Scopri la salute integrale Benessere ed equilibrio mente-corpo

Il benessere è una concezione interessante del benessere, capendo questo in modo ampio. Il suo scopo è quello di migliorare la nostra qualità della vita, prevenire fisica o mentale per servire, nutrire e rafforzare tutte quelle aree che ci circondano le malattie: il cibo, il corpo, le emozioni, le relazioni, l'ambiente ... è un concetto, benessere, salute olistica è in piena espansione e vale la pena saperlo.

È molto probabile che abbiamo visto più di un centro benessere nelle nostre città, lì dove offrono servizi termali, palestre e sofisticati spazi relax. Non c'è dubbio che molte catene alberghiere usano questo termine per scopi economici e per espandere l'offerta dei clienti. Tuttavia, e vale la pena di dire, a volte l'obiettivo essenziale per il quale questo approccio è stato concepito viene lasciato da parte, più di 50 anni fa..

"Senza benessere, la vita non è vita; è solo uno stato di languore e sofferenza "

-Francois Rabelais-

L'idea non è nuova, per niente. Questo approccio olistico al benessere nasce pochi anni dopo la fine della seconda guerra mondiale. Il modello sociale ed economico stava migliorando a poco a poco e altri tipi di bisogni si impadronivano di esso: crescita personale, libertà, possibilità di scelta, sviluppo psicologico ed emotivo.

Era un momento affascinante e decisivo. Fu quel momento in cui la psicologia divenne consapevole di ciò il modello scientifico ha dovuto aprirsi ad altre possibilità. Così, molti professionisti ha deciso, ad esempio, smettere di concentrarsi tanto sul trattamento della malattia mentale in cambio di facilitare i meccanismi di persone, risorse e strategie per imparare ad essere felici, investire nel loro benessere, la realizzazione di sé.

Il pioniere e il creatore del movimento Wellness era Halbert L. Dun, un medico e biostatista che negli anni '50 stava acquisendo maggiore popolarità grazie alle sue lezioni e ai suoi libri. Il suo messaggio era chiaro e molto stimolante: "Le persone hanno bisogno di vivere in modo più consapevole, sfruttando al meglio il nostro potenziale".

Le 7 chiavi per comprendere il benessere

All'inizio abbiamo detto che molte delle catene alberghiere o centri che offrono esperienze del fine settimana con il Wellness, a volte ci mostrano un'idea un po 'fuorviante di ciò che originariamente cercava questo movimento, questo approccio vitale. Il benessere non è qualcosa da provare durante una pausa, durante una settimana di vacanza. È uno stile di vita che integriamo nel nostro quotidiano.

Quindi, non è sorprendente sempre più terapisti vengono addestrati in questa strategia che cerca di ottimizzare il nostro potenziale. Possiamo dire, sì, che non è un compito facile, che è un processo estremamente attivo che verranno, è richiesta la perseveranza, piena consapevolezza e una buona formazione nel processo decisionale.

D'altra parte c'è un aspetto in cui è conveniente riflettere. Il benessere è stato anche integrato in ciò che conosciamo come "medicina complementare". Abbiamo un impatto sul "complementare" perché questa strategia non è una "alternativa" alla medicina ordinaria né cerca di sostituirla..

Se molti di noi vanno dal nostro medico ogni volta che abbiamo un disagio, un dolore o una malattia, ciò che il benessere cerca è evitare la comparsa di alcune malattie e disturbi ricordandoci, per esempio, l'importanza di mangiare bene, praticare sport o partecipare al nostro mondo emozionale.

Siamo quindi di fronte a una nuova concezione del "corpo-mente" del benessere in cui la persona si insegna a creare condizioni più sane e più felice la vita in modo che, per quanto possibile, in grado di raggiungere il loro pieno potenziale e di una salute più forte.

Vediamo di seguito le dimensioni che integrano il Wellness.

1. Benessere fisico

Come definiremo il benessere fisico? La prima cosa che viene in mente è senza dubbio "assenza di malattie". Tuttavia, per il benessere è necessario andare oltre, perché Essere sani non si limita ad essere liberi da qualsiasi tipo di disturbo, è principalmente "sentirsi bene".

• Pensa, ad esempio, a persone con artrite, artrosi o lupus. Sappiamo che sono malattie croniche, quindi, ciò che si cercherebbe con Wellness è migliorare il più possibile la loro qualità di vita.
• Quindi, per investire ogni giorno in quel benessere fisico, sarebbe necessario mettere da parte le abitudini malsane come il tabacco, eseguire controlli medici, ridurre lo stress, sapere quale dieta si adatta meglio a ogni persona, scoprire che tipo di esercizi fisici saranno più utili, ecc..

2. Benessere emotivo

In questo caso, il terapeuta esperto in benessere si approprierà strategie e le tecniche per riconoscere le emozioni, gestire e investire così tanto meglio sul suo proprio benessere.

3. Benessere intellettuale

La capacità di apri le nostre menti a nuove idee, concetti, prospettive ed esperienze è la chiave della nostra realizzazione personale e della nostra felicità. Rimanere attivi, curiosi e soprattutto ricettivi a tutto ciò che ci circonda è un ottimo modo per migliorare la qualità della nostra vita.

4. Benessere sociale

Facciamo ora una domanda: le persone che compongono la nostra cerchia sociale ci danno davvero ciò di cui abbiamo bisogno?? A volte ci abituiamo a certe dinamiche relazionali in modo tale che non ci rendiamo conto di come esse influiscono su di noi, lo stress che ci causano e l'infelicità che accumuliamo a causa di quell'impatto.

Essere consapevoli di ciò ed essere selettivi nello scegliere chi vogliamo avere al nostro fianco, è un altro meccanismo essenziale che definisce il benessere.

5. Benessere ambientale

Questo è un aspetto non così noto, o almeno lo trascuriamo in molte occasioni. Il benessere ambientale si riferisce alla nostra capacità di riconoscere la nostra responsabilità nell'equilibrio naturale. Pertanto, non si tratta di limitarci a evitare scenari inquinanti o di vivere in mezzo alla natura e non nelle città centrali.

Parliamo di consapevolezza ambientale, nell'idea che piccoli gesti quotidiani eseguiti tra tutti danno risultati.

I Wellnes ci insegna anche l'importanza degli alimenti che scelgono sempre da agricoltura biologica, come rendere le nostre case e le città spazi più sostenibili, come la cura per il nostro pianeta, come riciclare, come ridurre l'impatto delle materie plastiche, etc..

6. Benessere professionale

Sei felice nel tuo lavoro? Ciò che occupi gran parte della tua giornata ti soddisfa? Le nostre responsabilità di lavoro fanno parte della nostra vita e del nostro tempo, lo sappiamo, e in effetti, è dove si concentra la maggior parte delle nostre fonti di ansia e stress. È quindi fondamentale riflettere su questo aspetto.

Wellness cerca anche di lavorare in questo settore, che approfondire le nostre capacità, obiettivi di vita e desidera costruire una vera armonia tra il lavoro e il personale.

7. Benessere spirituale

Lo sviluppo spirituale all'interno di questo obiettivo è anche un collegamento importante. Parte della necessità di sviluppa quella pace interiore in cui la nostra vita è in linea con i nostri valori, dove abbiamo sempre uno scopo vitale con cui alzarci ogni giorno per trovare forza, speranza, ottimismo ...

Per concludere, siamo senza dubbio di fronte a una serie di pratiche in cui è integrato un tipo di filosofia molto specifico. Lo stesso che Halbert L. Dun stesso concepì in quel momento e in cui enfatizzò prima di tutto la nostra responsabilità personale. Siamo un tutto in cui le emozioni, la mente, il corpo, le nostre relazioni e l'ambiente in cui viviamo formano una sola unità tutte le scienze e noi dovremmo cominciare a concepire in modo più ampio inclusiva.

Pertanto, investiamo il tempo e la volontà di prendersi cura di noi stessi un po 'meglio, per affrontare tutti questi settori che a volte trascurare, quasi senza rendersene conto ...

Riferimenti bibliografici

Dunn, H.L. (1961). Benessere ad alto livello. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Benessere ad alto livello. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Che cosa significa benessere di alto livello. Valori di salute, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Libro di esercizi di benessere, Dieci Speed ​​Press / Celestial Arts

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