
• Immagina uno scudo attraverso il quale possiamo vedere e ascoltare, ma non agire.
• Scegli una frase che ci aiuterà a usarla in situazioni di disprezzo, come "è una cosa degli altri" o "questo non ha niente a che fare con me".

Il disprezzo e l'insulto cercano di provocare e irritare, da cui si può dedurre che è una forma di stimolo che cerca una certa risposta o reazione negativa da parte nostra. Se non entriamo in quel gioco, ci proteggeremo dalle situazioni stressanti e dai desideri di vendetta.

"Che cosa disprezzi? Quindi sarai conosciuto "

-Frank Herbert-

Abitudini per sviluppare la fiducia in se stessi

Ogni giorno ci troviamo di fronte a situazioni in cui avere fiducia e sicurezza in noi può essere di grande aiuto. Ad esempio, invitando qualcuno a un appuntamento, chiedendo un favore a un amico o presentandoci a un colloquio per un lavoro. Non tutte o sempre abbiamo quella fiducia che inizia, quindi dovremo lavorarci.

Alcune persone comunicano troppo passivamente. Altre persone hanno uno stile troppo aggressivo. Uno stile sicuro è l'equilibrio ideale tra questi due estremi, che è noto come assertività. Uno stile di comunicazione sicuro può aiutarci a fare ciò che vogliamo, ma è molto di più. Quando ci sentiamo sicuri in noi stessi, rispettiamo e rispettiamo gli altri.

Le persone che parlano con sicurezza e fiducia dimostrano di credere in se stesse. Non sono troppo timidi o troppo opprimenti. Sanno che le loro idee e sentimenti sono importanti. Al fine di sviluppare una sicurezza adeguata per raggiungere i nostri scopi, è essenziale mettere in pratica queste abitudini:

• Esprimi un'opinione o dici come ti senti.
• Chiedi quello che vuoi o di cui hai bisogno.
• Esprimi il tuo disaccordo in modo rispettoso.
• Dai suggerimenti o fai conoscere le tue idee.
• Dì "no" senza sentirsi in colpa.
• Difendi un'altra persona.

"Credi in te, abbi fede nelle tue capacità. Senza un'umile ma ragionevole fiducia nel tuo potere, non puoi avere successo o essere felice "

-Norman Vincent Peale-

Quando l'ignoranza critica, l'intelligenza osserva e ride Chiunque tenga il silenzio prima delle critiche non è per mancanza di argomenti. Quello che succede è che quando l'ignoranza parla, l'intelligenza si spegne, ride e si allontana Leggi di più "