L'uso dell'umorismo come meccanismo vitale di fronte ai tempi difficili

L'umorismo, anche se non sembra, in molte occasioni rappresenta un meccanismo di difesa in situazioni di stress o difficile che di solito passiamo attraverso. Dà colore all'oscurità, mette un sorriso sul difficile ed è contagioso. Sembra l'antidoto perfetto, giusto?

I meccanismi di difesa sono strategie che usiamo per affrontare situazioni interne o esterne che riteniamo spiacevoli. In qualche modo è come se con il loro potere riuscissero a rendere quel mostro "cattivo" che si accinge a sistemarsi più piccolo. O la tristezza per la perdita di qualcuno, la rabbia per una recente rottura di una coppia o la diagnosi di una malattia ...

Combatti lo stress cercando di renderlo più piccolo, più innocuo ... Meno spericolato e strano A volte questi meccanismi di difesa ci portano a dimenticare la nostra sofferenza oa riposizionarne le fonti nelle nostre vite. Lo spazio di pura aria che ci dà l'umorismo nel nostro interno è così immenso che sembra che siamo apparentemente bene, senza nulla che ci disturbi.

L'umorismo ci aiuta a fuggire dalle realtà scomode

Sicuramente hai incontrato qualcuno che quando dice qualcosa di serio e importante lo fa con un sorriso sulla bocca. Un sorriso che si trasforma in quella risatina nervosa che esplode in una risata. Ma qualcosa non va bene ... mentre ascoltiamo quella persona, non possiamo smettere di pensare che c'è qualcosa che non va bene.

Come può dirci qualcosa, che dovrebbe essere importante / serio per lui, ridendo? Se ti fermi a pensare, ci sono molte persone che, quando ne parlano, non sono esattamente divertenti, lo fanno ridendo. Una risata che a noi non sembra autentica ... Sembra più un grido dell'anima che non sa come esprimere la sua via d'uscita, che una risata genuina. Che una risata della verità, di quelli nati dall'anima felice. È più una risata che sembra un'interferenza.

Di solito percepiamo una dissonanza tra ciò che ci dice e come ci dice il che ci fa davvero pensare alla gravità della questione. Ci sono persone che non vanno oltre e rimangono, nel calcolo globale, con quella risata. "Bene! se sta ridendo, è perché non lo riguarda troppo. Andrà tutto bene. "Ma la verità è che c'è qualcosa che non ci sta bene e cioè che quando ciò che diciamo non si collega a come lo diciamo, c'è qualcosa che non funziona.

Il disagio cerca di essere ascoltato e accettato, non negato

È qui che l'umorismo agisce come un meccanismo difensivo prima di assumere una realtà scomoda. L'umorismo ci scalda e in molti casi è un balsamo che aiuta e ci aiuta ad adattarci in molte situazioni sociali. Il problema, come tutto, arriva quando questo è il nostro unico modo di affrontare una situazione. "Difendendola", girando contro di lei. Non assumerlo o accettarlo così com'è.

Ci sono realtà che danno autentiche vertigini. Assumerli implica un profondo cambiamento interiore. E il modo di scapparli è negarli, allontanandoli dalla nostra coscienza o minimizzandoli ... Rendendoli più piccoli fino alla non esistenza. Non riuscire ad affrontare qualcosa, per quanto scomoda possa essere, allontana se stessi da ciò che si è.

Sia la comodità che il disagio fanno parte della vita e non possiamo negare l'una o l'altra. La "cura" non passa attraverso la negazione di ciò che ci preoccupa di vedere. La cura parte dell'accettazione ... e in questo senso, per accettare devi guardare dentro e mostrare una sorta di rispetto iniziale per ciò che troviamo. Quando non rispetti una tua esperienza e la carichi fino alla decomposizione più assoluta di ciò, generi che l'altra non la prende seriamente..

Se non ci prendiamo sul serio, insegniamo all'altro a non prenderci sul serio

Possiamo "educare" o non l'altro a rispettarci. Nella misura in cui non rispetti come ti senti e scegli l'umorismo come il primo meccanismo per allontanarti dalla TUA realtà, difficilmente incoraggi l'altro a rispettare le tue esperienze più intime. Gli stai insegnando che può ridere e non prenderti sul serio. Che quello che parli non è importante perché "non ti influenza". Quando ti colpisce davvero, solo che è così doloroso o così scomodo che la tua prima reazione è allontanarti da esso.

"Tutto ha le sue misure, proprio come ogni situazione ha la sua strada. La risata ha il suo posto, proprio come piangere; il sorriso ha il suo momento, proprio come lui ha la sua severità " -Al-Jāḥiẓ-

Questo è il motivo per cui è importante identificare questi segni di incongruenza tra ciò che si sente e ciò che si manifesta, tra ciò che dice e come lo dice ... Questa incongruenza ci darà degli indizi per aiutare quella persona a sentirsi più a suo agio con il suo disagio.

A volte la cosa più semplice è ascoltare ciò che vuole veramente dire senza perderci in quel gioco di maschere e cartoni animati. Probabilmente quella persona è disposta ad essere ascoltata senza essere giudicata e ha solo bisogno di sentire "va bene che tu abbia torto (normale / coerente con le circostanze in cui ti trovi) e puoi manifestarlo qui con me se ne hai bisogno".

La mia strategia per affrontare i problemi mi ha reso più forte. Presentiamo due strategie per affrontare i problemi, il metodo di risoluzione dei problemi strategici e il paradosso del lampione.