La scienza conferma che ci sono persone che consumano le nostre energie

Di solito li chiamiamo persone virali o vampiri emotivi. Loro sono profili che infettano le loro emozioni negative fino a prosciugare le nostre energie, lasciandoci esausti, con mal di testa e avvolto nel velo cenere dello scoraggiamento. Per gli scienziati questo tipo di dinamica può ridurre completamente il nostro benessere psicologico a causa del curioso impatto che hanno sul cervello.

Colpisce il modo in cui la psicologia popolare ama sempre usare terminologie che descrivono molto bene alcuni processi comportamentali. Chiamare "vampiro emotivo" a quelle persone che con i loro comportamenti, parole o atteggiamenti ci portano a un disagio indefinibile è una buona metafora.

"Se qualcuno cerca un cubo per gettare la spazzatura diversa dalla tua mente" -Dalai Lama-

Tuttavia, qualsiasi esperto in materia ci dirà che oltre a rubare la nostra energia - cosa che loro fanno e così è stato scientificamente provato - quello che ottengono è anche quello di infettare il loro stato emotivo. Facciamo un esempio: un nuovo partner arriva sul nostro posto di lavoro. Mentre lo conosciamo ci rendiamo conto che non parla mai di qualcosa di positivo che gli è successo, che è sempre in uno "stato di lamentela".

Quando siamo con questa persona, e nonostante ci chieda quasi costantemente su questo "Perché devo ascoltare queste cose?", non possiamo evitare di essere infettati dal negativismo che lo caratterizza, al punto di vedere come la nostra produttività del lavoro a volte diminuisca. In effetti, ci sono studi interessanti che chiamano questo tipo di persone "mele marce".

Vale a dire, sono profili che abitano tutte le organizzazioni sindacali e che a causa del loro atteggiamento negativo possono "infettare" l'intera forza lavoro con lo stesso carico emotivo. Inoltre riescono a creare autentici ambienti ostili dove più di un lavoratore può chiedere il minimo per sentirsi letteralmente "bruciati".

Tuttavia, il fenomeno della mela marcia o del vampiro emotivo racchiude molti più contesti e mostra molte più dinamiche ...

Cosa succede nel tuo cervello quando "rubi" le energie

Per capire cosa succede, quando giorno dopo giorno dobbiamo relazionarci o essere vicini a una persona vittima, negativa o semplicemente estenuante, faremo un piccolo viaggio nel passato. Pensalo il nostro cervello, per quelle cose che ha la selezione naturale, è programmato per comprendere la socialità e il contatto con la nostra non solo come qualcosa di positivo, ma necessario. Quindi, ciò che i nostri antenati fecero per aumentare le loro possibilità di sopravvivenza fu di formare nuclei di diversi individui.

Abbiamo quindi bisogno che altre persone si sentano bene, che si relazionino e creino legami significativi. Quando lo facciamo, il nostro cervello rilascia ossitocina. tuttavia quando non possiamo "connetterci" con qualcuno, quando ciò che riceviamo è una certa ostilità o sfiducia, ciò che poi rilascia il cervello è il cortisolo, l'ormone dello stress In questo modo, una sensazione molto specifica abiterà la nostra mente: la minaccia.

Allo stesso modo, non possiamo trascurare ciò che accade in quella sofisticata rete di cellule interconnesse che costituiscono il nostro sistema di neuroni specchio, orientate non solo a registrare ed elaborare l'espressione facciale o il linguaggio del corpo di ogni persona. Ciò che rende anche molte volte infetto da quegli stessi stati emotivi di chi ci circonda. Allo stesso modo, gli scienziati ci dicono anche questo Alcune persone sono più sensibili del resto a questa "impregnazione", quindi, a poco a poco, un cocktail avvelenato si forma per la nostra salute e l'equilibrio psicologico.

Quindi, l'effetto dello stress chimico sul nostro cervello causato da una sensazione di minaccia permanente combinata con il contagio di emozioni negative che riceviamo dagli altri, ci fa avere un desiderio unico e persistente: scappare.

Cosa fare per mantenere un buon livello di energia

Ci piacerebbe essere in grado di dirti che per far fronte ai vampiri emotivi o ai profili di furto-energia, è sufficiente allontanarsi da loro. Tuttavia, è poco più di un eufemismo, perché se c'è qualcosa che tutti sappiamo è questo pochi possono lasciare il loro lavoro solo perché c'è una "mela marcia" in essa. Nessuno può rimandare per sempre a quella madre oa quel fratello che toglie il desiderio, la felicità e l'energia ogni volta che li incontriamo.

"È strana la leggerezza con cui i malvagi credono che tutto andrà bene"

-Víctor Hugo-

Un buon libro per conoscere l'argomento e dove continuare ad approfondire gli studi scientifici "Contagio emotivo, Studi sull'emozione e sull'interazione sociale " . In lui,ci viene spiegato che la cosa migliore in questi casi è imparare ad essere "impermeabili" a questo tipo di interazioni per salvaguardare il benessere fisico ed emotivo

Successivamente, ti suggeriamo di riflettere su alcune idee.

3 chiavi per conservare le tue energie

• Hai meccanismi di difesa per controllarli. Un modo molto efficace in cui dovremmo allenarci è "disattivare" l'impatto che possono avere su di noi. Non esitare, ad esempio, a ripetere a te stesso e come mantra quello di: "Consumeranno le mie energie per quanto ne consento".
• razionalizza. Ci sono persone che hanno l'abitudine insistente di parlare solo di cose negative, di quanto malamente la vita le tratti. Un modo per fermarli è razionalizzare con fermezza: "invece di lamentarti, reagisci contro tutto ciò che non ti piace", "vorrei che tu potessi parlarmi di cose positive, solo per una volta.".
• Impara a dire "no". Questa strategia è tanto semplice quanto efficace. D'ora in poi, dì al tuo vampiro emotivo "che non hai tempo per ascoltare le loro critiche, che ti rifiuti di far parte di pettegolezzi e che ti rifiuti di essere maltrattato in ogni modo possibile".

Per concludere, c'è un momento in cui bisogna prendere coscienza dei propri bisogni per impedire agli altri di parassitare la propria vita e la propria calma. Dal momento che non è sempre possibile per noi circondarci di persone che ci portano equilibrio e felicità, impariamo quindi a gestire chi i venti dell'uragano ci portano con rispetto e maturità, ma anche con la fermezza che ci fa sapere cosa vuoi.

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