Pensiero catastrofico o fare un video negativo di tutto

Il pensiero catastrofico si esprime spesso in due modi nella nostra vita. Il primo è quando ingrandiamo o massimizziamo una difficoltà o una situazione negativa. Il secondo avviene quando guardiamo verso l'orizzonte e possiamo solo visualizzare lo scenario peggiore per i problemi che abbiamo o le situazioni che affrontiamo.

Colloquialmente si dice che coloro che hanno un pensiero catastrofico diventino un "video negativo". Qualcosa di simile è ciò che accade. È come se la mente producesse un intero film, cioè una sequenza di eventi. Ciò che è distintivo di questi eventi è che sono molto cattivi o hanno un'aura con una grande capacità distruttiva. Chi agisce in questo modo è come se avesse bisogno di martire se stesso con la propria immaginazione.

Le persone con un alto livello di ansia e depressione di solito lavorano con pensieri catastrofici, questo è uno degli elementi che rendono esattamente che la depressione o l'ansia rimangono. Che queste idee vengano in mente è il risultato di uno stato d'animo che viene sconvolto. È quello stato mentale che ci porta a fantasticare sul peggio, sul macabro o sull'orribile. Vediamo di cosa si tratta.

"L'ottimista ha sempre un progetto. Il pessimista ha sempre una scusa".

-Autore anonimo-

Le caratteristiche del pensiero catastrofico

La caratteristica principale del pensiero catastrofico è che non si basa sul riconoscimento dei rischi vero. È un pensiero sostenuto quasi esclusivamente sul piano dell'immaginario o fantastico. In altre parole, i pericoli, le minacce oi danni che vengono visualizzati sono fondamentalmente improbabili, che non è impossibile.

Una persona dominata da un pensiero catastrofico può sentire che il suo cuore sta battendo molto forte. Non puoi associarlo al fatto che hai preso un caffè qualche tempo fa, o che hai camminato molto velocemente negli ultimi cinque minuti. Piuttosto vedrai in esso l'inizio di un attacco di cuore o il test definitivo che sta invecchiando a passi da gigante.

Qualcuno con un pensiero catastrofico non salirà su un aereo perché "sente" di poter morire in un terribile incidente. O cadere in mezzo al mare e essere divorati dagli squali. In ogni caso. Come possiamo vedere, i pensieri catastrofici di solito non sono impossibili, ma sono improbabili. Un "catastrofista" sceglierà la peggiore delle opzioni immaginare il futuro. Questo, naturalmente, avrà conseguenze molto negative sul tuo stato emotivo e sui tuoi modelli di comportamento.

L'origine di questo tipo di pensiero

Dietro pensiero catastrofico, c'è una sorta di sceneggiatura o parlamento. In altre parole, uno schema di pensiero che si ripete. Qualcosa come un modello che viene applicato a tutto ciò che passa attraverso la mente. Ci auto-programmiamo per pensare al mondo in termini terribili.

Perché succede? L'abbiamo già detto. È un modo di esprimere l'ansia e / o la depressione con cui portiamo. Questi stati d'animo si nutrono e si alimentano. Sono come una palla di neve che cresce e diventa invasiva. Il catastrofismo è una delle sue manifestazioni.

Per alcuni diventa anche una sorta di meccanismo di difesa. È come se pensare al peggio ci permettesse di sentirci sollevati più tardi perché quello scenario non è accaduto così improbabile. In qualche modo, sentono che si stanno mettendo dentro, ma li protegge dalla delusione e dal dolore. Una sorta di "volo in avanti" che, tuttavia, li avvolge in una matassa di inutile angoscia.

Le conseguenze di pensare in questo modo

Il pensiero catastrofico, come tutti i nostri pensieri, è sempre accompagnato da una serie di sentimenti ed emozioni. Lasciando perdere, riusciamo solo ad aumentare la paura, la rabbia, il risentimento, la colpa, la tristezza, il pessimismo e un lungo ecc. Cioè, diventa un modo per coltivare la parte peggiore di noi stessi.

D'altra parte, In modo impercettibile ci rende anche soggetti molto esigenti. O tutto deve essere perfetto o il caos incombe. O le persone sono impeccabili, o stanno esercitando un'influenza dannosa nella nostra vita. Quindi, finiamo per diventare eternamente insoddisfatti che rifiutano l'imperfezione della realtà e si disilludono davanti a tutto e tutti. Quindi non vivi bene, in ogni caso.

A questo punto, è il momento di valutare se qualcosa di questo ci accade. Forse stiamo sbagliando il modo di elaborare qualche precedente disagio o qualche conflitto che non abbiamo risolto. Il pensiero catastrofico non ci protegge o ci aiuta a sfogare. Piuttosto, ci spoglia di iniziativa, mentre allo stesso tempo ci rende più anticonformisti. In questo modo, abbiamo parlato del seme dell'amarezza.

Personalità catastrofica Il Catastrofismo è un modo di elaborare le informazioni dall'ambiente esterno sulla base dell'esagerazione e dell'ingrandimento delle situazioni o degli eventi che ci accadono. Può causare grandi sentimenti di ansia e disperazione. Oggi scopriremo come è una personalità catastrofica. Leggi di più "