Distruggi o risolvi con la tua rabbia?

"Tutti possono arrabbiarsi, è molto semplice. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado esatto, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto, non è certamente così facile ". 

 Aristotele

La rabbia o la rabbia è un'emozione che tutti viviamo in molti momenti della nostra vita. O per questioni che sono meno importanti, come essere in un ingorgo stradale o questioni più rilevanti: che siamo stati licenziati dal lavoro, ad esempio.

L'emozione della rabbia, come altre emozioni, è necessaria e ha diversi gradi di intensità. Ciò che caratterizza la rabbia è questo nato da frustrazione, speranza o desiderio che non è stato risolto.

Perché ci arrabbiamo?

Le cause e le ragioni che producono una rabbia possono essere molto varie, e dipendono anche da ogni persona; poiché ciò che ti irrita, non deve necessariamente infastidire un altro. Né ci arrabbiamo con lo stesso grado di intensità.

La rabbia si verifica quando vogliamo qualcosa che è importante per noi, e c'è un ostacolo che ostacola la realizzazione del nostro desiderio.

Per esempio: vogliamo davvero andare al cinema, eravamo già stati con il nostro partner per quella notte, e avevamo persino scelto il film; La nostra coppia torna a casa e ci dice che è molto stanca di non voler più andare al cinema. A quel tempo il nostro desiderio di andare al cinema è frustrato e può causarci rabbia.

Questa è una situazione che può verificarsi in molti modi possibili nella nostra vita quotidiana. La rabbia in queste situazioni serve a darci energia per affrontare l'ostacolo. Tuttavia, molti di questi ostacoli non sono intenzionali, ed è importante canalizza quell'energia in modo che non sia distruttiva e ci tormenti.

Questo sovraccarico di energia che chiamiamo rabbia e ha come funzione essenziale di fronte alla frustrazione per assicurare la realizzazione del desiderio e il nostro bisogno che è stato minacciato.

Ciò che dipende dalla nostra rabbia è distruttivo?

Che la rabbia che sperimentiamo diventa distruttiva, vale a dire che c'è un eccesso di energia che lontano dal permettere di risolvere le cose li ha peggiorati ancora di più; Dipenderà dalle nostre convinzioni e da come lo interpretiamo. Di conclusioni che attiriamo sull'ostacolo cosa ci sta frustrando.

Se facciamo un valutazione dell'ostacolo come qualcosa che ci sta frustrando di proposito, allora è quando viene rilasciata abbastanza energia per affrontare una battaglia.

Il nostro corpo segrega una maggiore quantità di neurotrasmettitori di adrenalina e norepinefrina per aumentare la nostra attenzione e attività, al fine di permetterci di entrare nel confronto e nella lotta.

A seconda della convinzione che abbiamo sull'ostacolo, che il nostro desiderio ci sta frustrando volontariamente o involontariamente. Quindi la nostra risposta sarà più o meno in base a ciò che affrontiamo.

Quando l'ostacolo è considerato volontario, la nostra rabbia è distruttiva, e faremo con l'ostacolo ciò che crediamo che stia facendo con noi. Come qualcosa di tipico di una battaglia.

D'altra parte, se abbiamo il credendo che tale ostacolo non abbia intenzione e volontà di impedire il nostro desiderio; la risposta sarà più in linea con la risposta. E anche se c'è ancora rabbia, non diventerà distruttiva.

Esempio: se il nostro partner indica che non vuole fare qualcosa, anche se frustra il nostro desiderio, se capiamo che è semplicemente perché non vuole, la nostra rabbia non sarà più verso il nostro partner. E quell'energia non sarà usata per condurre una battaglia contro di lui o lei.

D'altra parte, se prima di quella stessa scena abbiamo la convinzione che il nostro partner ha come obiettivo che non otteniamo ciò che vogliamo, allora quella rabbia si volgerà verso di lui o lei. E tu entrerai in un conflitto che può generare molto disagio.

Ogni frustrazione che sperimentiamo ci porta consapevolmente o inconsciamente a valutare la causa cosa lo ha generato E immediatamente, cerchiamo di dare una risposta se si tratta di un'intenzione avversa o meno.

Quindi, a seconda dell'esperienza e del carattere forgiato, potrebbe esserci persone che vivono costantemente in rabbia distruttiva, perché interpretano tutte le loro frustrazioni come una volontà avversa, o dal loro stesso destino o dalle persone intorno a loro.

 "Se la nostra mente è dominata dalla rabbia, sprecheremo la parte migliore del cervello umano: la saggezza, la capacità di discernere e decidere ciò che è giusto o sbagliato".

(Dalai Lama)

Bibliografia utilizzata:

- Levy, N. (2000). La saggezza delle emozioni. Plaza e Janés.