L'invecchiamento attivo è una parte fondamentale del benessere nella vecchiaia

È difficile pensarci, ma gli anni passano per tutti. Ad un certo punto della nostra vita raggiungeremo quel palco così frainteso da coloro che non hanno ancora toccato: parlo della vecchiaia. Riflettendo, una domanda salta all'orizzonte: è lo stesso per tutti? La realtà che no. Che in quell'ultima parte del viaggio vitale ognuno di noi rimane diverso e unico. Quindi, si distingue l'invecchiamento attivo del passivo.

Alcune differenze che vanno oltre i disturbi fisici; li troviamo, ad esempio, nelle emozioni che predominano. Il fatto è che in tutte le dimensioni che condizionano lo stato di una persona, il grado di attività. Continua a leggere per scoprire l'importanza di guidare l'invecchiamento attivo per il nostro benessere!

"Quando mi dicono che sono troppo vecchio per fare qualcosa, provo a farlo subito".

-Pablo Picasso-

Il nostro stato psicologico influenza la nostra longevità e qualità della vita

Negli ultimi secoli abbiamo migliorato notevolmente la nostra igiene e cura personale. Abbiamo più conoscenze sulle malattie e su come trattarle. Promuove la sicurezza in diversi settori della vita. Tutto ciò ha un risultato chiaro: ci sono sempre più persone che vivono più a lungo.

ma non solo il miglioramento delle nostre influenze sulla salute fisica, così come la salute mentale. Sebbene tradizionalmente lo stato psicologico della persona sia stato relegato in secondo piano, ponendo l'aereo fisico davanti a sé, questo ha iniziato a cambiare. Tanto che, è un fattore fondamentale negli studi che vengono attualmente effettuati sull'invecchiamento.

"Vogliamo tutti invecchiare e neghiamo tutti che siamo arrivati"

-Quevedo-

Così, ad esempio, è stato trovato che le capacità cognitive, la valutazione che facciamo della nostra salute, sentirsi utili e partecipare alle attività quotidiane sono i migliori predittori di longevità. Cosa sottolinea questo?? L'importanza dell'invecchiamento attivo per la nostra qualità della vita.

Cosa comporta l'invecchiamento attivo?

L'invecchiamento attivo ha come conseguenza e implica la partecipazione a livello sociale degli anziani e continua a cercare e scoprire nuove esperienze che migliorano il loro apprendimento e sono piacevoli. Implica anche lo sviluppo individuale, l'autorealizzazione e il benessere nel corso degli anni. Voglio dire, cerca il successo dell'invecchiamento delle persone, in modo che "i dolori" riducano il loro benessere il meno possibile.

Per questo, dobbiamo prendere in considerazione l'età della persona, la loro salute fisica, la loro salute psicologica, la loro efficacia cognitiva, la sua competenza a livello sociale, la sua produttività, il suo autocontrollo personale e la sua soddisfazione nella vita a livello generale.

Essere bravi a questi componenti può essere raggiunto lavorando su tre aree fondamentali: evitando malattie e disabilità, mantenendo alte funzioni cognitive e fisiche e promuovendo l'impegno per la vita che abbiamo quando raggiungiamo la vecchiaia.

"Una bella vecchiaia è, di solito, la ricompensa di una vita bella"

-Pitagora-

Ciò che favorisce l'invecchiamento attivo?

Il nostro modo di agire, pensare e sentire influenza la nostra salute, la nostra partecipazione a livello sociale e la nostra sicurezza nella vecchiaia. Cioè, svolgono un ruolo nel senso che abbiamo un invecchiamento attivo. Pertanto, il nostro stile di vita condizionerà notevolmente la nostra salute.

Ad esempio, la frequenza con cui svolgiamo compiti mentali è un fattore protettivo della salute mentale. pertanto, È consigliabile eseguire attività come cruciverba, sudoku o giocare a scacchi per evitare il deterioramento cognitivo associato a demenze. Ma, oltre ad esercitare memoria, attenzione o concentrazione, ci sono più cose da tenere a mente.

È anche rilevante nell'invecchiamento attivo che la persona si senta competente nel suo giorno per giorno il più possibile. Essere in grado di continuare a controllare la propria vita o le proprie condizioni di salute aiuterà la persona a promuovere la propria autostima e il proprio benessere.

ultimo, è stato scoperto che essere in grado di guarire o meno da una malattia è influenzato da come la persona affronta situazioni di stress generato. In questo senso, evitarli non ci aiuterà affatto, mentre se proviamo ad affrontarli in modo attivo avremo più voti per sopravvivere ... Incoraggia l'invecchiamento attivo!

Immagini gentilmente concesse da Lotte Meijer, Cristina Gottardi e Neill Kumar.

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