È bene lasciar andare senza dover fare del male

È bello lasciar andare, ma è meglio farlo senza rancore, liberandoci dal peso della rabbia, della rabbia e della disperazione. Quando possiamo lasciar andare tranquillamente il nostro modo di guardare il gioco è molto più tenue, più sopportabile, più libero.

Sembra una contraddizione, ma è possibile sfuggire a emozioni dolorose e malsane. Mentre ci sono momenti che richiedono una vita intensa, è possibile farlo senza ferire, senza buttare cose nella tua testa, senza tracciare il modo di ferire quelle persone che ce l'hanno fatta a noi.

Com'è possibile lasciar andare senza rancore? Canalizzare, prevenire l'eccedenza emotiva, conoscere le nostre emozioni e permetterci di esprimerle nel modo meno dannoso possibile per noi stessi e il nostro ambiente.

Il risentimento ci rende vulnerabili

È molto difficile non provare rabbia e risentimento contro qualcuno che ci ferisce con il loro egoismo, i loro atteggiamenti e le loro cattive azioni. Tuttavia, possiamo ottenere un canale di canalizzazione dei nostri sentimenti attraverso un processo che implica:

• Capisci questo la rabbia è normale ma quella rabbia genera solo più dolore.
• Ognuno deve esaminare come le loro emozioni si manifestano e si trasformano in rancore. Per questo la prima cosa da fare è prendere prospettiva, lasciare che la nostra mente e la situazione stessa si raffreddino e rivalutare i nostri pensieri.
• I fatti stessi ci hanno già ferito, quindi non ha senso autolesionarsi con pensieri e comportamenti distruttivi.
• Cerca soddisfazione, riparazione o restituzione di quelle parti emotive che una relazione ha preso con lui è inutile. Non ci sono formule magiche che guariscono rapidamente le ferite.
• Quindi, per liberarci dal pesante fardello delle relazioni fallite, dobbiamo prima fare uso di quella meravigliosa capacità che il nostro cervello ci offre: dimentica.
• È difficile da dimenticare, così all'inizio dobbiamo lavorare su non prestare attenzione ai ricordi e ai dettagli della dolorosa esperienza che ci riguarda.
• Questo ci aiuterà ad accelerare il processo di dimenticare e neutralizzare le nostre folli emozioni. Il prossimo passo non è di dispiacersi per se stessi, non metterti nei panni della vittima e contempla l'opzione di perdonare il danno che ci fa la persona che vuole lasciare la nostra vita.

Il perdonare non cancella il danno

Per quanto molta distanza prendiamo con la situazione, perdonare non cancella il danno. Né giustifica nulla, né esonera dalla responsabilità coloro che ci hanno offeso. Tuttavia, perdonare sì che ci aiuti che i nostri pensieri non ci distruggano, e non perdiamo la fiducia e il rispetto in noi stessi.

Se non vogliamo diventare frustrati, amareggiati, lunatici, paurosi, pessimisti, soli, ossessivi, colpevoli, aggressivi e conflittuali, è importante perdonare.

Abbiamo tutti bisogno di lasciarsi alle spalle una relazione che soffre di sentimenti negativi, che segna le nostre esperienze in modo negativo e che distrugge una parte di noi che apprezziamo o apprezziamo. In questo senso La cosiddetta metafora è molto illustrativa "Il peso del risentimento":

Risentimento, quello era il tema del giorno nella nostra classe. Per parlarne, il nostro insegnante ci ha chiesto di portare delle patate e un sacchetto di plastica. Una volta che eravamo tutti seduti, ci ha chiesto di prendere una patata per ogni persona che ci offendeva..

Scriviamo i loro nomi su di loro e li teniamo in una borsa. Alcuni erano davvero pesanti. Il prossimo passo dell'esercizio sarebbe per ogni persona di portare con sé la propria borsa per una settimana.

Come previsto, le patate stavano diventando sempre più danneggiate e eravamo già stanchi di trasportarle ovunque con noi. Stavamo già imparando la lezione, perché la nostra borsa ci mostrava chiaramente il peso emotivo che stavamo trasportando ogni giorno.

Mentre mettevamo la nostra attenzione nella borsa, abbiamo trascurato le cose che erano davvero più importanti. Allo stesso tempo, abbiamo sentito come l'interno del nostro zaino sentimentale stava marcendo e stava diventando sempre più fastidioso.

Solo rendendolo tangibile abbiamo realizzato il prezzo che stavamo pagando ogni giorno per mantenere un grande risentimento per qualcosa che era già successo e non potevamo cambiare. Più il nostro risentimento aumentava, più il nostro stress aumentava, la nostra insonnia e la nostra attenzione emotiva aumentavano.

L'assenza di perdono e liberazione è come un veleno per noi da cui ogni giorno prendiamo qualche goccia ma questo ci deteriora allo stesso modo. In breve, è chiaro che il perdono non è un dono per gli altri, ma per noi stessi.

Pensare bene se una pausa ci ha già ferito, non ha senso lasciare che continui a darci il suo pedaggio più a lungo. Non ha senso che continuiamo a lasciare marcire il cibo che portiamo nel nostro zaino emotivo.

Crescere sta imparando a dire addio, dicono che crescere sta imparando a dire addio. Ma non uno fino ad allora, uno forse, uno al meglio. È un addio senza ritorno, senza tornare indietro. Leggi di più "