Dysania, la ragione per cui abbiamo difficoltà ad alzarci

Alcuni giorni viviamo come una vera tortura il suono della sveglia al mattino. È così difficile per noi alzarci che diciamo "altri dieci minuti", ci diamo 1, 2, 3 ... si gira finché non suona il prossimo allarme, che suona come un rombo, che non vorremmo più sentire. Questo fenomeno ha a che fare con il dysania.

il dysania potrebbe essere la spiegazione del perché a volte vorremmo stare tutto il giorno a letto. Sì, ci sono giorni in cui l'allarme suona e ci ricorda e ci spinge ad alzarsi per prendere in carico le nostre occupazioni, non siamo motivati ​​ad iniziare.

Adesso bene, la difficoltà di svegliarsi sicuramente li avremo vissuti tutti. Ma non si tratta sempre dysania. Continua a leggere questo testo e scoprirai di che cosa si tratta, come identificarlo e come combatterlo.

"A volte sentiamo che stanchezza e sonno ci prendono, tanto che non siamo in grado di alzarci per iniziare la giornata"

Qual è il dysania?

il dysania è un termine poco conosciuto che si riferisce a quando abbiamo difficoltà a rialzarci. Ora, da solo non è un'indicazione che c'è un disordine, quando c'è dysania è accompagnato da più sintomi.

Quindi, il dysania Sono assegnati a quelle persone che non si sentono in grado di alzarsi dal letto al momento in cui dovrebbero alzarsi. Ma questo è un sintomo che deriva da qualche altra condizione. Generalmente correlati a problemi di natura fisica o emotiva.

Con quali disordini è il dysania?

il dysania può essere collegato a disturbi del sonno. Può verificarsi a causa di insonnia o alterazioni nel ciclo del sonno veglia. Soprattutto può capitare a persone che lavorano a turni o hanno molte preoccupazioni che alterano e ostacolano i momenti di riposo.

Di solito è anche associato a dysania a disturbi affettivi. Può essere un prodotto di ansia, basato su preoccupazioni eccessive sul futuro. E, come suggerisce lo psichiatra Mark Salter, Il Royal College of Psychiatrists "è un comportamento che a volte viene visto in coloro che soffrono di un disturbo depressivo maggiore". In realtà, è il disturbo associato più comune, insieme a quelli del sonno.

Come identificare il dysania?

Per iniziare, il dysania si distingue da una semplice mancanza di motivazione per alzarsi che si verifica sporadicamente. Pertanto, questa condizione - per essere considerata come tale - deve essere costante, inoltre, può essere accompagnata dai seguenti sintomi:

• Hai bisogno di tornare a letto, subito dopo aver lasciato.
• Forte preoccupazione della persona quando pensa di dover alzarsi.
• Sensazione costante di stanchezza o stanchezza.
• Cattivo umore.
• irritabilità.
• Mancanza di appetito sessuale.
• Abulia o mancanza di capacità di fare qualcosa.
• Essere sotto pressione.

anche, il dysania implica un significativo disagio nella persona che lo soffre. Cioè, colpisce le aree in cui opera nel loro giorno per giorno. Ad esempio, a livello familiare, sociale, lavorativo e di coppia. Adesso bene, il dysania non è elencato come un disturbo, Potremmo piuttosto chiamarlo un sintomo. In questo modo, può essere associato ad un altro disturbo, ma non lo costituisce da solo.

Come combatterlo?

Il primo passo per combattere dysania è identificare chi è veramente sofferente. Per questo, è molto importante prendere in considerazione il fattore tempo. Pertanto, se pensi di averlo, potresti porsi la seguente domanda: è la mia mancanza di motivazione a rialzarsi sporadicamente o è una situazione che rimane nel tempo? Inoltre, sii sempre consapevole di quali sintomi sono accompagnati per essere certo che tu abbia.

Ora, il dysania È un sintomo, accompagnato da altri, può essere un disturbo. E, come accennato in precedenza, i più comuni sono disturbi dell'umore o disturbi del sonno. Quindi, per affrontarlo possiamo:

• Vai a uno specialista. Per aiutarci a stabilire cosa ci sta succedendo e guidarci a trovare una soluzione. Lo psicologo, lo psichiatra o il medico possono essere professionisti adatti, poiché sono esperti nel trattare questi argomenti.
• Conoscendo noi stessi. Per rendere più facile chiarire da dove viene il problema. Ciò implica non solo essere consapevoli dei cambiamenti emotivi, ma anche di quelli fisici.
• Rivedi le nostre abitudini per migliorare l'igiene del sonno. Cosa facciamo prima di dormire? Manteniamo una routine? Esercitiamo per evitare uno stile di vita sedentario??
• Regola quanto dormi. Tu più di chiunque altro sa quanto tempo hai bisogno di riposare, stai superando?
• Vivi qui e ora. Perché preoccuparsi del passato se non possiamo più fare nulla o perché dovremmo continuare a pensare a cosa può accadere se non è ancora il momento? Vivere il momento presente aiuta a ridurre l'ansia e la depressione.
• Esegui l'esercizio fisico. Ciò aiuta ad aumentare i livelli di endorfine, ormoni meravigliosi che aumentano la sensazione di benessere.
• Non caricare. A volte è importante lasciarlo scorrere, non puoi prendere il controllo di tutto, perdere così tanto danno.

Alzarsi non è un compito facile quando lo stress si impadronisce di noi. Tuttavia, possiamo affrontarlo e ottenere il meglio da noi stessi per recuperare. Ora, non esagerare! Di tanto in tanto non è male sentirsi stremati e appesantiti e voler dormire abbastanza ore. Lo facciamo semplicemente disconnettendo.

Adesso bene, Quando quel desiderio di disconnessione diventa costante ed è accompagnato da un significativo disagio, è bene che ci fermiamo e cerchiamo di capire cosa succede. Per questo, possiamo cercare aiuto o stabilire le nostre strategie per essere migliori.

Depressione maggiore, che cosa provoca e come viene trattata? La depressione maggiore è un disturbo dell'umore le cui principali caratteristiche sono la profonda tristezza e l'anedonia. Leggi di più "