L'eredità dei genitori condannando il critico interno

"Non avrei dovuto mangiare quel pezzo di torta, mi ingrasso", "Non mi daranno quel lavoro, non mi vedranno allenato", "Avrei dovuto mettere un armadio all'ingresso della casa, sono un vero disastro" , "Non c'è niente che vada bene per me", "La cena si è rivelata disgustosa", ecc. Senti questo tipo di dialoghi interni? Dubiti spesso di te stesso e mi manchi? Ti confronti con le persone e perdi sempre? Bene, allora devi sapere che sei un prigioniero del tuo Critico interno.

Cioè, dentro di te c'è una voce che ti ha intrappolato, che ti parla con disprezzo, che ti censura e che fa sembrare tutto insufficiente e, quindi, che disprezzi.

Quella voce ti aspetterà sempre per fare un errore in modo da poterti buttare di fronte a qualsiasi cosa. Quindi, come se avessimo uno specchio come quello della cattiva matrigna di Biancaneve, chiediamo nel nostro zelo comparativo qualcosa su ciò che sappiamo che in un modo abbiamo uno svantaggio.

Diciamo che siamo solo in grado di ascoltare quei pensieri che ci dicono che siamo un disastro completo e che in sostanza non siamo altro che un errore.

Quindi crea un'esplosione di effetti e quindi possiamo affrontare solo paura, stanchezza, depressione, tensione, insignificanza e dubbi.

Allo stesso modo, se per caso a un certo punto smettiamo di ascoltarlo, allora il nostro Critico interno attaccherà con tutte le sue armi e proverà ad avere un impatto sul nostro punto debole. Non si priverà di dirci cose dello stile "Sei un ... (debole, egoista, grasso, magro, maldestro, stupido, noioso, senza successo, codardo, pigro e altre sottigliezze)".

L'infanzia del nostro critico interno

Come non sorprende, questo ha effetti terribili sulla nostra vita emotiva e di più se questo criminale interiore si è sviluppato con noi fin dalla prima infanzia. Quindi questo È molto più devastante quando siamo bambini e sono i nostri genitori che ci avviano nell'arte crudele della critica.

È normale che gli obiettivi educativi dei genitori condannanti siano al di sopra di quello che hanno raggiunto. Probabilmente hanno voluto con le loro critiche che troviamo il nostro posto nella società, che siamo in grado di relazionarci e non divorarci attraverso le critiche esterne.

In effetti, è probabile che la paura di aver sofferto di questa impotenza e di fallire come genitori li ha portati nel loro giorno a farci pressione attraverso le critiche..

Questa critica non doveva essere verbale, ma bastava con uno sguardo di preoccupazione o di rimprovero. Quindi, per un bambino indottrinato nella dicotomia giusta-sbagliata, questo da solo era sufficiente per invocare il critico interiore per nutrire il rimorso.

Altre abitudini educative basate sulla gestione e sulla costruzione dell'Internal Critic sono i ritiri, i silenzi, i sentimenti di offesa, il ricatto emotivo e le critiche di altre persone nell'ambiente come parenti o vicini.. In tutti questi casi, il nostro critico interno era ed è uno studente eccezionale che prende nota di tutto ciò che vede, sente e sente inaccettabile.

Non puoi essere come sei!!

così, non importa quanto siano difficili i tuoi dialoghi, il critico interiore ha sempre buone intenzioni. Vuole proteggerci dalle condanne e dai rifiuti e cerca di salvarci la vergogna e la sofferenza. In qualche modo ci sta dicendo che ha paura per noi. Se capiamo questo e valutiamo positivamente le tue intenzioni, probabilmente sei in grado di fare un passo indietro.

Tuttavia, cerca quello che stai cercando, quello che fa è causare profonde ferite emotive. Soprattutto punisce il nostro Bambino Interiore, uccide la loro creatività e la loro autostima.

La loro severità porrà fine alla nostra fiducia in se stessi e creerà insicurezze profonde, il che ci fa sentire che non riusciamo mai ad avere successo con le nostre azioni e che siamo persone disabili.

Gli effetti dell'Interno Critico

Dobbiamo sapere che il nostro Inside Critic può nascondersi nei luoghi più insospettati e che il suo aspetto dipenderà dalla vulnerabilità che si sente al momento. Ad esempio, il Critico degli interni delle donne di solito ama nascondersi dietro lo specchio.

Dalla sua bocca sentiremo ogni tipo di comandamenti e proibizioni, quindi non sorprende che nella sua ansia di distorcere la nostra realtà critica il nostro aspetto in profondità. Cioè, quello che fa è ciò che comunemente chiamiamo: non lasciare il burattino con la testa.

Come previsto, il fatto che ci rapportiamo a noi stessi in questo modo sabota le nostre relazioni con le altre persone. Quindi, la Critica Interna ci trasforma in mendicanti di riconoscimento, approvazione e attenzione.

Diciamo che questo è il modo in cui cerchiamo i nostri bisogni e assumiamo i nostri bisogni. Mentre questo nella fase dell'infatuazione può funzionare bene, si trasforma immediatamente in un vero disastro.

Quindi, quali sono le richieste che inizialmente fanno sentire bene il nostro partner, presto la travolgono e la annegano in un mare di funzioni che non è disposta a giocare.

Allo stesso modo, Il Giudice Critico delle persone che si tengono in scarsa considerazione renderà impazienti quelli che li circondano e persino arrabbiato per la loro costante insicurezza e insistenza nel mettere in discussione se tutto sta andando bene.

Come affrontare la critica interna

Per affrontare il nostro critico interiore dobbiamo sapere che i tentativi di compiacerlo saranno sempre ripagati con grandi fallimenti. La Critica deve essere guidata fermamente attraverso un sé cosciente e sereno.

Sapendo questo, vale la pena notare che non dovresti vederci intimiditi, perché se lo facessimo perderemo rispetto. Quindi, da una parte dobbiamo capire che le sue intenzioni sono buone, ma dall'altra dobbiamo fissare dei limiti senza attaccarlo.

Quindi dovremmo dire qualcosa del tipo: "Critico, so che le tue intenzioni sono buone, ma mi fai male, quindi stai fermo e non criticarmi più".

Voglio dire, dobbiamo trattare la nostra voce interna come facciamo con le persone. Cioè, con rispetto ed empatia indipendentemente dagli errori che hanno commesso. Pertanto, si tratta di bandire l'idea del combattimento con se stessi, perché vale più accettazione e comprensione dei propri sentimenti.

In questo modo, il Critico interno abbassa la voce e diventa più istruito. Quindi, se ad un certo punto ritorna al peso, dobbiamo parlare a noi stessi riferendoci a lui come a un'altra parte del nostro sentimento.

In questo modo, se dopo questo processo iniziamo ad ascoltarlo di nuovo, È importante ascoltarlo e dargli la giusta importanza della sua opinione. Rapportandoci l'un l'altro in questo modo, saremo in grado di smettere di prestare attenzione a quelle sensazioni che ha generato in noi (vergogna, disprezzo, senso di colpa, ecc.) E saremo in grado di liberarci dal disagio che da tanti anni non hai tormentato.

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Fonte bibliografica: come guarire le vecchie ferite di Ulrike Dham.