La lotta contro la paura

La nostra vita è piena di buone idee che vogliamo mettere in pratica, sia per conquistare quella persona di cui siamo innamorati, per intraprendere qualcosa di nuovo e generare nuove fonti di reddito, ecc. lamentably, Capita spesso che ci sia qualcosa che ci paralizza e non ci permette di agire, una "strana forza" che ci mette in guardia su ciò che vogliamo intraprendere e ci lascia paralizzati e pensando a tutte le possibili ragioni per cui questa idea non ha senso e andrà male. Questo si chiama paura.

Paura, paura e panico

C'è una differenza sostanziale tra paura, paura e panico. Il primo, è normale che succeda ogni volta che andiamo a intraprendere qualcosa di nuovo, è naturale avere alcune paure che mentre si sta recitando vengono tralasciati e superati, queste paure non ci impediscono di agire nella linea che vogliamo. La paura è già paralizzante, anche se non totalmente, perché prima o poi dobbiamo affrontarlo e cercare di batterlo. in cambio, il panico, di solito è totalmente paralizzante a livello fisico oltre che mentale. Tutto sembra minaccioso, l'ansia aumenta, viviamo chiusi dentro e fuori da noi stessi e sentiamo di non avere via d'uscita.

Questo articolo parlerà delle emozioni intermedie, della paura. Quindi, per essere in grado di superarlo efficacemente, ecco un paio di esercizi che possono aiutare.

Per superare la paura

Quando la paura è generata da uno stimolo e l'ansia aumenta di livello, può essere consigliabile continuare con l'esposizione allo stimolo che genera l'emozione e lascia la situazione solo quando la paura ha raggiunto il suo picco di intensità e inizia a scendere. L'emozione che porovocan gli stimoli sta diminuendo di intensità mentre aumentano le esposizioni ad esso, a condizione che partiamo nella mostra stessa si verifica una assuefazione.

Un altro modo efficace per superare la paura è quando pensiamo che tutte le possibilità si chiedano qual è il peggio che potrebbe accadere. Questa domanda, anche se sembra ovvia, non è così, dal momento che ci mette in contatto con quei sentimenti ed emozioni che ci impediscono di iniziare. Quindi, generalmente ci rendiamo conto che il peggio che potrebbe accadere è in qualche modo gestibile. Questa relativizzazione ci rende consapevoli che anche se il peggio dovesse accadere, saremo in grado di continuare a vivere.

Per quanto sopra, ogni volta che vogliamo intraprendere qualcosa, proporre un appuntamento a quella persona speciale o qualsiasi altra cosa vogliamo affrontare e la paura arriva, possiamo condizionarla applicando queste due opzioni, o alcune di esse, invece di essere lui che metti le condizioni. Ci sono anche un altro infinito di pensieri ed esercizi positivi per vincere la paura, la cosa più importante è essere in grado di superarla e in questo modo ottenere ciò che vogliamo in modo efficace, sano e con il più basso livello di ansia e paura possibile, sapendo che può andare storto e questa è una possibilità, ma che è una ragione per non provare.