In che misura possiamo cambiare la nostra personalità?

Quante volte sentiamo qualcuno spiegare che non possono cambiare perché "è così"? Quante volte hai sentito di non poter agire in modo diverso perché esistono come certe inclinazioni dentro di te? In tutti questi casi, stiamo parlando della tua personalità: l'insieme di caratteristiche che ci definiscono e ci rendono unici. Ma ... in che misura possiamo cambiare la nostra personalità??

La personalità non è qualcosa completamente definito dai nostri geni, e grazie a ciò possiamo intervenire e ottenere cambiamenti. Infatti, se fai un po 'di esercizio e ti guardi indietro, ti accorgerai di conservare parti della tua personalità e non altre. Forse ora sei più gentile o più maleducato, più ordinato o più anarchico, più malinconico o più saltellante, ecc..

Pertanto, e dato che è un concetto così importante in psicologia, in questo articolo parleremo di cos'è la personalità e di come possiamo influenzare consapevolmente i cambiamenti che si verificano in essa.

Cos'è la personalità?

Ci sono diverse definizioni di personalità, troppe nella realtà. Tuttavia, la maggior parte è d'accordo la personalità è una costruzione psicologica a cui si riferisce "Gruppo di caratteristiche (caratteristiche psichiche) che un individuo ha e che determinano le sue tendenze di comportamento, pensiero ed emozione".

All'interno di tutti i tratti della personalità che esistono, possiamo trovare due tipi: tratti del temperamento e tratti caratteriali. Mentre i tratti del temperamento sono tendenze comportamentali che hanno un maggior carico genetico e biologico (siamo nati con quelle caratteristiche), la definizione o la specificazione dei tratti caratteriali sarebbe il risultato dell'interazione tra la persona e l'ambiente.

Per riassumere, All'interno del gruppo dei tratti del temperamento troviamo alcuni che sono fondamentali e universali come ricerca di sensazioni, evitamento del rischio, impulsività, attività e persistenza. E d'altra parte, nel gruppo di tratti caratteriali sono l'auto-direzione (fiducia e capacità di dirigere comportamenti obiettivi preziosi per se stessi), Cooperatività e Trascendenza (gusto per l'estetica e spirituale).

Tutti questi tratti, sia quelli del temperamento che quelli del carattere, plasmano la personalità e ci differenziano dagli altri. In altre parole, tutte le persone hanno questi tratti e noi differiamo in base a quanto abbiamo un tratto o un altro. In psicologia, tecnicamente, non diciamo che qualcuno non ha impulsività o che ha persistenza. Piuttosto, diciamo che qualcuno ha un'impulsività molto bassa o una persistenza molto alta, perché le caratteristiche sono concetti graduali.

"Tutti noi abbiamo luce e oscurità dentro di noi. Ciò che conta è ciò che scegliamo di migliorare ".

-H.K. Rowling-

Possiamo cambiare la nostra personalità?

La risposta è molto chiara: Sì, possiamo cambiare la nostra personalità e anche influenzare la direzione e il grado in cui vogliamo che la trasformazione abbia luogo. Sebbene una parte della personalità sia ereditata, non è una configurazione genetica definitiva, come nel caso di alcune sindromi (ad esempio: Fragile X o Sindrome di Down). E poiché la personalità è uno dei filtri che utilizziamo per relazionarci con il mondo, e il mondo è un ambiente che cambia, è un sistema che ha la capacità di cambiare.

I tratti caratteriali sono più facili da cambiare: l'influenza genetica su di essi è più bassa e si sono sviluppati (principalmente) interagendo con l'ambiente. Quando nella terapia viene ricercato un cambiamento di tratti caratteriali, come l'impulsività, la persona di solito sperimenta una maggiore resistenza al cambiamento. Tuttavia, con perseveranza e dedizione, in molti casi si ottengono risultati positivi.

Sebbene sia una persona di età più avanzata, è possibile cambiare la personalità. Quello che succede di solito è quello più grande è la persona, più la resistenza al cambiamento di solito esiste:ciò che si cerca è cambiare il modo di essere, in questo modo identifichiamo e riconosciamo noi stessi. Lo stesso che è stato "cotto" a fuoco basso per anni.

Per questo motivo, Molte volte la persona evita di cambiare alcune caratteristiche della propria personalità e si scusa nella loro età o in quello "è così ed è stato così per tutta la vita". Ma queste sono scuse! Cambiare la personalità è possibile, indipendentemente dalla tua età, ei limiti di questi cambiamenti sono posti dalla persona coinvolta. Detto questo, ora la grande domanda è: come possiamo cambiare la nostra personalità?

Come possiamo cambiare la nostra personalità?

Per osservare i cambiamenti nella personalità, è necessario un lavoro psicologico profondo e costante. Innanzitutto, è imperativo che la persona voglia davvero cambiare. E in secondo luogo piccoli cambiamenti giornalieri devono essere stabiliti a breve termine.

I cambiamenti che durano a lungo e sono positivi sono quelli che vengono cucinati "a fuoco lento". Se hai intenzione di cambiare la tua personalità durante la notte perché il tuo modo di essere ti porta problemi, mi dispiace di dire che la tua missione ha già fallito, solo con l'approccio. Stai per "cadere sulla tua faccia" contro un muro e d'altra parte, in caso di ottenere qualche cambiamento (a volte i miracoli accadono), è più probabile che tu ritorni alla posizione che eri in breve tempo.

Ricorda: hai bisogno di tempo per il tuo sistema psicologico per ristrutturare e imparare a funzionare in modo diverso. È necessario identificare quali caratteristiche si desidera modificare e in quali comportamenti quotidiani vengono riflessi tali tratti. Ti consiglio di creare un elenco di tutto ciò che desideri modificare e di iniziare a lavorare con quelle trasformazioni che sono meno centrali in te o che pensi ti costino meno. Di solito, uno è associato all'altro.

"Chi sono io? Sto cercando di scoprire ".

-J. L. Borges-

Per cambiare la nostra personalità è anche necessario che siamo in grado di proporre una valutazione obiettiva di questo cambiamento. Voglio dire, Oltre a identificare le funzionalità che desideri modificare, è opportuno prendere alcuni riferimenti per "misurare" questo cambiamento. Ad esempio, se il tratto da cambiare è l'impulsività, devi sapere come rendersi conto che sei meno impulsivo o impulsivo. E una possibile "misura" di questo è che quando ti arrabbi sei in grado di contare fino a 10 prima di rispondere.

Se abbiamo tratti di personalità che non ci piacciono o ci portano problemi, sarebbe consigliabile andare all'ufficio di uno psicologo. Inoltre, se hai dubbi con questo articolo, sarà lo psicologo che, tenendo conto delle nostre caratteristiche personali, può spiegarci meglio di chiunque altro come cambiare la nostra personalità.

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