Il lavoro notturno mi sta togliendo la vita

Il grande poeta romano Ovidio una volta disse che "la notte è più triste del giorno". Sembra che avesse ragione. Pensa che per molte persone che lavorano di notte questa frase è più vera di nessuna. Potrebbe essere che il loro impiego stia prendendo le loro vite.

Questo è chiaro da uno studio condotto all'interno dell'Università del Surrey e in collaborazione con altre istituzioni. Il lavoro notturno influisce direttamente sulla qualità della vita di chi lo esegue. Quindi, è curioso che quei momenti della giornata che abbiamo così spesso associato con l'amore e il romanticismo possano effettivamente essere così dannosi. Anche se, ovviamente, non è lo stesso essere con il tuo partner che lavora, no??

"La notte è bella, è nuda, non ha limiti né bar"

-José Hierro-

I problemi del lavoro notturno

Esistono già diversi studi che dimostrano che il lavoro notturno non è salutare. Per questo, sono state condotte diverse indagini. L'ultimo riguarda le infermiere in Corea del Sud. Precedentemente impiegati e pensionati cinesi che una volta lavoravano nel settore automobilistico furono trattati e prima che la stessa cosa fosse fatta con i lavoratori francesi.

Il problema principale sembra derivare dalla mancanza di sonno o dal cambiamento del programma di sonno. Viviamo in una società focalizzata sul giorno e sulla luce. Quindi, allora, le persone che lavorano di notte devono adattare la loro vita totalmente a quel programma. Altrimenti, accumulano stanchezza e sonno che raramente sono in grado di recuperare.

In tutte le indagini abbiamo trovato dati che influenzano direttamente la salute della persona. Inoltre, i segni di effetti negativi di vario tipo erano localizzati in ognuno di essi. Ad esempio:

• Tra gli infermieri della Corea del Sud, quelli che lavorano di più durante la notte hanno riscontrato una tendenza allarmante verso l'obesità.
• Dei dipendenti cinesi in pensione studiati, sono stati scoperti problemi di diabete e pressione del sangue molto alta.
• I lavoratori francesi analizzati hanno mostrato un declino cognitivo statisticamente significativo. In effetti, i loro risultati indicavano che la loro usura equivaleva ad avere un'età compresa tra 5 e 10 anni in più.

Il lavoro notturno influisce sul riposo

Come abbiamo detto, il problema riguarda direttamente la mancanza di riposo. Quando lavoriamo a turni notturni e non ci adattiamo completamente al programma, i nostri ritmi biologici sono totalmente non strutturati.

Quindi, allora, i meccanismi interni responsabili del sonno e della veglia escono da. In questo modo, il corpo di una persona che lavora di notte subisce una grave dissonanza. Ad esempio, si nutre quando non è pronto e cerca di dormire anche se non si sente davvero stanco.

Alla fine, tutto questo mismatch porta a una mancanza di sonno disturbante. Di solito questo profilo lavoratore non ottiene abbastanza sonno. Questo è fondamentalmente il grande problema. I corpi sono più stanchi.

Inoltre, ci sono altri fattori che riguardano anche i lavoratori notturni. Ad esempio, l'alimentazione. Non solo mangiano nel momento sbagliato, ma hanno anche più problemi a trovare prodotti sani e quindi a consumarli. Molti vanno al fast food, che deteriora le capacità cognitive e fisiche più velocemente.

Cosa fare quando dobbiamo coprire un turno di notte?

Non esiste una soluzione semplice per i dipendenti notturni. Come abbiamo già commentato, l'ideale è adattare completamente la vita alle ore di lavoro. Ma i fine settimana sono un problema, perché nei giorni liberi è più complicato che la nostra volontà resista e non cerchiamo di abituarci al turno di notte, facendo impazzire il nostro corpo a causa della mancanza di orari costanti nei nostri bioritmi.

Inoltre, molte persone variano i turni. Una settimana lavorano durante il giorno e un'altra durante la notte. Questo è terribilmente dannoso per il corpo. Il corpo non arriva mai ad adattarsi definitivamente a nessuno degli orari. Secondo gli esperti, uno dei pochi gruppi ben adattati al programma notturno è quello dei professionisti delle piattaforme petrolifere. Non avendo fine settimana liberi e dormendo in stanze senza finestre, non soffrire il problema di coloro che vivono in città e paesi.

"Se trovi una canzone che suona bene stasera, suonala tutte le sere!"

-Conte Basie-

È evidente che l'occupazione è necessaria oggi per vivere. Se è il momento di fare i turni, ci adattiamo, ma sembra anche ovvio che faccia male fisicamente e cognitivamente. Inoltre, non esiste una soluzione semplice al problema, ma Almeno abbiamo già fatto il primo passo: sapere cosa può influenzarci negativamente. Il prossimo passo sarebbe quello di fare tutto il possibile per mantenere orari costanti e rispettare un minimo di ore di riposo ogni 24 ore.

La vita è troppo breve per avere un lavoro sbagliato: il lavoro sbagliato genera frustrazione e influenza anche le nostre relazioni personali. La vita è troppo breve per sentirsi in quel modo. Leggi di più "