Inflessibilità psicologica e depressione, qual è il tuo rapporto?

L'inflessibilità psicologica ostacola il normale e adattato funzionamento ed è uno dei fattori più precipitanti o intensificanti della sofferenza. Questo è definito da sei processi che formano il lato opposto dei processi visti nella flessibilità psicologica: attenzione inflessibile, bancarotta dei propri valori, inattività o impulsività, identificazione con un sé concettuale, fusione cognitiva ed evitamento esperienziale..

La terapia comportamentale emotiva razionale di Albert Ellis propone che le persone arrivino alla depressione a causa delle interpretazioni irrazionali che fanno degli eventi che li riguardano. Il sistema di credenze delle persone è un fattore di grande importanza nella spiegazione dei disturbi emotivi e quindi è uno dei punti principali che hanno funzionato nella terapia.

Le interpretazioni irrazionali e l'inflessibilità di cambiare questo sistema di credenze fanno sì che la depressione rimanga. Il modello cognitivo della depressione di Aaron Beck propone che i modelli depressivi generano sintomi depressivi quando aumenta la frequenza dei pensieri automatici negativi in ​​risposta agli eventi della vita. Sia l'inflessibilità psicologica che i pensieri negativi automatici sono mediatori significativi della relazione tra schemi depressivi e sintomi depressivi.

Pertanto, le credenze imperative, inflessibili, travolgenti e autolesionistiche sono collegate a schemi esagerati e dogmatici di azione, emozione e interpretazione che funzionano come generatori di disturbi emotivi. Questo disturbo emotivo può portare a disturbi dell'umore.

"La verità raccontata inflessibilmente avrà sempre i suoi lati robusti".

-Herman Melville-

L'inflessibilità psicologica merita più attenzione nel trattamento della depressione

La flessibilità psicologica è stata correlata a diversi indicatori positivi in ​​individui con problemi di salute mentale e malattie croniche, e è stato identificato come un importante meccanismo di cambiamento psicoterapeutico. Tuttavia, l'attenzione data alla flessibilità psicologica nella terapia è scarsa.

Le persone inflessibili, nella prima impressione, possono proiettare un senso di sicurezza, ma, in realtà, se ti immergi un po 'nel tuo rifiuto di vedere le cose da un'altra prospettiva, potresti trovare qualcosa che cerchi di nascondere: la tua stessa insicurezza. Si sentono a proprio agio nel fare, pensare e difendere la stessa cosa più e più volte e in diverse situazioni. È la tua zona sicura. Portarli fuori li fa sentire impotenti e questo li fa temere.

Per provare a cambiare questo, la persona deve essere consapevole dei vantaggi della flessibilità mentale e degli svantaggi dell'inflessibilità nei disturbi psicologici. A volte devi essere inflessibile in determinate situazioni, ma in una vasta gamma di situazioni e pensieri la flessibilità ci darà una risposta più adeguata.

La caratteristica più invalidante dell'inflessibilità psicologica è l'incapacità delle persone di modificare la routine e le abitudini mentali, qualcosa che in molti casi porta alla depressione. I meccanismi mentali sono altamente controproducenti nella depressione, peggiorandola e impedendole di andarsene. Il modo di pensare depresso è pieno di idee negative che si ripetono ancora e ancora, creando così maggiori dosi di disagio.

"La felicità è come una farfalla. Più lo persegui, più fugge. Ma se rivolgi la tua attenzione ad altre cose, lei viene e poggia delicatamente sulla tua spalla. La felicità non è una locanda sulla strada, ma un modo per camminare attraverso la vita ".

-Viktor Frankl-

Flessibilità psicologica: strumento per una vita piena

La visione che abbiamo del mondo e del nostro ambiente, condiziona il nostro benessere e con esso l'implicazione, l'impegno e l'atteggiamento che abbiamo con noi stessi e con gli altri. Ecco perché, Essere una persona con una mente flessibile ha molti vantaggi. Le persone flessibili non smettono mai di imparare, crescere e relazionarsi, tollerano anche meglio la frustrazione, non hanno paura del cambiamento, si evolvono e hanno meno livelli di stress. La flessibilità psicologica è un repertorio generale per la vita che inquadra il nostro stesso comportamento, i pensieri e le emozioni che permettono la derivazione di regole rigide, degli altri e di noi stessi. Adattarsi a situazioni diverse e agire in modo efficace con i nostri valori equivale ad essere come l'acqua, che supera tutto perché si adatta.

"Immagino che sia allettante trattare tutto come se fosse un chiodo, se l'unico strumento che hai è un martello".

-Abraham Maslow-

Sintomi della depressione: quando il corpo e la mente non possono con l'anima I sintomi della depressione possono essere molto diversi tra una persona e l'altra. Tuttavia, tutti hanno un punto in comune: l'incapacità di continuare a muoversi con la vita, l'apatia di connettersi con tutto ciò che ci circonda. Leggi di più "