Evita di ferire gli altri quando attraversi un brutto momento

Le persone attraversano costantemente tempi difficili e non importa quanti anni abbiamo, dove siamo o chi ci circonda, potremmo essere tentati di attirare le nostre emozioni, non importa a chi interessiamo. Ma se prendere la mano da questi sentimenti, al momento, siamo in grado di ferire seriamente chi ci circonda, causando qualche relazioni fratturazione e altre pausa completamente.

Questi tempi difficili può essere dato da fattori esterni o interni, e se è a causa delle azioni degli altri o no, è comune a sentire il desiderio di far sentire gli altri altrettanto male o sentire il desiderio di esplodere e far uscire quelli emozioni che ci intrappolano.

Generalmente non razionalizziamo il fatto che stiamo attraversando un brutto momento sin dall'inizio, ma a un certo punto ce ne rendiamo conto, ed è importante prendere il controllo delle tue azioni e cercare di allontanarti da quelle che puoi danneggiare attraverso delle tue parole o azioni. Sicuramente in più di un'occasione hai sentito dire che camminare fa bene alla salute, questo include la salute mentale. Questo è il motivo una buona idea per uscire a fare una passeggiata nel parco o in un posto dove si può essere calmi.

Ciò ti consentirà di vedere l'immagine completa in prospettiva e ti renderai conto che stai esagerando la situazione. Quando ti rendi conto di cosa ti sta veramente interessando, puoi scrivere su di esso e sui sentimenti che genera. Durante questo esercizio è conveniente che tu possa essere in solitudine e senza interruzioni.

Dopo aver scritto ciò che ti preoccupa, è importante leggerlo attentamente e se trovi che qualcun altro ha delle responsabilità puoi affrontarlo, ma chiaramente e senza alterare di nuovo. Dobbiamo sempre ricordare che la persona principale responsabile della sua vita è ognuno e questo copre tutto.

Se non ci prendiamo il tempo per calmarci, riflettere e affrontare la situazione in modo assertivo, potremmo ritrovarci molto soli dopo un po '. Inoltre avremo dato il potere della nostra vita a situazioni esterne e persone che non saranno responsabili per questo. Nel peggiore dei casi, se hai preso le tue emozioni negative con qualsiasi altra persona è molto probabile che dopo pochi minuti o ore ti senta ancora peggio, soprattutto se razionalizzi la situazione ti rendi conto che l'altra persona non ha avuto responsabilità.

Si deve stare lontano dalla situazione o ambiente che ti ha portato al momento sbagliato, si può andare a fare una passeggiata, scrivere o semplicemente andare a dormire, ma è molto importante non cercare di trasmettere le tue emozioni a coloro che vi circondano, se lo fai si potrebbe generare un effetto -yo e crea circoli viziosi di emozioni negative. Se alla fine si rende conto che si è rotto o fragmentaod qualsiasi rapporto, ricordate che alla fine si deve sempre continuare.