Stanchezza, un problema della vita moderna

Abbiamo un ritmo della vita, a volte, quasi infernale, insopportabile. E ha le sue conseguenze. L'accesso a diverse tecnologie, giornate di lavoro lunghe ed esaustive, problemi economici e una serie di attività che dobbiamo svolgere nella nostra vita quotidiana stanno causando una crisi di stanchezza in gran parte della popolazione mondiale.

Questo è un problema che non è stato riconosciuto come tale, ma sta diventando un peso per chi ne soffre.. Ci sono molti problemi associati all'affaticamento, alcuni come quelli che vedremo.

Stanchezza e stress

A volte la fatica che ci impedisce di svolgere normalmente le nostre attività quotidiane. È il primo passo per entrare in una situazione che ci crea grandi preoccupazioni e stress rispetto ai nostri obblighi.

questo può provocare situazioni tanto gravi quanto violenze intrafamiliari o insonnie, che può impedirci di essere consapevoli delle nostre attività quotidiane, generando circoli viziosi.

"Prendersi un po 'di tempo ogni giorno per rilassarsi e rinnovarsi è essenziale per vivere bene".

-Judith Hanson Lasater-

depressione

La fatica limita la qualità e la quantità di attività che una persona può svolgere e può sviluppare immagini di depressione.

È importante che questa situazione venga trattata. Dobbiamo analizzare la nostra agenda per identificare attività e obblighi che possono essere modificati, rimandare o eliminare, iniziando con il minimo necessario.

"La guarigione deriva dall'assumersi la responsabilità: dal rendersi conto che tu sei colui che crea i tuoi pensieri, sentimenti e azioni".

-Peter Shepherd-

solitudine

Le occasioni, la persona che soffre di stanchezza perde ogni intenzione di interagire con chi lo circonda e vuole solo il tempo di riposare e dormire.

Anche se si raccomanda che la persona prenda del tempo per se stesso, È anche importante preservare queste relazioni per evitare la solitudine.

incidenti

Gli incidenti sono una delle conseguenze più visibili della fatica. Questi di solito si verificano quando la persona è così esausta da perdere il controllo, sia del tuo corpo che degli oggetti che possono ferirti.

Quando ci sono sintomi di stanchezza, cadute o colpi sono comuni senza grande importanza, ma anche gravi incidenti automobilistici che possono causare danni agli altri.

Soluzioni ai problemi causati dalla fatica

Quando sorge questa situazione, è importante evitare caffeina e tabacco perché di solito impediscono al corpo di riposare correttamente.

È anche molto importante monitorare le abitudini del sonno, dobbiamo ricordare che è lo strumento migliore che il nostro corpo deve recuperare dopo una dura giornata di lavoro.

Nel caso in cui non possiamo dormire per un lungo periodo di tempo, puoi scegliere di avere piccoli sonnellini tra 20 e 40 minuti o fino a un'ora. Sebbene il corpo non si riposi in questo modo, riesce ad avere un recupero migliore e un ordine di idee.

Un altro aspetto che dovrebbe essere curato è l'alimentazione. Dovrebbe essere sempre vario e sano per garantire il corretto apporto di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.

La tua vita è più importante di qualsiasi attività

infine, Va ricordato che la nostra vita e salute sono le più importanti, quindi dobbiamo darci uno spazio per fare sport, socializzare e avere una migliore qualità della vita.

È una questione fondamentale per mantenere l'ordine nelle nostre vite, identificare le priorità e adeguare la nostra giornata basandoci su di essa. Questo non significa che il lavoro sia lasciato da parte per la famiglia, ma è necessario dare il proprio spazio a tutto. Ogni attività ha il suo momento e devi sapere come mantenere un equilibrio tra tutti per condurre una vita il più piacevole e rilassata possibile.

L'arte sana e disinteressata di dare la priorità a se stessi Priorizzare se stessi è una pratica salutare, utile e necessaria. Realizzare tale saggio artigianato non è un atto di egoismo ... Per saperne di più "