Diminuisci la timidezza fino alla fine

Questo articolo I titolo “Diminuisci la timidezza”, perché mi sembrava irrealistico da mettere “eliminare la timidezza” Poiché è una cosa che non può essere rimossa durante la notte, ha bisogno del tuo tempo e soprattutto di un sacco di allenamento.

Per questo motivo il momento migliore per iniziare a diminuire la timidezza è proprio ora. Senza la pratica e senza esporci a ciò che ci causa paura, non sarà possibile migliorare.

ALCUNE IDEE PER INIZIARE ALLA PRATICA:

1. Crea una lista: Scrivi una lista delle cose che ti sono più timide. A partire da quelli che ti causano più paure. Allora devi inizia a praticare a partire da quelli che meno timidezza ti causano e una volta che li hai superati, sali di livello per raggiungere il più temuto da te.

¿Come posso sapere se riesco a risolvere la mia timidezza da solo o dovrei chiedere un aiuto professionale?? Saprai quando inizi ad affrontare. Se il tuo livello di nervosismo o di pensieri negativi ti fa non osare di affrontare nuovamente le situazioni, è perché hai bisogno di aiuto.

Ciò che ti fa migliorare sono quegli scontri e se affrontarti ti lascia in cattiva salute o per qualsiasi cosa tu non osi, impedirai il progresso. Questo è dove un professionista dovrebbe continuare a spingerti a continuare ad affrontare queste situazioni, fornendoti strumenti o tecniche di rilassamento che faranno un trampolino di lancio verso il tuo obiettivo.

I sintomi dove sarebbe bene chiedere aiuto: Quando hai smesso di affrontare le situazioni che temi perché pensi che non abbia rimedio, o perché produca un nervosismo che ti lascia in cattiva salute, hai gettato la spugna, o hai avuto tempo ma il tempo passa e non noti alcun miglioramento.

Ricorda che il tempo non cambia, i cambiamenti si verificano perché nel tempo abbiamo molte esperienze che ci modellano, se non affronti quelle esperienze non avanzerai.

2. Solo con te: Fai esercizi quando sei da solo. Puoi prendere un giornale e leggere ad alta voce con un tono fermo e sicuro, finché non registri su video come se parlassi di fronte a un pubblico.

In questo modo la tua mente si prepara e si abitua a quell'atteggiamento sicuro e quando fai qualcosa di simile nella società, avrai già una pratica appresa per farlo meglio.

3. Tieni buoni pensieri su te stesso: Installa nella tua mente 3 pensieri positivi su di te, che dovresti ricordare in quei momenti in cui stai affrontando situazioni temute.

Ad esempio, pensieri di motivazione e valore verso se stessi come:

-Anche se ho paura, posso farlo, credo in me stesso !!

-Sono una persona con grandi virtù, amo e mi accetto come sono indipendentemente da come vado oggi

-Sono calmo perché so che sono una persona che vale la pena, il coraggio tutto sarà grande!!

4. Atteggiamenti di amore e accettazione verso se stessi: L'amore viene mostrato per guarire e cambiare. Le persone che crescono in un ambiente di amore e accettazione di solito crescono con una sana autostima e la timidezza viene solitamente superata da molto presto.

Se anche se non ti fermi dall'affrontare le situazioni temute non noti miglioramenti, hai cercato per anni e non capisci. Potrebbe essere perché non si colpisce sulla radice del problema.

La timidezza non è sempre la stessa per tutti, ogni caso è unico. Alcuni possono essere timidi di mancanza di autostima, complesso di inferiorità, ma altri potrebbero essere per qualcos'altro, per perfezionismo, ecc ...

PENSIERI DI INFERIORITÀ

Credi inferiore alle altre persone, di solito è una caratteristica delle persone timide.

È un pensiero irrazionale perché nessuno è né più né meno degli altri.

A volte può sembrare così, ma è incerto, solo che alcune persone sanno come mostrare e mostrare le loro virtù fuori da dove possono essere viste da tutti, mentre altri, a causa del complesso di inferiorità, non sono in grado di mostrare le loro virtù o a causa della timidezza o perché non hanno nemmeno scoperto quali sono i loro punti di forza.

Ognuno ha grandi virtù, ma non sempre vengono scoperti. Quindi, a partire da oggi, inizia a valutare te stesso come meriti. La timidezza diminuita è un compito di perseveranza, non scoraggiato e continua ad affrontare nonostante il fatto che le cose non vanno come vorremmo.

Come dice una frase "Il successo non è ottenere cose, ma più di non essere mai scoraggiati".

Immagini gentilmente concesse da Fávián Kristóf e Alba Soler